scorecardresearch

गर्मी में लू से बचना है तो जरूर खाएं कच्चे आम और पुदीने की चटनी, नोट कीजिए पारंपरिक रेसिपी 

  ताजे कच्चे आम और पुदीने की चटनी न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि गर्मी को भी दूर भगा देती है। जानें क्या हैं इस चटनी के फायदे और रेसिपी ।
Published On: 11 Jun 2022, 04:14 pm IST
  • Google News Share
  • Facebook Share
  • X Share
  • WhatsApp Share
kachha aam pudina chutney
कच्चे आम और पुदीने की चटनी न सिर्फ स्वादिष्ट होती है, बल्कि शरीर को ठंडा भी रखती है। चित्र:शटरस्टॉक

गर्मी के मौसम में आने वाले सुपरफूड्स न सिर्फ शरीर और पेट को ठंडा रखते हैं, बल्कि मन को भी तरोताजा करते हैं। ऐसी ही एक मजेदार और चटपटी रेसिपी है कच्चे आम, पुदीना और हरी मिर्च की चटनी। जानकर मुंह में पानी आ गया न। ये चटनी गर्मी में मां खूब बनाती थी। तो फिर आप भी जल्दी से जान लीजिए इनके फायदे और मां के हाथों तैयार की जाने वाली इस रसीली चटनी की रेसिपी।

लू लगने से बचाता है कच्चा आम

कच्चे आम की तासीर ठंडी होती है। इसलिए यह पेट की गर्मी को खत्म कर देता है। यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है। यह न सिर्फ गर्मी में पसीने को नियंत्रित करता है, बल्कि लू से बचाने और लू लगने पर शरीर को ताकत देने में भी सर्वव्यापी फूड है। मां कहती है कि आम पना सुपर एनर्जी ड्रिंक है। 

 

आयुर्वेदिक एंटासिड है पुदीना

आयुर्वेद में पुदीना को एंटासिड माना जाता है, जो एसिडिटी को तुरंत दूर करता है। यह लू से बचाने में कारगर है। यदि गर्मी में फूड प्वायजनिंग के कारण लूज मोशन या वोमिटिंग हो रही है, तो पुदीना तुरंत राहत पहुंचाता है। यह मुंह की दुर्गंध दूर करने के साथ-साथ स्किन के लिए भी फायदेमंद है।

 

pudina ke fayade
आपकी सेहत के लिए अच्छा है पुदीना। चित्र : शटरस्टॉक

बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन करती है हरी मिर्च

तीखी हरी मिर्च न सिर्फ भोजन का स्वाद बढ़ाती है, बल्कि शरीर और स्किन की भी देखभाल करती है। गर्मी में जरूर खाएं हरी मिर्च, क्योंकि यह बॉडी टेम्प्रेचर को मेंटेन करने में मदद करती है। ब्लड शुगर को नियंत्रित करने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाती है।

Pollपोल
एक थकान भरे दिन में एनर्जी के लिए आप किस पर भरोसा करती हैं?

 

अब तैयार हो जाएं तीखी-चटपटी चटनी बनाने के लिए

इसके लिए आपको चाहिए 

दो मध्यम आकार की अंबिया या कच्चे आम 

250 ग्राम पुदीना की पत्तियां

चाहें तो एक टेबल स्पून धनिया की पत्ती भी डाल सकती हैं। यदि सिर्फ पुदीने के स्वाद का मजा लेना है, तो धनिया पत्ती को स्किप कर लें।

4 हरी मिर्च

नमक – एक चौथाई टी स्पून 

काला नमक – एक चौथाई टी स्पून 

चीनी – एक टी स्पून 

 

यहां है चटनी बनाने की विधि

 

कच्चे आम को छील लें। गूदे को क्यूब्स में काट लें।

हरी मिर्च को भी दो-दो टुकड़ों में तोड़ लें।

पीसने से 10 मिनट पहले पुदीना और धनिया पत्ती को पानी में भिगो लें। फिर अच्छी तरह साफ कर लें, ताकि धूल-मिट्टी साफ हो जाए।

पत्तियों को धोकर मोटा-मोटा काट लें।

चटनी ग्राइंडर में कच्चे आम के टुकड़े, हरी मिर्च, पुदीना पत्ती, धनिया पत्ती डाल दें।

चीनी, सादा नमक, काला नमक डाल दें।

ग्राइंडर चला कर बारीक पीस लें।

अब तैयार हो गई गर्मी को दूर भगाने वाली तीखी-चटपटी चटनी।

नोट : ताजा पीसकर खाने पर इस चटनी का स्वाद बेजोड़ होता है। चटनी उतनी ही तैयार करें, जितनी 1-2 दिन में समाप्त हो जाए।

यहां पढ़ें:-बढ़ती गर्मी से राहत पानी है तो इस तरह तैयार करें खसखस का शरबत 

डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।

  • Google News Share
  • Facebook Share
  • X Share
  • WhatsApp Share
लेखक के बारे में
स्मिता सिंह
स्मिता सिंह

स्वास्थ्य, सौंदर्य, रिलेशनशिप, साहित्य और अध्यात्म संबंधी मुद्दों पर शोध परक पत्रकारिता का अनुभव। महिलाओं और बच्चों से जुड़े मुद्दों पर बातचीत करना और नए नजरिए से उन पर काम करना, यही लक्ष्य है।

अगला लेख