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इस बात से कोई इंकार नहीं है कि जब बात भोजन की आती है, तो डायबिटीज से पीड़ित लोगों के पास फूडस के बहुत कम विकल्प होते हैं। क्योंकि उन्हें अपने इंसुलिन के स्तर को लेकर अधिक सतर्क रहना पड़ता है। लेकिन कुछ ऐसे फल भी हैं जो न केवल डायबिटीज के अनुकूल हैं, बल्कि वे ब्लड शुगर लेवल को प्रबंधित करने में भी मदद करते हैं। केप गूसबेरी (cape gooseberries) उर्फ रसभरी उन सभी में सबसे लोकप्रिय है।
जब रसभरी के स्वास्थ्य लाभों की बात आती है तो ये स्वादिष्ट कैंडी के जैसी बेरी सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होती हैं, बल्कि वे बहुत फायदेमंद भी हैं। जो लोग डायबिटीज से पीड़ित हैं उन्हें इस फल को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए।
ऐसे कई फल हैं जो डायबिटीज की रोकथाम में मदद करते हैं, और इसीलिए पोषण विशेषज्ञ हमेशा मधुमेह रोगियों को एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर फलों को डाइट में शामिल करने के लिए कहते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे अंगों के समुचित कार्य में मदद करते हैं, जो व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने में मदद करता है।
सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट और डाइटीशियन, श्वेता गुप्ता बताती हैं कि केप गूसबेरी ब्लड शुगर लेवल को प्रभावी ढंग से कम करने में मदद करता है। “आपको डायबिटीज है या नहीं, आपको निश्चित रूप से मौसम के दौरान कुछ केप गोसेबेरी का सेवन करना चाहिए। आप में से जिन लोगों को डायबिटीज है, वे इस सुपरफूड के जरिए अपने ब्लड शुगर को बनाए रखने में सक्षम होंगे।
डायबिटीज एक चिकित्सा स्थिति है, जो तब होती है जब ब्लड शुगर बहुत अधिक होता है। साथ ही जब शरीर भोजन को ऊर्जा के रूप में उपयोग करने की प्रक्रिया नहीं करता है।
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रसभरी एक स्वादिष्ट फल है, जिसका सेवन सालों से किया जा रहा है। यह विटामिन, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और खनिजों में समृद्ध है। जो अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और कई गंभीर बीमारियों को रोकने में मदद करते हैं।
पोलश्वेता कहती हैं “कई शोध अध्ययन यह भी कहते हैं कि इस फल में हृदय स्वास्थ्य में सुधार, कैंसर को रोकने, टाइप 2 डायबिटीज के प्रबंधन में मदद करने जैसे अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं। इसके अलावा, यह फल वजन घटाने में मदद करता है, हृदय रोग और अल्जाइमर रोग को कम करता है, जो डायबिटीज की सामान्य जटिलताएं हैं।”
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
