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रेगुलर एक्सरसाइज के साथ कुछ और भी है, जो तेजी से वज़न घटाने में आपकी मदद कर सकता है। जी हां, वह है मौसंबी। ऐसा दावा किया जाता है कि सुबह सबसे पहले एक गिलास ताजा मौसमी के रस में गर्म पानी और शहद मिलाकर पीने से वजन कम होता है। विटामिन सी से भरपूर मौसंबी आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर ही। साथ ही यह एक प्राकृतिक फैट बर्नर है। तो अगर आप भी जिद्दी चर्बी से छुटकारा पानी चहती हैं, तो एक्सरसाइज के साथ अपने रुटीन में मौसंबी को भी शामिल करें।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का दावा है कि यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो मौसंबी सबसे अच्छे फलों में से एक है जिसे आप खा सकते हैं। विटामिन सी, फाइबर और प्रोटीन सहित अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, मौसंबी वजन घटाने के अलावा अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकती है।
मौसमी के जूस का सेवन आपको कई तरह से वजन कम करने में मदद कर सकता है। यह साइट्रिक एसिड (citric acid) में समृद्ध है, जो भूख को कम कर सकता है और आपकी पाचन शक्ति को बढ़ा सकता है।
इस फल में मौजूद विटामिन सी (vitamin C) शरीर के फैट को जलाने की क्षमता भी तेज करता है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ न्यूट्रीशन के जर्नल ने बताया कि जिन व्यक्तियों के शरीर में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा होती है, वे व्यायाम करते समय 30 प्रतिशत अधिक तेजी से ऑक्सिडाइज़ करते है।
इसके अलावा, मौसम्बी में ज्यादा पानी और फाइबर आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देगी। इससे कुछ एक्स्ट्रा किलो वजन कम किया जा सकता है। वास्तव में, जब भी आपको बहुत अधिक कैलोरी का सेवन किए बिना भूख लगे, आप नाश्ते के रूप में मौसम्बी का सेवन कर सकते हैं।
इसमें मौजूद एसिड आपके सिस्टम से टाक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है, जो सारे अंगों को सही से काम करने में सहायता करता है।
इस पौष्टिक फल को अपने वजन घटाने वाले आहार में शामिल करना काफी आसान है। अपने दिन की तरोताजा शुरुआत के लिए अपने नाश्ते में मौसंबी शामिल करना सबसे अच्छे तरीकों में से एक है। मौसंबी के जूस की बजाए, इसे काट कर खाने को प्राथमिकता दें। यह आपकी ओरल हाइजीन में भी सुधार कर सकेगा।
अगर आप मौसमी का रस पी रहीं हैं, तो सुनिश्चित करें कि दिन में 2 बार से ज्यादा इसका सेवन न करें। साथ ही रेगुलर एक्सरसाइज करना न भूलें।
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