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वसंत पंचमी का तैयार बड़े धूम धाम से मनाया जाता है, इस दिन विधा की देवी मां सरस्वती की पूजा की जाती है। वसंत पंचमी तिथि के बाद से वसंत ऋतु की शुरुआत हो जाती है। वहीं इस दिन पीले रंग का महत्व होता है। लोग पीले कपड़े पहनकर इस त्यौहार को मानते हैं। तो हमने सोचा क्यों न इस बार पीले खाद्य पदार्थों के साथ बसंत पंचमी को सेलिब्रेट किया जाए। ऐसे कई पीले फल, सब्जी और व्यंजन हैं, जिनका सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। तो चलिए इन 5 पीले व्यंजनों के साथ इस वसंत पंचमी को बनाए और भी खास (yellow color foods for Basant Panchami)।
केसर और चावल का मीठा कंबीनेशन बेहद फायदेमंद और स्वादिष्ट होता है। पीले रंग की इस डिश को आप वसंत पंचमी के दिन इंजॉय कर सकती हैं। पानी में केसर के कुछ धागों को भिगोकर छोड़ दें, फिर एक कप पानी लें, उसमें गुड और केसर को डाल कर अच्छे से मिला लें।
अब चावल में मात्रा अनुसार पानी डालें, इसमें केसर और गुड़ से तैयार किए गए पानी को डाल दें और चावल को अच्छी तरह से पकाएं। अब आखिर में इलायची पाउडर, काजू और किशमिश से गार्निश करें और इसे सर्व करें।
केसर हलवा बेहद स्वादिष्ट एवं टेस्टी होता है और वसंत पंचमी में आप इसे खुलकर एंजॉय कर सकती हैं। इसे बनाने के लिए पैन को गर्म करें उसमें घी डालें, फिर रवा को अच्छी तरह से रोस्ट कर ले। रवा रोस्ट करने पर इसमें पानी डालें और इसे अच्छी तरह से पकाएं, आखिर में गुड़ और केसर से तैयार किया गया पानी डाल दें। साथ ही इलायची पाउडर डालकर सभी को एक साथ अच्छी तरह मिला लें। कुछ देर तक पकने के बाद आपका रवा हलवा तैयार हो जाएगा, अब इसे किशमिश और पिस्ता से गार्निश कर सर्व करें।
एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटीबैक्टीरियल और एंटी फंगल प्रॉपर्टीज से युक्त हल्दी बेहद फायदेमंद होती है। साथ ही हल्दी से अच्छा पीला रंग भला किस चीज का होगा। ऐसे में हल्दी से बनी इस ड्रिंक का सेवन सेहत के लिए कमाल कर सकता है। आलमंड या किसी अन्य दूध में हल्दी, शहद और इलायची का पाउडर डालें। सभी को एक साथ अच्छी तरह से मिला लें, अब इसे एंजॉय करें। ये आपकी स्किन के लिए भी काफी कारगर साबित हो सकता है।
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येलो एप्पल सेहत के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि विटामिन सी। यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है जिससे की आपका शरीर तमाम प्रकार की बीमारी एवं संक्रमण से लड़ने के लिए तैयार रहता है। इसके अलावा यह फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है, जिससे की पाचन क्रिया संतुलित रहती है और आप लंबे समय तक संतुष्ट रहती हैं। इस प्रकार यह वेट मैनेजमेंट में भी मदद करते है। इतना ही नहीं इसमें पोटेशियम पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करते हुए आपके हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं।
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बसंत पंचमी के अवसर पर यदि हेल्दी पीले व्यंजन की बात हो रही है, तो मूंग दाल खिचड़ी को कैसे छोड़ सकते हैं। पीले रंग की ये सुपाच्य भोजन सेहत के लिए कई रूपों में फायदेमंद होती है। चावल, मूंग दाल, हल्दी पाउडर, जीरा पाउडर और स्वादानुसार नमक डालकर इसे प्रेशर कुक करें। आखिर में घी, हींग, जीरा और लाल मिर्च का तड़का लगाएं और इसे एंजॉय करें। इसमें फाइबर की गुणवत्ता पाई जाती है जो इसे पाचन क्रिया के लिए बेहद खास बनाती हैं। इसके अलावा यह कई महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होता है, जो शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करती हैं। यदि आप वेट लॉस डाइट पर हैं तो इसे अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।
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डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
