पेट से जुड़ी समस्याओं से लेकर मुह में छालें आने तक सभी समस्याओं के लिए केला रामबाण उपाय माना जाता है। इसके अलावा छोटे बच्चों की इम्युनिटी पॉवर बढ़ाने के लिए भी उन्हें केले खिलानें की सलाह दी जाती है। टेस्ट बस्ट को शांत रखने के साथ यह फल आपके बालों और त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। सिर्फ घरेलू नुस्के की नहीं बल्कि शरीर को आंतरिक रूप से स्वस्थ बनाने के लिए केले का सेवन (banana benefits for women) करना फायदेमंद है। लेकिन क्या आप जानती हैं कि महिलाओं के लिए केले का सेवन करना कई समस्याओं का आसान समाधान हो सकता है।
इस बात तो समझने के लिए हमनें बात कि न्यूट्रीफाई बाई पूनम डाइट एंड वैलनेस क्लिनिक एंड अकेडमी की डायरेक्टर पूनम दुनेजा से, जिन्होंने हमें बताया कि महिलाओं के लिए केला किस प्रकार फायदेमंद हो सकता है।
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केले में भरपूर मात्रा में सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। डायटिशियन पूनम दुनेजा के अनुसार केले में पोटेशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जिससे यह ब्लड प्रेशर में फायदेमंद हो सकता है। ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए डाइट में केला शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है।
सेहत के साथ-साथ हमारी स्किन हेल्थ के लिए केला फायदेमंद है, इसी कारण इसे सदियों से घरेलू नुस्कें में इस्तेमाल किया जा रहा है। डॉ. पूनम दुनेजा के मुताबिक केले में विटामिन सी और रेटिनोल पाया जाता है, जो हमारी स्किन हेल्थ के लिए आवश्यक है। इसका सेवन करने से चेहरे के डार्क स्पॉट्स कम करने में मदद करता है।
वर्क आउट से पहले और बाद में अक्सर मील चुनने में समस्या का सामना करना पड़ता है, लेकिन डायटिशियन पूनम दुनेजा का मानना है कि प्री और प्रो वर्क आउट मील के लिए केले का सेवन करना फायदेमंद है, क्योंकि यह बॉडी का ग्लूकोज लेवल मेंटेन रखने में मदद करता है। जिससे इसे अपने वर्क आउट मील में शामिल करना बेहतरीन विकल्प हो सकता है।
फलों का सेवन करना बॉडी और स्किन को डिटॉक्स रखने के लिए बेहद जरूरी है। न्यूट्रीफाई बाई पूनम का मानना है कि केला एक बेहतरीन एंटी-एजिंग फल भी है। क्योंकि डार्क स्पॉट्स हटाने के साथ यह बॉडी के सेल्स को हाइड्रेट रखने में मदद करता है। जिसका असर आपकी बॉडी और स्किन पर बाहरी रूप से नजर आता है। सही मात्रा में केले का सेवन करने से ब्लेमिशिश कम होने में मदद मिल सकती है।
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पोषक तत्वों से भरपूर केले में मेग्नेशीयम, विटामिन और पोटेशियम होने के साथ हर्ट हेल्दी न्यूट्रिएंट्स की सही मात्रा भी पाई जाती है। जिससे यह आपकी हर्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद है। इसके अलावा इसमें एंटी ऑक्सिडेंट भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जिससे इसे सलाद की तरह भी खाया जा सकता है।
डायटिशियन पूनम दुनेजा के अनुसार एंटीऑक्सिडेंट होने के कारण केले को फेस मास्क बनाने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके अलावा केले के छिलको को चेहरे पर लगाने से फाइन लाइंस और रिंकल्स कम होने में मदद मिल सकती है।
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ईशा गुप्ता यंग कंटेंट राइटर ईशा ब्यूटी, लाइफस्टाइल और फूड से जुड़े लेख लिखती हैं। ये काम करते हुए तनावमुक्त रहने का उनका अपना अंदाज है। ...और पढ़ें