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भारत में कोरोनावायरस की दूसरी वेव चल रही है और एक बार फिर, हमें अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की आवश्यकता महसूस हो रही है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम केवल आपको रोगों से ही नहीं बचाता, बल्कि बीमारी में आपको जल्दी ठीक करने में भी सहायक होता है। इसलिए, हमें अपने इम्यून सिस्टम को और भी मजबूत करने की आवश्यकता होती है।
आपने शायद पहले से ही कुछ अच्छे, पारंपरिक घरेलू उपचारों के बारे में सुना होगा, जो आपको विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए एक मजबूत इम्यून सिस्टम बनाने में मदद करते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि आप आसानी से उपलब्ध सामग्री का उपयोग करके अपनी आवश्यकताओं के अनुसार इन्हें तैयार कर सकते हैं।
इस बार, हम आपको आंवला और मोरिंगा के पत्तों से बनी एक हेल्दी ड्रिंक से परिचित कराने जा रहे हैं! जो आपके लिए बहुत ही हेल्दी है।
एक आंवला,
1 चम्मच मोरिंगा पाउडर या 8-10 मोरिंगा के पत्ते
और 1 गिलास पानी
अब तो आप जान ही गई होंगी कि हमारे भोजन में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होना जरूरी होता है। ये हमारे इम्यून सिस्टम को स्वस्थ बनाए रखता है। यहां बताया गया है कि आंवला और मोरिंगा आपकी कैसे मदद करते हैं।
आंवला कई लाभों से भरा हुआ है। ये विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। ये इम्यूनिटी और पाचन कार्यों में सहायक होता है। नियमित रूप से आंवले का सेवन करने से मैक्रोफेज और प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) बेहतर होती है।
विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, ये शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो कई संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है।
इसके साथ ही, आंवला में कुछ अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं- जैसे कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, आदि।
इसलिए, अपनी सुबह के रुटीन में थोड़ा सा बदलाव करें। आंवला और मोरिंगा ड्रिंक आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है।
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