वैलनेस
स्टोर

आंवला और मोरिंगा ड्रिंक के साथ बूस्‍ट करें अपनी इम्‍युनिटी और करें कोविड -19 का मुकाबला

Updated on: 7 May 2021, 11:09am IST
आंवला और मोरिंगा ड्रिंक बनाने में बहुत सरल है। इस सरल ड्रिंक के साथ आप अपनी इम्युनिटी बढ़ा कर कोरोनावायरस से बची रह सकती हैं।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
  • 82 Likes
ये है एक हेल्थी ड्रिंक जो आपकी इम्युनिटी को मजबूत करेगी, चिज्ञ-शटरस्टॉक

भारत में कोरोनावायरस की दूसरी वेव चल रही है और एक बार फिर, हमें अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की आवश्यकता महसूस हो रही है। एक मजबूत इम्यून सिस्टम केवल आपको रोगों से ही नहीं बचाता, बल्कि बीमारी में आपको जल्दी ठीक करने में भी सहायक होता है। इसलिए, हमें अपने इम्यून सिस्टम को और भी मजबूत करने की आवश्यकता होती है।

आपने शायद पहले से ही कुछ अच्छे, पारंपरिक घरेलू उपचारों के बारे में सुना होगा, जो आपको विभिन्न बीमारियों से लड़ने के लिए एक मजबूत इम्यून सिस्टम बनाने में मदद करते हैं। सबसे अच्छी बात ये है कि आप आसानी से उपलब्ध सामग्री का उपयोग करके अपनी आवश्यकताओं के अनुसार इन्हें तैयार कर सकते हैं।

इस बार, हम आपको आंवला और मोरिंगा के पत्तों से बनी एक हेल्दी ड्रिंक से परिचित कराने जा रहे हैं! जो आपके लिए बहुत ही हेल्दी है।

इसके लिए आपको चाहिए:

एक आंवला,
1 चम्‍मच मोरिंगा पाउडर या 8-10 मोरिंगा के पत्ते
और 1 गिलास पानी

अब, इस हेल्दी ड्रिंक को तैयार करें:

  • पानी के साथ एक ब्लेंडर में मोरिंगा के पत्तों और आंवले को ब्लेंड करें।
  • इसे गिलास में डालने से पहले इस मिश्रण को एक छलनी से छान लें।
  • आपकी ड्रिंक तैयार है! अब इसका आनंद लें।
हम आपको आंवला के 3 शक्तिशाली ड्रिंक के बारे में बता रहे हैं। चित्र: शटरस्‍टॉक

ये रहें आंवला और मोरिंगा के फायदे

अब तो आप जान ही गई होंगी कि हमारे भोजन में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होना जरूरी होता है। ये हमारे इम्यून सिस्‍टम को स्वस्थ बनाए रखता है। यहां बताया गया है कि आंवला और मोरिंगा आपकी कैसे मदद करते हैं।

आंवले के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ:

आंवला कई लाभों से भरा हुआ है। ये विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। ये इम्यूनिटी और पाचन कार्यों में सहायक होता है। नियमित रूप से आंवले का सेवन करने से मैक्रोफेज और प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) बेहतर होती है।

विटामिन सी से भरपूर होने के कारण, ये शरीर में सफेद रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाता है, जो कई संक्रमणों से लड़ने में मदद करता है।
इसके साथ ही, आंवला में कुछ अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं- जैसे कैल्शियम, आयरन, फास्फोरस विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, आदि।

नियमित रूप से आंवला लेने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं

  • ये इम्यून सिस्‍टम को मजबूत बनाता है और शरीर को मजबूत करता है।
  • आंखों के विजन को साफ करता है।
  • बीमारियों को तेजी से ठीक करता है।
  • मुंहासे जैसी त्वचा की समस्याओं को रोकता है।
  • इसके साथ ही ये रक्त को शुद्ध करता है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है।
मोरिंगा यानी सहजन  ये  इम्यून सिस्टम मजबूत करता है, चित्र-शटरस्टॉक।

मोरिंगा के पत्तों के अद्भुत स्वास्थ्य लाभ

  • मोरिंगा का पत्ता पोषक तत्वों से भरा होता है, जो शरीर को कई आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्वों जैसे कि विटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 3 और सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस, जस्ता आदि से भर देता है।
  • इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। जीवाणुरोधी गुण जो विभिन्न प्रकार के रोगों के खिलाफ शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करते हैं।

दैनिक जीवन में मोरिंगा का सेवन करने से शरीर को ये लाभ मिलते हैं

  • मोरिंगा इम्युनिटी को बढ़ाता है,
  • शरीर के शुगर लेवल में सुधार लाता है।
  • आपकी हड्डियों और जोड़ों को मजबूत करता है।
  • नींद में सुधार लाता है।
  • स्तनपान में सुधार लाता है
  • शरीर के फैट को बर्न करता है।

इसलिए, अपनी सुबह के रुटीन में थोड़ा सा बदलाव करें। आंवला और मोरिंगा ड्रिंक आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार है।

इसे भी पढ़ें-इन 8 कारणों से आपको अपनी डेली डाइट में शामिल करनी चाहिए लेमनग्रास टी

 

टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।