एलोवेरा जूस की दीवानी हैं, तो इस्तेमाल करने से पहले जान लें इन 4 साइड एफ़ेक्ट्स के बारे में

Published on: 20 March 2022, 18:00 pm IST

स्वस्थ पेय के रूप में अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से पहले आपको एलोवेरा के रस के दुष्प्रभावों के बारे में पता होना चाहिए। विशेषज्ञ से जानिए इसके बारे में।

aloe vera apki sehat ke liye kamal kar sakta hai
ऐलोवेरा आपकी सेहत के लिए कमाल कर सकता है। चित्र:शटरस्टॉक

एलोवेरा को चिकित्सा के क्षेत्र में एक ” माना गया है। यह स्वास्थ्य, सौंदर्य और त्वचा की देखभाल की जरूरतों के लिए किसी अमृत से कम नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह विटामिन, खनिजों और एंजाइमों से भरा हुआ है जो इसे एक महान एंटीऑक्सीडेंट और एक एंटी- इंफ्लेमेटरी एजेंट बनाते हैं। हाल के दिनों में, एलोवेरा जूस ने ‘परफेक्ट हेल्थ ड्रिंक’ के रूप में भी प्रमुखता हासिल की है, लेकिन क्या वाकई ऐसा है? क्या एलोवेरा जूस के कुछ दुष्प्रभाव हैं जिनसे हमें सावधान रहना चाहिए?

दिल्ली की न्यूट्रिशनिस्ट पारुल मल्होत्रा ​​बहल की मदद से हम इसे बेहतर तरीके से समझते हैं। लाभों के बावजूद, कुछ दुष्प्रभाव हैं जिनसे आपको सावधान रहना चाहिए यदि आप एलोवेरा का उपयोग करना चाहती हैं।

बहल हेल्थशॉट्स को बताती हैं – “एलोवेरा पेट में ऐंठन, दस्त, लाल मूत्र, हेपेटाइटिस, या कब्ज को खराब कर सकता है। लंबे समय तक उपयोग कोलोरेक्टल कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है। अतिरिक्त रेचक प्रभाव से शरीर में पोटेशियम का स्तर कम हो सकता है।”

एन्थ्राक्विनोन की साइटोटोक्सिसिटी, उत्परिवर्तजनता और कैंसरजन्यता के कारण, एलोवेरा में इन फेनोलिक यौगिकों की सामग्री की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

एलोवेरा जूस के कुछ दुष्प्रभाव क्या हैं?

1. रक्त शर्करा के स्तर में गिरावट:

एलोवेरा जूस का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है। यह रक्त शर्करा के स्तर में भारी गिरावट का कारण बन सकता है, खासकर यदि आप मधुमेह रोगी हैं या कोई अन्य स्थिति है जो इंसुलिन से जुड़ी है।

2. डीहाइड्रेशन का कारण हो सकता है:

अगर आप रोजाना एलोवेरा जूस पीते हैं, तो कोशिश करें कि आप इसका सेवन कम करें, क्योंकि यह आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को बिगाड़ देता है। यह निर्जलीकरण का कारण बन सकता है और आपके मूत्र के रंग में परिवर्तन दिखा सकता है।

aloevera ke side effects
एलोवेरा जूस एसिड रिफ्लक्स का कारण बन सकता है। चित्र: शटरस्‍टॉक

3. दस्त

चूंकि एलोवेरा के रस में रेचक गुण होते हैं, यह आपके आंत्र समारोह में हस्तक्षेप कर सकता है और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम होने की संभावना को बढ़ा सकता है। इससे डायरिया हो सकता है।

4. अचानक थकान:

माना जाता है कि एलोवेरा शरीर में पोटेशियम के स्तर को बिगाड़ता है, जिससे अचानक सिरदर्द हो सकता है। यह असामान्य दिल की धड़कन, मांसपेशियों में ऐंठन और भी बहुत कुछ पैदा कर सकता है।

हमें एलोवेरा का कितना सेवन करना चाहिए?

इंटरनेशनल एलो साइंस काउंसिल मानक मानक के अनुसार 10 पीपीएम से कम एलोवेरा का सेवन किया जाना चाहिए। और यह सबसे अच्छा है कि एलोवेरा की छोटी खुराक का सेवन थोड़े समय के लिए किया जाए।

एलोवेरा का सेवन करते समय क्या कुछ ध्यान रखना चाहिए?

वह निष्कर्ष निकालती है – “गर्भावस्था के दौरान एलोवेरा का सेवन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, गर्भाशय के संकुचन की उत्तेजना के कारण, और स्तनपान कराने वाली माताओं में, यह कभी-कभी नर्सिंग शिशु में गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों का कारण बन सकता है।”

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

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