बैली फैट बर्न कर सकते हैं ये 4 तरह के सूप, आहार में शामिल करने के लिए नोट करें रेसिपीज
हेल्दी सूप रेसिपी से शरीर को विटामिन और मिनरल की प्राप्ति होती है, जिससे गर्मी के मौसम में निर्जलीकरण के खतरे से भी बचा जा सकता है। जानते हैं हेल्दी सूप की वो 4 रेसिपीज़ जो वेटलॉस में है मददगार
सभी चित्र देखे सूप को करें अपने आहार में शामिल करने से वेटलॉस में मदद मिलती है। चित्र- अडोबी स्टॉक। चित्र:शटरस्टॉक
Preparation Time 10 mins
Cook Time 10 mins
Total Time 20 mins
Serves 2
अधिकतर लोग वेटलॉस (weight loss) के लिए मील स्किप करने लगते है, जिससे शरीर में पोषण की कमी बढ़ जाती है। शरीर को स्लिम और एक्टिव बनाए रखने के लिए हेल्दी सूप रेसिपी (healthy soup recipe) बेहद कारगर साबित होती है। इससे शरीर को ज़रूरी विटामिन और मिनरल की प्राप्ति होती है, जिससे गर्मी के मौसम में मेटाबॉलिज्म (metabolism) बूस्ट होता है और निर्जलीकरण के खतरे से भी बचा जा सकता है। ऐसे में वेटलॉस के लिए सूप रेसिपीज़ का सेवन एक हेल्दी विकल्प है। जानते हैं हेल्दी सूप की वो 4 रेसिपीज़ जो वेटलॉस में है मददगार (soup recipes to lose weight )।
वेटलॉस के लिए सूप की 4 हेल्दी रेसिपीज (Healthy soup recipes)
जानें टमाटर का सूप बनाने की विधि (Tomato soup recipe)
इसे बनाने के लिए सबस पहले 3 से 4 टमाटर लेकर उन्हें एक बर्तन में पानी में डालें और उबलने के लिए रख दें।
अब टमाटर के मुलायम होने के बाद उसे ठंडा करलें और उसका छिलका उतार दें। टमाटर को मैश करें।
टमाटर मैश करके उसे छलनी से छान लें और उसके बीज अलगे कर दें। इसके बाद एक पैन में घी डालें।
पैन में प्याज, ब्रोकली और शिमला मिर्च को डालकर पकाएं और उसमें नमक व काली मिर्च को एड कर दें।
अब पैन में पानी डालें और सब्जियों को कुछ देर उबलने दें। इसके बार तैयार प्यूरी को पैन में डालकर पकाएं।
तैयार सूप को धनिया पत्ती और फ्रेश क्रीम से गार्निश करके सर्व करें। इसके अलावा टमाटर के सूप में ब्रेड क्रंप्स भी एड कर सकते हैं।
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लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं।
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