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धूल, गंदगी, प्रदूषण, चिलचिलाती धूप, गर्मी और सूरज की हानिकारक किरणें गर्मी के मौसम में त्वचा को बुरी तरह से प्रभावित कर देती हैं। इस दौरान अधिक पसीना और ऑयल की वजह से त्वचा चिपचिपी हो जाती है। साथ ही त्वचा पर डस्ट चिपक जाते हैं, जो पोर्स में जमा हो जाते हैं और एक्ने और मुहांसों को जन्म देते हैं।
इसके अलावा गर्मी में पाचन संबंधित समस्याएं बढ़ जाती हैं, जिसकी वजह से त्वचा से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वहीं गर्मी और पसीने के कारण घमौरियां होना भी बिल्कुल आम है। इसके सूरज के संपर्क में आते ही असहनीय जलन का अनुभव होता है। साथ ही खुजली भी महसूस होती है।
इन सभी असुविधाओं की रोकथाम के लिए अपनी डाइट पर ध्यान देना बहुत जरूरी है। कुछ महत्वपूर्ण डिटॉक्स आयुर्वेदिक हर्ब्स उपलब्ध हैं, जो गर्मी में आपकी त्वचा को पर्याप्त ठंडक प्रदान करते हुए स्वस्थ और खूबसूरत रहने में मदद करेंगे। यह सभी हर्ब्स आसानी से आपके घर में मौजूद होती हैं, तो चलिए जानते हैं, आखिर यह किस तरह त्वचा को आराम पहुंचाती हैं (herbs for skin detox)।
त्रिफला तीन आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से मिलकर बना है। यह अमलकी, बिभीतकी और हरीतकी का एक संयोजन है। त्रिफला डिटॉक्सिफाइंग एजेंट की तरह काम करता है और पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने के साथ ही त्वचा की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है। गर्मी में इसका सेवन त्वचा से जुड़ी तमाम समस्याओं को दूर करते हुए स्किन को प्राकृतिक ग्लो प्रदान करता है। आप त्रिफला को पाउडर या कैप्सूल के रूप में ले सकती हैं।
आमतौर पर धनिया को मसालों के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। इसके अलावा धनिया की पत्तियों का इस्तेमाल भी चटनी बनाने और अन्य प्रकार के व्यंजनों को गार्निश करने के लिए किया जाता है। यह दोनों ही काफी प्रभावी होते हैं। इसका सेवन शरीर एवं त्वचा को डिटॉक्सिफाई करते हुए त्वचा से जुड़ी समस्याओं से निजात पाने में मदद करता है।
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार धनिया में एंटीऑक्सीडेंट प्रोपर्टी पाई जाती है, जो त्वचा पर फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम कर देती हैं। ऐसे में त्वचा क्लीन और क्लियर नजर आती है। आप अपने आहार में धनिया की पत्तियों से बनी चटनी को शामिल कर सकती हैं। इसके अलावा धनिया के बीज को रात भर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें और सुबह इसका सेवन करें। यह डिटॉक्स ड्रिंक की तरह काम करता है।
चंदन एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो अपने डिटॉक्स प्रॉपर्टी के लिए जानी जाती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार चंदन में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, साथ ही इसमें एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टी भी पाई जाती है।
यह त्वचा को सनबर्न, एक्ने, पिंपल्स, इत्यादि से फौरन राहत प्रदान करती है। आप इसे पानी और गुलाब जल के साथ मिलाकर फेस पैक के रूप में इस्तेमाल कर सकती हैं। इसके इस्तेमाल से आपकी त्वचा डिटॉक्स होती है और तरोताजा नजर आती है।
एलोवेरा एक लोकप्रिय आयुर्वेदिक औषधि के रूप में जाना जाता है। गर्मी में यह त्वचा के लिए और भी खास बन जाता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार एलोवेरा में कूलिंग प्रॉपर्टी पाई जाती है। गर्मी के मौसम में इसका इस्तेमाल त्वचा से जुड़ी तमाम समस्याओं से राहत प्रदान करता है। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और सेल्स रीजेनरेशन को बढ़ावा देता है।
इतना ही नहीं यह डिटॉक्सिफाइंग एजेंट की तरह काम करते हुए पाचन क्रिया को स्वस्थ रखता है और त्वचा से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद होता है। अधिक गर्मी और धूप से होने वाले स्क्रीन डैमेज को रिपेयर करते हुए त्वचा को ठंडक और आराम पहुंचाता है।
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कस्टमाइज़ करेंनेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती हैं। यह स्किन इन्फ्लेमेशन को कम करने के साथ स्किन पिगमेंटेशन की समस्या में कारगर होता है। इतना ही नहीं यह स्किन को डिटॉक्सिफाई करता है और नए सेल्स को बनने में मदद करता है।
आप हल्दी को दूध में डालकर, काढ़े के रूप में और खाद्य पदार्थों में मसालों के तौर पर शामिल कर इसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकती हैं। इसके अलावा हल्दी से बने फेस पैक का इस्तेमाल भी प्रभावी रूप से काम करता है।
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नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित एक स्टडी के अनुसार नीम में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल प्रॉपर्टी पाई जाती है। इसमें मौजूद प्रॉपर्टीज इसे एक प्रभावी डिटॉक्सिफाइंग एजेंट बनाती हैं। यह त्वचा को डिटॉक्सिफाई करते हुए उसे क्लीन रखता है, साथ ही ओपन पोर्स को बंद करता है और एक्ने की समस्या में कारगर होता है।
अपनी त्वचा को डिटॉक्सीफाई करने के लिए स्किनकेयर रूटीन में नीम के तेल या नीम के पाउडर से बने फेसमास्क को शामिल कर सकती हैं। नीम के काढ़े का सेवन भी गर्मी में होने वाले संक्रमण से लड़ने के लिए शरीर को तैयार करता है।
पब मेड सेंट्रल के अनुसार आंवला एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है। जो त्वचा को डिटॉक्स करने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। यह नए स्किन सेल्स को जन्म देता है और त्वचा को मुलायम और ग्लोइंग बनाता है। आंवले के जूस को नियमित डाइट में शामिल कर सकती हैं। इसके अलावा उचित परिणाम के लिए आंवले के तेल को त्वचा पर अप्लाई करें।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
