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कोविड-19 की दो लहर हम देख चुके हैं। और तीसरी लहर से डरे हुए हैं। पर इसके साथ ही बाज़ारों में भीड़ बढ़ चुकी है, लोग ऑफिस जाने लगे हैं और अन्य आयोजन भी शुरू हो गए हैं। यह सब देखकर अगर आपको लग रहा है कि कोविड-19 का खतरा अब कम होने लगा है, तो आपको दोबारा गंभीरता से सोचना चाहिए। असल में गिरता तापमान कोरोना वायरस को फैलने के लिए अनुकूल माहौल दे सकता है। इसलिए इस समय आपको और भी ज्यादा सावधान रहने की जरूरत है।
वॉकहार्ट अस्पताल मीरा रोड के सलाहकार चिकित्सक डॉ प्रीतम मून के अनुसार, सर्दी के मौसम में कोविड-19 फैलने का प्रमुख कारण तापमान है। वह कहते हैं, “ठंडा मौसम खांसी, जुकाम और सांस की अन्य गंभीर बीमारियों को बढ़ाता है। ”
SARS-CoV-2 वायरस आसानी से ठंड के मौसम के अनुकूल हो जाता है। एक मोटी बाहरी झिल्ली विकसित की जाती है, जिससे वायरस फैलने के लिए संभावित रूप से अधिक उपलब्ध हो जाता है। इसलिए सर्दी के मौसम में कोविड-19 के मामलों में तेजी आने की संभावना है।
यह व्यापक रूप से बताया गया है कि कोविड -19 वायरस ठंडी और शुष्क हवा में जीवित रहता है। दुर्भाग्य से, सर्दी का मौसम इसी तरह का होता है। इसके अलावा, कम ह्यूमिडिटी श्वसन वायरल एरोसोल कणों को बढ़ा देती है, जो लंबे समय तक हवा में रहते हैं। इसका मतलब है कि सर्दियों के मौसम में हवाई संचरण का उच्च जोखिम होता है। इसलिए सर्दी के मौसम में वायरल लोड ज्यादा होता है। जैसे-जैसे हयूमिडिटी घटती है, कोविड -19 के मामले बढ़ने की संभावना है।
इन सर्द महीनों के दौरान घर के अंदर अधिक समय बिताना एक बड़ा कारण है। कम ह्यूमिडिटी इन्फ्लूएंजा वायरस को घर के अंदर लंबे समय तक रहने में सक्षम बनाती है। सर्दियों के मौसम में, हम घर के अंदर और निकट संपर्क में अधिक समय बिताते हैं। इससे संचरण और संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है।
लोग अपने घरों में ठंड को मात देने के लिए हीटर का इस्तेमाल करते हैं और हवा अक्सर शुष्क रहती है। सर्दी के मौसम के दौरान घर के अंदर की स्थिति वायरल स्थिरता के लिए काफी अनुकूल होती है। यही वजह है कि सर्दियों में कोविड-19 से ज्यादा लोगों के संक्रमित होने की संभावना है।
कुछ इनडोर स्थान जैसे कि दुकानें, रेस्तरां और घर अमूमन ठीक से हवादार नहीं होते। जिससे सर्दी, फ्लू और अन्य सांस की बीमारी जैसे कोविड -19 आसानी से फैलती है।
फ्लू को एक वायरल संक्रमण के रूप में कहा जा सकता है, जो श्वसन प्रणाली पर हमला करता है। जैसे कि कोविड -19, और दोनों समान लक्षण साझा करते हैं, जो भ्रमित करने वाले हो सकते हैं। इस प्रकार, यदि अधिकांश लोग फ्लू की गोली लेते हैं, तो कम लोग फ्लू से बीमार पड़ेंगे और इससे अस्पताल में भर्ती होने की दर भी कम होगी। इसलिए फ्लू शॉट को स्किप न करें।
डॉ मून की सिफारिश है, “कोविड -19 के लिए टीका लगवाएं और अगर आपको अभी तक जैब नहीं मिला है, तो अपना शॉट लेने का यह सही समय है। यह रोग की गंभीरता, रुग्णता दर को कम कर सकता है। साथ ही, यह अस्पताल में भर्ती होने की गंभीरता को भी कम करता है।”
आजकल आपको अधिक सावधान रहना होगा। जहां बहुत अधिक लोग हों, या खराब वेंटिलेशन हो, तो घर के अंदर भी मास्क लगाएं। भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें और बीमार लोगों के पास न रहें।
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कस्टमाइज़ करेंहाथों पर मौजूद कीटाणुओं और जीवाणुओं को मारने के लिए समय-समय पर हाथ धोएं। वायरस नाक, मुंह या आंखों के माध्यम से आपके शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। साथ ही एक अच्छे हैंड सैनिटाइजर का भी इस्तेमाल करें।
घर पर भी अपने परिवार के सदस्यों से सुरक्षित दूरी बनाए रखने की कोशिश करें। बार-बार छुए जाने वाली सतहों जैसे कि डोर नॉब्स, फ़र्नीचर, काउंटरटॉप्स और फ़ॉक्स को कीटाणुरहित करें।
जिन लोगों को मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसी बीमारियां हैं, उन्हें समय-समय पर खुद पर नजर रखनी चाहिए। डॉक्टर के बताए अनुसार ही दवा लें।
संतुलित आहार लें और घर पर रोजाना व्यायाम करें।
ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज, फलियां और दाल का चुनाव करने की कोशिश करें और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए हर दिन व्यायाम करें।
तो लेडीज, सर्दी के मौसम में कोरोना वायरस के प्रति लापरवाही न बरें। यह इस समय और भी खतरनाक हो सकता है।
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