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आपकी सेहत, सौंदर्य और रिश्‍तों के लिए अच्‍छा हो सकता है ड्राई जनवरी ट्रेंड, जानिए क्‍या है यह

Published on:21 January 2021, 17:43pm IST
अपनी बॉडी को डिटॉक्स करने के लिए ड्राई जनवरी एक अच्छा आप्शन है.. ऐसा करने से ट्रेंड भी फॉलो हो जायेगा और शराब पीने की आदत से भी छुटकारा मिल सकता है।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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ड्राई जनवरी ट्रेंड आपके लिए मददगार हो सकता है। चित्र: शटरस्‍टॉक

छुट्टियों का सीजन दीवाली के कुछ दिन पहले से ही शुरू हो जाता है और न्यू इयर आने तक चलता रहता है। यह ऐसा मौसम है जब लोग अपने पसंदीदा त्योहारों को मनाने के लिए परिवार और दोस्तों के साथ मिलते-जुलते हैं। हम में से अधिकांश के लिए, यह उत्सव हमारे पसंदीदा ड्रिंक्स के बिना पूरा नहीं होता। यह पार्टी मोड में आने जैसा है।

पार्टियों के साथ विंटर नाइट्स पीने के लिए सही बहाना बन जाती हैं। लाखों लोगों ने शराब पीने और पार्टी करने के साथ 2020 को बाय-बाय कह दिया था। छुट्टियों का मौसम समाप्त होने के बाद कई लोग अपने हैंगओवर से उबरने के साथ, स्वस्थ‍ दिनचर्या की ओर वापस जाना चाहते हैं। इसमें ड्राई जनवरी का ट्रेंड आपकी मदद कर सकता है।

आइये जानते है कि ड्राई जनवरी ट्रेंड कब शुरू हुआ?

ड्राई जनवरी के ट्रेंड की शुरुआत यूनाइटेड किंगडम में 2013 में हुई थी। जब एक ALCOHOL CHANGE UK नामक, नॉन-प्रॉफिट आर्गेनाइजेशन ने शराब के खिलाफ जागरूकता फैलायी थी। साथ ही उपचार के लिए चंदा इकठ्ठा करने का लक्ष्य भी शुरू किया था। तब से, यह ट्रेंड दुनिया के कई हिस्सों में पाया गया है, जिसमें कई लोग हिस्सा लेना पसंद करते हैं।

क्या है ड्राई जनवरी ?

इस ट्रेंड का उद्देश्य जनवरी के महीने में पूरी तरह से शराब को छोड़ देना है और पूरे महीने सोबर रहना है। यह आपके मन में शराब को हाथ न लगाने के प्रति आत्म्संयम पैदा करता है।
ये पब्लिक हेल्थ इंग्लैंड द्वारा समर्थित अभियान है। ड्राई जनवरी ध्वनि व्यवहार सिद्धांतों यानि (sound behavioural principles) पर आधारित है और यह हफ्तों या महीनों तक पीने के पैटर्न को बदलने में मदद करता है।

ड्राई जनवरी शराब छोड़ने के बारे में है। चित्र: शटरस्‍टॉक
ड्राई जनवरी शराब छोड़ने के बारे में है। चित्र: शटरस्‍टॉक

क्या आपको इसे आज़माना चाहिए?

ज्यादातर लोग वीकेंड्स पर अपने दोस्तों से मिलने का प्लान करते है और शराब पीते हैं। शराब का सेवन कई लोगों के लिए आदत बन चुका है। अधिकांश लोगों को यह महसूस नहीं होता है कि इसके कई मानसिक एवं शारीरिक परिणाम भी हो सकते हैं।

क्या ये ट्रेंड आपके शरीर से विषैले पदार्थों को निकालने में कारगर है ?

ड्राई जनवरी एक चलन बन गया है, क्योंकि यह उपभोक्ताओं को शराब को छोड़ने में मदद करता है।

  1. शराब पीना आपके लिवर को डैमेज कर सकता है और शरीर, विषाक्त पदार्थों को निकालने की क्षमता खो सकता है।
  2. यह आपके प्रजनन तंत्र पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
  3. शराब आपके पाचन तंत्र में ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है, स्वस्थ पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकती है।
  4. यह आपकी संचार प्रणाली को प्रभावित कर सकती है, जिससे आपको गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है।
  5. पीने से तर्कसंगत विकल्प बनाने की क्षमता कम हो जाती है।
  6. समय के साथ, यह मूड को प्रबंधित करता है। दीर्घकालिक यादें बनाने के लिए आपके मस्तिष्क की क्षमता को भी कम कर देती है शराब।

ड्राई जनवरी एक ऐसा ट्रेंड है जिसे आपको ज़रूर आज़माना चाहिए। यह दो महत्वपूर्ण बदलाव ला सकता है:

1. अपने व्यवहार को बेहतर ढंग से समझना

यह चैलेंज आपको शराब से पूरे महीने दूर रखता है और आत्मचिंतन करने पर मजबूर करता है। जिससे आप शराब पीने की लत को छोड़ सकते हैं।

इस तरह आप अपनी इच्‍छा शक्ति को भी परख सकती हैं। चित्र शटरस्‍टॉक
इस तरह आप अपनी इच्‍छा शक्ति को भी परख सकती हैं। चित्र शटरस्‍टॉक

2. आपको कुछ सकारात्मक शारीरिक प्रभाव दिखाई देंगे

इस चैलेंज को अपनाने के बाद लोग बेहतर नींद ले पाते हैं और एनर्जी लेवल हाई हो जाता है। क्योंकि कुछ ड्रिंक्स भी आपके शरीर के लिए गहरी नींद में बाधा बन सकते हैं। लोग अपनी त्वचा की गुणवत्ता में सुधार का भी अनुभव भी करते हैं।

असल में शराब एक मूत्रवर्धक है, जिसका अर्थ है कि यह आपको थोड़ा डिहाइड्रेट कर सकता है। ड्राई जनवरी इसलिए भी ट्रेंड में है क्योंकि यह आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। ये वज़न घटने में भी मदद कर सकता है।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।