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धार्मिक रूपसे पवित्र माने जाने वाले तुलसी के पत्ते त्वचा ही नहीं पूरे शरीर के लिए पर हैं . तुलसी या ओसीमम बेसिलिकम एक अद्भुत जड़ी बूटी है। शब्द ‘तुलसी’ बेसिलिकॉन से आया है, जो एक प्राचीन ग्रीक शब्द है, जिसका अर्थ है शाही, तुलसी की 6o से अधिक किस्में हैं जिनमें मीठी तुलसी से लेकर नींबू तुलसी इसकी बहुत सारी वेराइटीज हैं। इसके पत्ते भारतीय परिवार और संस्कृति का एक अभिन्न अंग हैं और आपको तकरीबन हर दूसरे घर में तुलसी मिल ही जाएगी। तुलसी इम्यूनिटी बूस्टर के तौर पर भी जानी जाती है। पर क्या आप जानती हैं कि इसका गलत तरीके से या ज्यादा मात्रा में सेवन आपकी प्रजनन क्षमता (Tulsi effect on fertility) को भी प्रभावित कर सकता है।
तुलसी के पत्ते में विटामिन ए, विटामिन के, आयरन, मैंगनीज और कैल्शियम आदि भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसमें बीटा-क्रिप्टोक्सैन्थिन, ज़ेक्सैन्थिन, ल्यूटिन और बीटा-कैरोटीन सहित एंटीऑक्सिडेंट की अच्छाई भी है। तुलसी के ताजे पत्तों का ही सेवन किया जाना चाहिए क्योंकि इनमें ही इसके सरे गुणों की सारी गुडनेस है।
ढेर सारे गुणों से भरपूर तुलसी सेहत से जुड़े फायदों का पूरा खजाना है. चलिए जानें इसके in लाभों के बारे में:
तुलसी एक ऐसी पावरफुल हर्ब जो कोशिकाओं को मज़बूत बनाती हैं और आपको कई मधुमेह और जोड़ों के दर्द के खतरे से भी बचा सकती है। इसी तरह, तुलसी फ्लेवोनोइड्स में समृद्ध है, जो आपके सुरक्षित ढांचे का समर्थन करते हैं, हानिकारक वायरस या रसायनों के प्रभावों को वापस डायल करते हैं जो आपके शरीर तक पहुंच सकते हैं।
तुलसी में फाइटोकेमिकल्स होते हैं। ये बायोएक्टिव प्लांट इंटेंसिटी हैं जो आपको विभिन्न बीमारियों से बचाते हैं, उदाहरण के लिए, त्वचा कैंसर, आपके फेफड़ों में कैंसर, मुंह का कैंसर और यकृत कैंसर। रोजाना तुलसी के ताजे पत्ते खाएं और आप अपने स्वास्थ्य में काफी अंतर देखेंगे।
मीठी तुलसी में यूजेनॉल होता है। इसमें ऐसे गुण होते हैं कि आपकी आंतों की प्रणाली और आंत के स्वास्थ्य को अच्छी तरह से बनाए रखा जाता है। तुलसी आपके पाचन तंत्र से जुड़े हर मामले में मदद करती है।
तुलसी में प्राकृतिक रूप से एसेंशियल ऑयल होते हैं, जो आपकी त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। तुलसी आपके रोमछिद्रों को बंद करने वाले रसायनों, गंदगी और त्वचा पर रिसे हुए तेल को भी हटाकर आपके स्किन को नरिश करती है। तुलसी के पत्तों के साथ चंदन पाउडर और गुलाब जल के साथ एक गाढ़ा पेस्ट बनाएं। इसे अपने चेहरे और गर्दन पर लगाएं और लगभग 15-20 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडे पानी से धो लें।
यदि आपको मधुमेह है, तो तुलसी को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। कई अध्ययनों के अनुसार, तुलसी के पत्ते अन्य बीमारियों जैसे हाइपरिन्सुलिनमिया, शरीर केअत्याधिक वजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।
तुलसी में एडाप्टोजेन होता है, जो तनाव वाले पदार्थों का दुश्मन है। यह घबराहट और हताशा मैनेज करने में सहायता करता है । अगर आप डिप्रेशन से जूझ रही हैं और खुशी महसूस करना चाहती हैं तो रोजाना तुलसी के पत्तों का सेवन करना न भूलें। यहां तक कि अगर आप अवसाद के लिए दवा ले रही हैं तो भी आप हल्का महसूस करेंगी और लंबे समय तक मूड बनाए रखने में सक्षम होंगे।
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कस्टमाइज़ करेंतुलसी आपके लीवर के लिए एक चमत्कारी जड़ी बूटी है, जो आपके शरीर के सबसे अनिवार्य अंगों में से एक है। यह आपके लीवर को डिटॉक्सीफाई करता है और आपके लीवर में जमा फैट को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। तुलसी आपके सामान्य स्वास्थ्य के साथ-साथ आपके लीवर की भी मदद करती है।
तुलसी के पत्ते आपके शरीर में संक्रमण को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, अगर आपको कोई वायरस है जो सामान्य सर्दी, बुखार के साथ आता है या आप त्वचा के संक्रमण से जूझ रहे हैं तो तुलसी के लगभग 5-7 पत्तों का रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करें।
तुलसी के पत्ते के फायदे जादुई हैं। रोज सुबह खाली पेट तुलसी के पत्तों का सेवन करना आपको हर तरह की बीमारियों से दूर रखेगा। पर ध्यान रखें कि इसका ज़्यादा इस्तेमाल आपकी फर्टिलिटी को कम करता है, तो दूसरी ओर स्पर्म काउंट को भी कम करता है।
इसके सेवन से दांतों में दर्द को दूर भी किया जा सकता है। लेकिन अगर आप ज्यादा मात्रा में तुलसी को चबाकर खाते हैं, तो यह आपके दांतों को नुकसान भी पहुंचा सकती है।
दरअसल, तुलसी के पत्तों में पारा (Mercury) और आयरन होता है। साथ ही इसमें आर्सेनिक भी मौजूद होता है। ऐसे में अगर आप इसे अधिक चबाकर खाते हैं, तो आपके दांत खराब हो सकते हैं। जिसकी वजह से दांतों में दर्द भी हो सकता है
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