वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
सान्या मल्होत्रा जिम में वापस आ गई हैं। अभिनेता ने क्रिसमस और नया साल धूम धाम से बिताया है। अब वो वह करने के लिए वापस आ गई हैं जो वह वास्तव में करना पसंद करती हैं- अपनी फिटनेस दिनचर्या। अभिनेता एक फिटनेस उत्साही है और उनकी कसरत डायरी के स्निपेट अक्सर वीडियो और तस्वीरों के रूप में उनकी इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर अपनी जगह बनाते हैं। चाहे कैलिसथेनिक्स की कला हो या वेट लिफ्टिंग, सान्या मल्होत्रा हमेशा फिटनेस के बारे में कुछ भी करने के लिए तैयार रहती हैं।
सान्या के फिटनेस ट्रेनर त्रिदेव पांडे अपने खुद के इंस्टाग्राम प्रोफाइल पर उनकी फिटनेस रूटीन की झलकियां साझा करते रहते हैं। एक दिन पहले, त्रिदेव ने एक छोटी सी झलक साझा की थी कि कैसे सान्या नए साल के जश्न के ठीक बाद अपने शरीर को तैयार कर रही हैं। उन्होंने सान्या का एक छोटा वीडियो भी साझा किया, जिसमें वह भारी फिटनेस रूटीन के लिए खुद को वार्म अप करने के लिए नृत्य कर रही थीं।
त्रिदेव द्वारा साझा किए गए वीडियो में, सान्या मल्होत्रा को स्क्वॉट करते हुए हर समय वजन उठाते हुए देखा जा सकता है। काले रंग की टी-शर्ट और काले रंग की जिम शॉर्ट्स पहने सान्या को अपने कंधों पर पीछे की ओर वज़न के साथ चलते हुए और फिर वज़न उठाते हुए स्क्वॉट करते हुए देखा जा सकता है। उन्हें बार-बार फिटनेस रूटीन करते हुए और हाथ और पैर की मांसपेशियों पर काम करते हुए देखा जा सकता है। इस वीडियो को सान्या ने अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर फिर से शेयर किया है।
सान्या, त्रिदेव द्वारा साझा किए गए एक अलग वीडियो में, व्यायाम दिनचर्या के भारी सेट को लेने से ठीक पहले अपना अनिवार्य नृत्य करते हुए दिख रही हैं। वीडियो में, सान्या को बैकड्रॉप में खेलते हुए और जिम में अच्छा समय बिताते हुए, जिम के उपकरण के लिए जागने और वेट उठाने से पहले थिरकते हुए देखा जा सकता है। त्रिदेव ने वीडियो पर लिखा, “भारी सेट से पहले अनिवार्य नृत्य।”
पोलवेट लिफ्टिंग कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। यह हड्डियों के स्वास्थ्य और मांसपेशियों की रक्षा करने में मदद करता है। यह अतिरिक्त फैट को अधिक कुशलता से जलाने में भी मदद करता है। वेट लिफ्टिंग बेहतर बॉडी मैकेनिज्म विकसित करने में भी मदद करता है।
यह भी पढ़ें: फिटनेस का रास्ता आसान नहीं होता है, इसलिए जानिए कुछ आम बाधाएं और उनसे निपटने के उपाय
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
