योग के प्रति बॉलीवुड की दीवानगी किसी के लिए आश्चर्य की बात नहीं है। मलाइका अरोड़ा और मंदिरा बेदी से लेकर शिल्पा शेट्टी तक, सभी अभिनेत्रियों ने योग को अपने जीवन का हिस्सा बना लिया है। वो अक्सर योग करते हुए अपनी वीडियो सोशल मीडिया पर शेयर करती नजर आती हैं। इस बार जैकलीन फर्नांडीज भी सेलिब्रिटी की रेस में शामिल हो चुकी हैं।
जैकलीन अपने योग सेशन की कई फोटो और रील्स पोस्ट करती नजर आती हैं। हाल ही में, उन्होंने एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें आप जैकलीन को योग करते हुए देख सकते हैं। इसमें उनकी बिल्लियां जैकलीन का ध्यान अपनी ओर लाने की कोशिश कर रही हैं।
यूं तो वे आए दिन इंस्टाग्राम पर अपनी बिल्लियों के साथ योग वीडियो शेयर करती हैं। इस क्लिप में, वो अपनी बालकनी पर योग करती नजर आ रही हैं।
जैकलीन ने बेज रंग का हाल्टर-नेक बॉडीकॉन क्रॉप टॉप पहना हुआ है, जो मैचिंग योग पैंट की एक जोड़ी से मेल खाता है। वे कुछ साधारण स्ट्रेच से शुरू करती हैं। पूरे वीडियो में उनकी बिल्लियां कैमरे के करीब आती रहती हैं और वे एक सेकेंड के लिए भी जैकलीन का साथ नहीं छोड़ती हैं।
लेकिन, इससे जैकलीन का ध्यान एक पल के लिए भी नहीं भटकता है। इस पल में, जैकलीन अपनी बिल्लियों की केयर करती हुई नज़र आयी हैं और फिर उन्होंने योग करना शुरू कर दिया है।
कुल मिलाकर, जैकलीन ने योग की शुरुआत सिंपल स्ट्रेचिंग से की। उसके बाद उन्होंने शरीर का संतुलन बनाने वाले पोज किये।
वीडियो में, जैकलीन पर्वतासन और चक्रासन जैसे विभिन्न आसन करती नज़र आईं, जो शरीर को बेहतर लचीलेपन, शक्ति, सहनशक्ति और गतिशीलता जैसे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। साथ ही मन को शांत और केंद्रित रखने में मदद करते हैं।
पर्वतासन (Mountain Pose) – ये आसन मुद्रा में सुधार करता है और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है।
चक्रासन (Wheel Pose) – ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, हाथ, पैर, रीढ़ और पेट को मजबूत करता है। लचीलेपन और स्पीड को बढ़ाने के लिए भी ये आसन फायदेमंद होते हैं।
हो सकता है कि ये पोज़ शुरुआती लोगों के लिए आसान न हो, इसलिए अगर आप इन पोज़ को आज़माते हैं तो इसे सावधानी के साथ करें। पीठ की समस्या, कंधे की चोट, गर्भवती महिलाओं और उच्च या निम्न रक्तचाप के रोगियों को ये आसन नहीं करने चाहिए।
तो लेडीज, इस वीडियो का आनंद लें और अपने शरीर को बेहतर और मजबूत बनाने के लिए जैकलीन के इन पोज़ को सावधानी के साथ करें।
इसे भी पढ़ें-फैट कम करना चाहती हैं, तो अपने आहार में शामिल करें ये 5 फूड्स
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।