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शरीर का मेटाबॉलिज्म गाड़ी के इंजन की तरह होता है। इंजन ख़राब हुआ तो गाड़ी खटारा! ठीक उसी तरह अगर हमारा मेटाबॉलिज्म दुरुस्त है, तो हम भी दुरुस्त हैं और अगर मेटाबॉलिज्म गड़बड़ तो हम मोटापे का शिकार हो सकते हैं।
मेटाबॉलिज्म शरीर की वह प्रक्रिया है जिसमें खाना पचने से लेकर उससे मिलने वाली ऊर्जा को सोखने और उसके इस्तेमाल तक सब कुछ शामिल है। यानी कि हमारे चलने, बैठने, खेलने, बोलने यहां तक कि सांस लेने के लिए मिलने वाली ऊर्जा मेटाबॉलिज्म से ही आती है। अगर आपका मेटाबॉलिज्म तेज़ है तो आप जल्दी कैलोरी बर्न करेंगे और वेट लॉस होगा। वहीं अगर आपका मेटाबॉलिज्म धीमा है तो आप कम कैलोरी बर्न करेंगे और मोटापे की शिकार हो जाएंगी।
सर्व एंड दिवा योग की मास्टर इंस्ट्रक्टर श्रद्धा अय्यर इस स्लो मेटाबॉलिज्म का कारण आजकल के लाइफस्टाइल को मानती हैं। पूरी नींद न लेना, व्यायाम की कमी, प्रोसेस्ड फूड और तनावपूर्ण जीवन ये सभी कारण है कि हमारा मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और वेट लॉस नहीं हो पाता।
मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रखने के लिए इन योगासनों पर आप भरोसा कर सकती हैं।
दस्त, लो बीपी और हार्ट के मरीज़ों को यह आसन नहीं करना चाहिए।
दोनों पैरों को आगे की ओर रखें, फिर दाएं पैर को मोढ़ें और तलवे को ज़मीन पर रखें। सांस अंदर लेते हुए बायं हाथ को उठाएं और सांस छोड़ते हुए दाएं घुटने को छुएं। सर को पीछे की ओर मोड़कर दाहिने कंधे को देखें।
यदि आपको स्पाइन या घुटने में इंजरी है तो यह आसन ना करें। हाल में सर्जरी हुई है तो भी इस आसन को करने से बचें।
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पीठ या कमर में इंजरी है तो आप यह आसन न करें। हाई ब्लड प्रेशर के मरीज हैं तो भी इस आसन को करने से बचें।
यदि आपको स्पाइन या घुटने में इंजरी है तो यह आसन न करें। हाल में सर्जरी हुई है तो भी इस आसन को करने से बचें।
घुटनों में समस्या रहती है, तो घुटनों के नीचे तौलिया रख सकते हैं। हर्निया या पेट की सर्जरी हुई हो तो यह आसन ना करें।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज़ हैं, तो यह आसन ना करें।
हाई ब्लड प्रेशर के मरीज़ है तो यह आसन ना करें।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
