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बैली फैट कम करने की जर्नी में आलस हमेशा बीच में आ जाता है। हालांकि देखा जाए तो कसरत और एक स्लिम फिट डाइट कभी भी खत्म नहीं होगी। फिटनेस ब्लॉग देखने और स्वास्थ्य संबंधी लेख पढ़ने से मदद मिल सकती है। मगर हमें शुरुआत हमेशा बेबी स्टेप्स से करनी चाहिए, है ना? अगर आप अपना बैली फैट जल्द से जल्द कम करना चाहती हैं, तो हम आपके लिए बेहतरीन एक्सरसाइज लेकर आए हैं।
हम शुरू में आपके फिटनेस लक्ष्यों के प्रति एक सौम्य दृष्टिकोण रखने पर सहमत हैं। सबसे पहले, आपका पेट वह क्षेत्र है, जहां सबसे पहले फैट जमा हो जाता है। यह न केवल आपके पसंदीदा आउटफिट पहनने से आप को रोकता है, बल्कि आपको कई स्वास्थ्य से जुड़े जोखिम भी दे देता है। हमारे पास एक कोर-केंद्रित व्यायाम है जो आपके पेट की चर्बी को तेजी से कम करेगा। यदि आप एक टोंड और तना हुआ पेट पाने का सपना देखती हैं, तो चलिए शुरू करते हैं!
योग विशेषज्ञ और फिटनेस ट्रेनर जूही कपूर, ने इंस्टाग्राम पर एक और फिटनेस एक्साइज का खुलासा किया। उन्होंने होलो टक एक्सटेंशन करते हुए खुद का एक वीडियो साझा किया। कपूर उस व्यायाम का प्रदर्शन करती हैं, जो आपके कोर को मजबूत बना सकता है।
पेट को टोन करने के लिए सबसे सरल, लेकिन प्रभावी व्यायामों में से एक के बारे में बताते हुए, उन्होंने वीडियो को कैप्शन दिया, “यह व्यायाम डायस्टेसिस रेक्टी और प्रसव के बाद पेट की चर्बी कम करने में मददगार है। यह कोर को मजबूत करेगा और सहनशक्ति को भी बढ़ाएगा!”
इस कसरत के बारे में बताते हुए, कपूर ने लिखा, “ पेट की चर्बी कम करने के लिए शरीर के अन्य हिस्सों को भी मेहनत करनी पड़ती है। सही भोजन करना और स्वस्थ जीवन शैली का पालन करना महत्वपूर्ण है। हालांकि, सही बेली एक्सरसाइज आपको अपने कोर एरिया के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद कर सकता है।
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यहां उन स्थितियो के बारे में बताया गया है जब आपको पेट की चर्बी कम करने के लिए होलो टक एक्सटेंशन करने से बचना चाहिए
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
