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समीरा रेड्डी ने अपने पिछले साल की फिटनेस जर्नी को याद करते हुए कुछ पुरानी तस्वीर निकाली, यह तस्वीर उस समय की थी जब उन्होंने फिटनेस को गंभीरता से लेना शुरू किया था। अभिनेत्री का वजन 92 किलो था और वह अपनी ऊर्जा के स्तर और शरीर की ताकत से खुश नहीं थी। इसलिए, उन्होंने अपना वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए दृढ़ संकल्प और समर्पण के साथ कसरत करना शुरू कर दिया।
समीरा ने अपनी हालिया तस्वीर और पिछले साल की तस्वीर का एक कोलाज अपनी इंस्टाग्राम स्टोरीज पर साझा किया और कुछ स्वास्थ्य युक्तियाँ साझा कीं जिनका पालन स्वस्थ जीवन शैली के लिए किया जाना चाहिए। वजन घटाने की यात्रा के दौरान, कई चीजें हैं – दोनों शारीरिक और मानसिक – जिसने उन्हें आज की जीवनशैली को प्राप्त करने में मदद की।
उसने लिखा कि उसने ट्रैक पर वापस आकर व्याकुलता का मुकाबला किया और प्रदर्शन के लिए एक खेल चुनकर अपने लिए फिटनेस को मज़ेदार बनाया। उन्होंने आगे कहा कि उनका मानना है कि नकारात्मक ऊर्जा का हमारी जीवनशैली और हमारे कसरत के निर्धारण पर एक मजबूत प्रभाव हो सकता है, और इसलिए वह सचेत रूप से उन चीजों से दूर रहती हैं जो उन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं।
खुद से प्रेरित होना महत्वपूर्ण है, कभी-कभी एक दोस्त जो साप्ताहिक उपलब्धियों की जांच करता है, लक्ष्य तक तेजी से पहुंचने का प्रयास करने में मदद करता है। समीरा ने यह भी कहा कि बहुत कम समय में बड़ी मात्रा में वजन कम करना शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है, और इसलिए यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित किए जाने चाहिए। आत्म-घृणा को मन में नहीं आने देना चाहिए क्योंकि यह तनाव के साथ वजन घटाने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है।
उसने इंस्टाग्राम पर अपने प्रशंसकों के लिए लिखा,”पिछले एक साल में मेरे फिटनेस फ्रेंड होने के लिए धन्यवाद। आगे देख रही हूं, आगे जारी रखने और इसे आपके साथ जारी रखने का पूरा संकल्प होगा।”
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वजन घटाने से शरीर के लचीलेपन और मुद्रा में सुधार करने में मदद मिलती है। यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार और रक्तचाप को कम करने में भी मदद करता है।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
