प्रदूषण के दुष्प्रभावों से अपने फेफड़ों को बचाना हैं, तो इन योगासन का करें अभ्यास
वायु प्रदूषण का सबसे गहरा प्रभाव आपके फेफड़ों और श्वास नली पर पड़ता है। लंबे समय तक ऐसे वायु में सांस लेने से अन्य स्वास्थ्य जोखिम हो सकते हैं। इन योगासन को अपने रूटीन में शामिल करें और पाएं स्वस्थ फेफड़े।
फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए योगासन करें। चित्र:शटरस्टॉक
आपके हृदय की तरह फेफड़े भी शरीर का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। यह श्वास की प्रक्रिया को नियंत्रित करते हैं। ये शरीर में ऑक्सीजन के संचार के साथ कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं। लेकिन क्या हवा में मौजूद जहरीली गैस आपके फेफड़ों को प्रभावित कर रही हैं? वायु प्रदूषण के कारण छोटे विषाक्त कण आपकी श्वास नली में जाकर परेशानी पैदा कर सकते हैं।
इतना ही नहीं यदि आप लंबे समय तक ऐसी हवा में सांस लेंगे तो यह अस्थमा और ब्रॉन्काइटिस जैसे गंभीर रोगों का कारण बन सकता है। जिन लोगों को पहले से श्वास संबंधी बीमारियां हैं, उनका ऐसी हवा में सांस लेना और खतरनाक हो सकता है।
इसमें मौजूद गैसें आपकी स्थिति को और बिगाड़ सकती हैं। यह अस्थमा अटैक का ट्रिगर पॉइंट भी हो सकता है। इसलिए आपको प्रदूषण के नुकसान से बचाने और फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हम बता रहें हैं कुछ प्रभावी योगासन।
अपने फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए करें ये योगासन
1. अर्ध चंद्रासन (Half moon pose)
इस योग के नाम से ही पता चलता है कि आपको आधे चांद की मुद्रा बनान है।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
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