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पिलेट्स के साथ प्रीति जिंटा कर रहीं हैं अपनी बॉडी को टोन, देखिए उनकी इंस्‍टाग्राम पोस्‍ट

Updated on: 17 February 2021, 16:51pm IST
प्रीति जिंटा ने हाल ही में फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला के साथ एक इंटेंस जिमिंग सेशन किया है।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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प्रि‍ती जिंटा एक बार फि‍र से जिम में हैं।

इसमें कोई संदेह नहीं है कि प्रीति जिंटा अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स के जरिए अपने प्रशंसकों से जुड़ी रहती हैं, और हम सभी को आपने जीवन के बारे में अपडेटेड रखती हैं। हमने उन्हें आखिरी बार 2018 में भैयाजी सुपरहिट में देखा था, जिसमें सनी देओल, अरशद वारसी और अमीषा पटेल ने भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी।

आजकल, वह अपने इंस्टाग्राम फीड पर पोस्ट किए गए प्रभावशाली फिटनेस वीडियो के कारण सुर्खियों में हैं। प्रीति ने हाल ही में इंस्टाग्राम पर खुलासा किया कि वह फिट होने के लिए फिर से जिम जाने लगी हैं|

उन्‍होंने अपनी पोस्‍ट में लिखा है: एक बार फिर से जिम में वापस आकर बहुत अच्छा लग रहा है| @yasminkaranchiwala के साथ अपने ग्रूव को वापस लेन की कोशिश करते हुए #Pzfit #Ting
इस वीडियो में, प्रीति ने अपने पिलेट्स सत्र के दौरान सफेद टी-शर्ट और काले योग पैंट पहने हैं और वे यास्मीन कराचीवाला के साथ (जो एक सेलिब्रिटी फिटनेस प्रशिक्षक और एक पिलेट्स विशेषज्ञ हैं) एक्सरसाइज कर रही हैं। इस वीडियो को अभी तक 6 मिलियन से ज्यादा लाइक्स मिल चुके हैं।

 

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अपने पिलेट्स सत्र के दौरान, प्रीति ने कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज की, एक मशीन का उपयोग करते हुए अपने पीठ और नितंबों पर ध्यान केंद्रित किया। पिलेट्स का उद्देश्य मांसपेशियों की ताकत को नियंत्रित करना है, कोर को लक्षित करता है और शरीर के लचीलेपन को बढ़ाना है।
क्यों हर कोई पिलेट्स कर रहा है?

पिलेट्स करने के बहुत सारे लाभ हैं – इस कारण इतनी सारी हस्तियां इसे ट्राय कर रही हैं। यहां पिलेट्स के कुछ लाभ हैं जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए:

1. पिलेट्स मांसपेशियों की मजबूती के लिए बहुत अच्छा है

योग शरीर और जोड़ों के लचीलेपन में सुधार करता है, लेकिन पिलेट्स मांसपेशियों को मजबूत करता है और लचीलेपन में सुधार करता है।

2. यह आपको छरहरा बना सकता है

यकीनन नियमित रूप से एक्सरसाइज करने पर पिलेट्स आपको एक छरहरा बदन दे सकते हैं और आपका पोस्चर ठीक कर सकते हैं।

पिलेट्स बेहतरीन एक्‍सरसाइज है। चित्र: शटरस्‍टॉक
पिलेट्स बेहतरीन एक्‍सरसाइज है। चित्र: शटरस्‍टॉक

3. यह एक संपूर्ण कसरत है

पिलेट्स एक संपूर्ण कसरत है जो आपके पूरे शरीर पर केंद्रित है।

4. यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है

पेट की चर्बी कम करने के लिए पिलेट्स एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह शरीर का फैट बर्न करने की क्षमता को बढ़ाता है।

5. यह पीठ दर्द से राहत दिला सकता है

यह एक प्रभावी कसरत है जो आपकी मांसपेशियों को मजबूत करके पीठ दर्द और अन्य चोटों से उबरने में मदद करती है।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।