वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
मोरिंगा विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं। इसके अलावा ये स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव प्लांट कंपाउंड से भी भरपूर होते हैं। कैल्शियम और फास्फोरस से भरपूर मोरिंगा, गठिया और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए अच्छे होते हैं।
इतना ही नहीं, ड्रमस्टिक में पाए जाने वाले आइसोथियोसाइनेट और नियाज़िमिनिन यौगिक धमनियों को मोटा होने से रोक सकते हैं और स्ट्रोक और दिल के दौरे के जोखिम को रोक सकते हैं।
प्रोटीन: 2 ग्राम
विटामिन B6: 20%
विटामिन C: 11%
आयरन: 10%
राइबोफ्लेविन (B2): 11%
विटामिन A (बीटा-कैरोटीन से): 9%
मैग्नीशियम: 8%
हमें यह तो पता चल गया कि मोरिंगा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, मगर क्या आप जानती हैं कि यह आपकी वेट लॉस जर्नी में भी फायदेमंद साबित होता है? है न अच्छी खबर! चालिए पता करते हैं कैसे –
वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए मोरिंगा फायदेमंद है। जानवरों पर किए गए विभिन्न अध्ययनों से पता चलता है कि मोरिंगा शरीर में वसा के गठन को कम कर सकता है और फैट ब्रेकडाउन में सुधार कर सकता है। यहाँ तक कि मोरिंगा के पत्तों में भी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
पबमेड सेंट्रल द्वारा किए गए एक अध्ययन के अनुसार – मोरिंगा, हल्दी और करी युक्त सप्लिमेंट के 900 मिलीग्राम लेने वाले लोगों ने 10.6 पाउंड तक लूज किए। कुछ शोधकर्ताओं के अनुसार, मोरिंगा के पत्तों, फली और बीजों में पाए जाने वाले मुख्य एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक आइसोथियोसाइनेट्स, भी वजन घटाने में मुख्य भूमिका निभाते हैं।
ड्रमस्टिक का सेवन चाय के रूप में भी किया जा सकता है। आप मोरिंगा की पत्तियों को जड़ी-बूटियों – जैसे कि दालचीनी या तुलसी के साथ उबाल सकती हैं। यह स्वाभाविक रूप से कैफीन मुक्त है, इसलिए आप इसे सोने से पहले या सुबह पी सकती हैं।
पोलमोरिंगा लीफ पाउडर एक लोकप्रिय विकल्प है। कहा जाता है कि इसका स्वाद कड़वा और थोड़ा मीठा होता है। आप अपने पोषण सेवन को बढ़ावा देने के लिए आसानी से पाउडर को शेक, स्मूदी और दही में मिला सकती हैं।
यह भी पढ़ें : शराब में कॉफी मिलाकर पीना आपकी सेहत पर पड़ सकता है भारी! जानिए इसके दुष्प्रभाव
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
