बहुत ही जल्द मां बनने वाली अभिनेत्री अनुष्का शर्मा कर रही हैं हेडस्टैंड, ये हम सभी के लिए प्रेरणा है

इसमे कोई दो राय नहीं है कि हम सब विरुषका से प्यार करते हैं, और जब से उन्होंने प्रेगनेंसी के बारे में बताया है उनके चाहने वाले उनकी तस्वीरों की ही बात कर रहे हैं। और अनुष्का का सबसे नया इंस्टाग्राम पोस्ट सभी मां बनने वाली औरतों को प्रेरित करने वाला है। यह पोस्ट एक स्वस्थ प्रेगनेंसी का सफर शुरू करने के लिए अच्छी प्रेरणा है।

इस तस्वीर में अनुष्का, अपने योगा गुरु की देखरेख में और अपने पति की मदद से, शीर्षासन करती दिख रही हैं।

इस पोस्ट के नीचे अनुष्का ने लिखा है, “यह एक्सरसाइज सबसे ज्यादा कठिन है”

वो आगे लिखती हैं, “पी एस- क्योंकि योगा मेरी ज़िंदगी का अहम हिस्सा है, मेरे डॉक्टर ने मुझे उन सभी आसनों को करने को कहा है जो मैं प्रेगनेंसी के पहले करती थी, लेकिन सही और ज़रूरी मदद के साथ। वो आगे लिखती हैं, “शीर्षासन के लिए, जो मैं काफी सालों से कर रही हूं, मैंने इस चीज का ध्यान रखा कि मैं दीवार और अपने पति की पूरी मदद लूं ताकि मैं सुरक्षित रहूँ। यह मेरे योगा गुरु इफा श्रॉफ की भी निगरानी में किया गया था। मैं काफी खुश हूं कि प्रेगनेंसी के दौरान भी मैं योगा कर पा रही हूँ।”

शीर्षासन अपने बहुत से फायदों के लिए जाना जाता है जैसे, खून के बहाव को बेहतर करना, पाचन शक्ति बढाना और स्ट्रेस कम करना।

तो, क्या आप प्रेगनेंसी के दौरान भी शीर्षासन कर सकती हैं?

• ये पूरे तरीके से आपके शरीर पर निर्भर करता है। अपने शरीर की बात सुननी न भूलें। और कुछ भी करने से पहले अपने डॉक्टर और योगा गुरु की सलाह लें।
• मगर प्रेगनेंसी के दौरान आपको अपने योगासन को ले कर सावधान रहना होगा। जैसा की अनुष्का ने लिखा है कि आप योग कर सकती हैं मगर एक हद तक।
  इसके बाद भी आपको ध्यान रखना होगा या फिर कुछ आसनों से दूरी बना कर रखनी पड़ेगी।