फिटनेस के प्रति हमेशा से जागरूक रहने वाली स्टाइल दीवा मलाइका अरोड़ा #MalaikasMoveOfTheWeek सिरीज के साथ वापस आ गई हैं। ये सिरीज विशेष है जैसे कि मलाइका हमेशा से ही सभी मॉम्स के लिए योगा पोज पोस्ट करती रहती हैं, क्योंकि मलाइका खुद एक मां है। वे सभी मांओं के लिए अपने सोशल मीडिया हैंडल पर कुछ योगासन पोस्ट कर रहीं हैं।
“हर एक दिन को मातृ दिवस के रूप में मनाया जाना चाहिए, वो भी बिना किसी शर्त के। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है कि आज ये उनका दिन है या क्रिसमस का दिन है। MalaikasMoveOfTheWeek के लिए हमारे पास सभी मॉम्स के लिए 3 सरल योगासन हैं जो आपको रिलैक्स और शांत महसूस करने में मदद करेंगे, क्योंकि आप इसके काबिल हैं। ”
उन्होंने अपने पोस्ट में जिन तीन आसनों के बारे में बताया है, वो हैं उत्कटासन, वृक्षासन और त्रिकोणासन। इस पोस्ट में मलाइका ने अपने फैन्स की फिटनेस के लिए, उन्होंने प्रत्येक योग आसन कैसे करें और इन आसन के लाभों के बारे में भी विस्तार से बताया।
मलाइका ने कहा है कि त्रिकोणासन, विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बहुत उपयोगी है ये उनकों कूबड़ से लड़ने में मदद करता है। त्रिकोणासन के दैनिक अभ्यास से आपके शरीर को कई लाभ मिलते हैं, जैसे-
‘उत्कटासन पूरे शरीर में ताकत बढ़ाता है, खासकर पीठ की मांसपेशियों में कंधों में कठोरता को कम करता है उन्होंने पोस्ट में ये लिखा कि इस पोज से और भी लाभ मिलते हैं जैसे-
तो, मलाइका अरोड़ा के शेयर किये गये योग आसन आप भी ट्राई कर सकती हैं। बस खुश रहें, स्वस्थ रहें और फिट रहें!
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