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यह छोटी चीजें हैं जो बहुत बड़ा प्रभाव डालती हैं, और इसके बारे में हमारी छैया-छैया गर्ल, मलाइका अरोड़ा से बेहतर भला कौन जानता है। यह प्राथमिक कारण हैं कि आप उन्हें हमेशा फिट और शानदार रहने के लिए कुछ सरल हैक्स को ट्राय करते हुए पाते हैं। इस बार, मलाइका का ‘मूव ऑफ द वीक’ सांस लेने की कला के बारे में है।
हम सभी जानते हैं कि अनुलोम विलोम एक प्राचीन श्वास तकनीक है, जो ऑक्सीजन को हमारे फेफड़ों तक पहुंचने में मदद करता है। यह रक्त के ऑक्सीकरण को भी बढ़ाता है, जिसके कारण आप न केवल ऊर्जावान महसूस करती हैं, बल्कि चमकती त्वचा और तनाव मुक्त दिमाग भी प्राप्त करती हैं।
अगर आपको लगता है कि सांस लेने के लिए किसी तकनीक या अभ्यास की आवश्यकता नहीं है, तो आपको दुःख होता है। एक उचित विज्ञान और तकनीक है जिसे आपको सीखने की आवश्यकता है, यदि आप वास्तव में लाभ प्राप्त करना चाहती हैं।
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“आज का #MalaikasMoveOfTheWeek प्राणायाम का एक सरल रूप है। कभी-कभी, यह शरीर को हिलाने-डुलाने के बारे में नहीं है बल्कि आपके सांस लेने पर केंद्रित है। आपकी सांस आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और इसीलिए सांस लेने के लिए व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।”
अनुलोम विलोम प्राणायाम को वैकल्पिक नथुने से सांस लेने की तकनीक के रूप में भी जाना जाता है। इस श्वास तकनीक के कई लाभ हैं:
इसलिए लेडीज, अपने योग मैट को बाहर निकालें, क्योंकि यह सांस लेने और सांस छोड़ने का समय है।
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