वीडियो देखें
आर्टिकल पढ़ें
पोल
यह छोटी चीजें हैं जो बहुत बड़ा प्रभाव डालती हैं, और इसके बारे में हमारी छैया-छैया गर्ल, मलाइका अरोड़ा से बेहतर भला कौन जानता है। यह प्राथमिक कारण हैं कि आप उन्हें हमेशा फिट और शानदार रहने के लिए कुछ सरल हैक्स को ट्राय करते हुए पाते हैं। इस बार, मलाइका का ‘मूव ऑफ द वीक’ सांस लेने की कला के बारे में है।
हम सभी जानते हैं कि अनुलोम विलोम एक प्राचीन श्वास तकनीक है, जो ऑक्सीजन को हमारे फेफड़ों तक पहुंचने में मदद करता है। यह रक्त के ऑक्सीकरण को भी बढ़ाता है, जिसके कारण आप न केवल ऊर्जावान महसूस करती हैं, बल्कि चमकती त्वचा और तनाव मुक्त दिमाग भी प्राप्त करती हैं।
अगर आपको लगता है कि सांस लेने के लिए किसी तकनीक या अभ्यास की आवश्यकता नहीं है, तो आपको दुःख होता है। एक उचित विज्ञान और तकनीक है जिसे आपको सीखने की आवश्यकता है, यदि आप वास्तव में लाभ प्राप्त करना चाहती हैं।
यह भी पढें: पॉश्चर खराब करने के अलावा ये 4 जोखिम भी देता है क्रॉस लेग पोजीशन में बैठना
“आज का #MalaikasMoveOfTheWeek प्राणायाम का एक सरल रूप है। कभी-कभी, यह शरीर को हिलाने-डुलाने के बारे में नहीं है बल्कि आपके सांस लेने पर केंद्रित है। आपकी सांस आपके समग्र स्वास्थ्य को प्रभावित करती है और इसीलिए सांस लेने के लिए व्यायाम करना महत्वपूर्ण है।”
View this post on Instagram
पोल
अनुलोम विलोम प्राणायाम को वैकल्पिक नथुने से सांस लेने की तकनीक के रूप में भी जाना जाता है। इस श्वास तकनीक के कई लाभ हैं:
इसलिए लेडीज, अपने योग मैट को बाहर निकालें, क्योंकि यह सांस लेने और सांस छोड़ने का समय है।
यह भी पढें: क्या पैदल चलते समय होता है लोअर बैक में दर्द? तो समझिए इसके लिए जिम्मेदार ये 5 कारण
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
