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अगर आप भारतीय परिवार से ताल्लुक रखते हैं, तो आपको त्रिफला चूर्ण और आयुर्वेद दोनों के बारे में ही जानकारी होगी। कोरोना वायरस महामारी (Coronavirus Pandemic) के दौरान दुनिया भर ने आयुर्वेद (Ayurveda) की ओर रुख किया। आयुर्वेद में कई बीमारियों का इलाज है, वहीं यह मोटापे को कम करने में भी आपकी मदद कर सकता है। त्रिफला ऐसी ही एक जादुई हर्ब है, जो वेट लॉस के लक्ष्य को पाने में आपकी मदद कर सकती है।
त्रिफला एक संस्कृत शब्द है जिसका हिंदी में अर्थ है ‘तीन फल’। इसको बनाने के लिए बराबर मात्रा में :
बाजार में कई ऐसे ब्रांड मौजूद हैं, जो शुद्ध त्रिफला बना कर बेचते हैं। पर आप इसे घर पर भी तैयार कर सकती हैं। इसके लिए हरड़ का छिलका, बहेड़े का छिलका और गुठली निकाले हुए आंवला तीनों के 1-1 भाग लेकर उसका बारीक चूर्ण बनाकर सुरक्षित रख लें और इसका सेवन करें।
त्रिफला पॉलीफेनोल्स (एंटीऑक्सीडेंट) का एक समृद्ध स्रोत है, जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ सकता है। अणु जो कोशिका क्षति और कई बीमारियों के लिए जिम्मेदार होते हैं। इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ओबेसिटी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, एंटीऑक्सीडेंट वेट लॉस में मददगार हो सकते हैं।
यह वसा कोशिकाओं द्वारा उत्पादित विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में आपकी मदद करते हैं। जिससे वसा जलाने और चयापचय को बढ़ावा मिलता है। यानी हेल्दी वेट लॉस का आसान तरीका।
आयुर्वेद के अनुसार यदि आप उचित समय पर उचित तरीके से इसका सेवन नहीं करते हैं, तो यह आपको कभी फायदा नहीं करेगा। वजन कम करने के लिए आप 200ml पानी में एक चम्मच त्रिफला का चूर्ण मिलाकर इसे रात भर के लिए रख दें।
सुबह इस पानी को तब तक उबालते रहें जब तक पानी आधा न हो जाए। और जो भी पानी बचे उसे दो चम्मच शहद के साथ गटक जाएं। अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो कुछ ही हफ्तों में आपको परिणाम नजर आने लगेंगे।
हालांकि ध्यान रहे अगर आपका मोटापा या वजन थायराइड या किसी अन्य बीमारी के कारण है, तो फौरन अपने डॉक्टर से संपर्क करें और किसी भी प्रकार के घरेलू उपाय करने से बचें।
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