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अनलॉक 3 में भले ही जिम खुल गए हैं, लेकिन अभी जिम जाना खतरे से खाली नहीं है। मैं पिछले छह महीने से घर पर ही वर्कआउट कर रही हूं। हालांकि घर पर एक्सरसाइज करना सुरक्षित है, लेकिन मैं इस बात से इनकार नहीं कर सकती कि बाहर जाकर पसीना बहाने का अलग मज़ा है।
तो एक दिन मैंने तय किया कि मैं दौड़ने जाऊंगी। मैंने सुबह 5 बजे का समय निश्चित किया ताकि सड़कों पर ज्यादा भीड़ न हो। मैंने अपना N95 मास्क पहना और दौड़ने चली गयी। एक हफ्ते तक यही रूटीन फॉलो करने पर मुझे पता चला कि मैं कितनी बड़ी गलती कर रही थी।
मास्क पहनकर मुझे भागते हुए सांस लेने में तकलीफ हो रही थी, जिसके कारण हर 200-300 मीटर पर मुझे रुककर हांफना पड़ता। मास्क लगाने से मेरी रनिंग जॉगिंग ज्यादा लग रही थी।
मास्क के कारण मेरे फेफड़ों पर ज्यादा जोर पड़ रहा था, जिसके कारण मैं ठीक से दौड़ नहीं पा रही थी।
मास्क के कारण मैं ऑक्सीजन के बजाय कार्बन डाइऑक्साइड इनहेल कर रही थी। जब मुझे सर दर्द शुरू हो गया तो मैंने ग्लोबल हॉस्पिटल मुम्बई के पलमोनोलॉजिस्ट डॉ समीर गार्डे से इसका कारण पूछा। डॉ गार्डे ने बताया कि मेरे शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने के कारण मुझे यह समस्या हो रही है।
मेरे फ़िटनेस बैंड पर सामान्य से अधिक हार्ट रेट देख कर पहले मुझे लगा कि मेरा बैंड खराब हो गया है। पर बाद में पता चला कि मास्क लगाने के कारण मेरा हार्ट एक्स्ट्रा मेहनत कर रहा है, जिससे मुझे ज्यादा पसीना आ रहा है और मैं डिहाइड्रेट हो रही हूं।
सातवें दिन जब मैं रनिंग करके लौटी तो इतनी थक चुकी थी कि पानी पीते ही मुझे उल्टी हो गयी। जब मैंने डॉ गार्डे से पूछा तो उन्होंने बताया कि ऑक्सीजन की कमी के कारण मुझे उल्टी हुई है।
तब मैंने तय किया कि मैं बाहर नहीं निकलूंगी, बल्कि घर पर ही एक्सरसाइज करूंगी। मास्क पहन कर एक्सरसाइज करना हमारे स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है।
ये हेल्थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं। ...और पढ़ें
