Ligament tear : जानिए क्या है यह दर्दनाक समस्या और आप इसे कैसे मैनेज कर सकती हैं

लिगामेंट टियर दर्दनाक हो सकता है और आपको लंबे समय तक परेशान कर सकता है। समय पर निदान और उपचार ही इसके लिए जरूरी है।
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दर्द न सहें, सही कदम उठाएं। चित्र : शटरस्टॉक
टीम हेल्‍थ शॉट्स Published: 6 Mar 2022, 08:00 am IST
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लिगामेंट मोटे, लोचदार, रेशेदार ऊतक बैंड होते हैं, जो हड्डियों को जोड़ों से जोड़ते हैं। वे हड्डियों को जोड़ते हैं, जोड़ों को सहारा देते हैं और गति को नियंत्रित करते हैं।  शरीर के अंग जैसे टखने, कोहनी, कंधे, कलाई, घुटने के जोड़ लिगामेंट से घिरे होते हैं। ये लिगामेंट मोच या काफ़ी दर्द देते हैं। जो तब होता है जब एक जोड़ गति की सामान्य सीमा से परे तनावग्रस्त हो जाता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप लिगामेंट टियर को अच्छी तरह से ठीक होने के लिए पर्याप्त देखभाल दें।

लिगामेंट टियर आम हैं, खासकर एथलीटों या खिलाड़ियों के मामले में अपने-अपने क्षेत्रों में प्रदर्शन करते समय।  घुटने और टखने के लिगामेंट सबसे अधिक प्रभावित होते हैं, क्योंकि वे लगातार उपयोग में होते हैं और तनाव में रहते हैं। वे लगातार वजन सहन करते हैं। यदि आप लिगामेंट टियर से परेशान हैं, तो इसे शल्य चिकित्सा (Surgically) द्वारा ठीक करने की आवश्यकता होगी।

अत्यधिक शारीरिक गतिविधि से लिगामेंट फट सकता है।चित्र : शटरस्टॉक

जबकि एक आंशिक टियर लिगामेंट एक महत्वपूर्ण तनाव की तरह महसूस कर सकता है। पूरी तरह चोटिल होने या हड्डी के टूटने जैसा अनुभव हो सकता है। लिगामेंट टियर ज्यादातर खेलों और भारी काम करने वालों में होता है। पर यक किसी दुर्घटना के कारण भी हो सकता है।

 लिगामेंट टियर के लक्षण जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है

  1. अजीब सी ध्वनि:

 चोट के समय, लिगामेंट में एक टियर का संकेत देने वाली हल्की कर्कश या पॉपिंग ध्वनि हो सकती है।

  1. दर्द और सूजन:

लिगामेंट फटना बेहद दर्दनाक और छूने पर कोमल लग सकता है।  प्रभावित क्षेत्र में हल्की सूजन या चोट के निशान भी देखे जा सकते हैं।

  1. सीमित गतिशीलता:

लिगामेंट की चोट के बाद, संयुक्त की स्वतंत्र रूप से चलने की क्षमता प्रतिबंधित हो सकती है। अगर कोहनी में चोट लगी हो और टखने की हड्डी या घुटने की हड्डी में चोट लग गई हो, तो वजन सहन करना मुश्किल हो सकता है।

क्या करें जब लिगामेंट में चोट लग जाए?

किसी भी तरह की परेशानी या चोट के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर की सहायता लेने की सलाह दी जाती है।  एक हड्डी रोग चिकित्सक इस निदान के लिए सबसे उपयुक्त है और शारीरिक जांच पर चोट के प्रभाव को समझ सकता है।  

इसके अतिरिक्त, किसी को चोट की सीमा का पता लगाने के लिए कुछ हल्की गतिविधियों जैसे झुकने, फ्लेक्सिंग, हॉपिंग, स्क्वाट करने का प्रयास करने के लिए भी कहा जा सकता है।  एक्स-रे, एमआरआई या अल्ट्रासाउंड जैसे इमेजिंग टेस्ट निदान की पुष्टि कर सकते हैं।

बार-बार लिगामेंट इंजरी

टखने और घुटने के लिगामेंट सबसे अधिक घायल लिगामेंट में से हैं। जबकि टखने की हड्डियों को जोड़ने वाले लिगामेंट एक संयुक्त मोड़ के कारण व्यापक रूप से घायल हो जाते हैं। एक फटा हुआ घुटने का लिगामेंट अचानक मुड़ने या किसी दुर्घटना के कारण घुटने पर सीधे चोट लगने के कारण हो सकता है।

कंधे और कलाई अन्य सामान्य रूप से घायल लिगामेंट हैं। कंधों की गति, जैसे गेंद फेंकना या भारोत्तोलन, कंधे के स्नायुबंधन के सामान्य कारण हैं।  कलाई में लिगामेंट फटने का सबसे आम कारण एक मुड़ी हुई कलाई है, जो तब होती है जब पलटा हाथ को गिरने से सहारा देता है।

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यदि दर्द असहनीय हो तो ब्रेस का प्रयोग करें। चित्र : शटरस्टॉक

जानिए इसका इलाज कैसे करें?

 1.प्राथमिक चिकित्सा:

पहले 72 घंटों के भीतर, सूजन को कम करने, चोट को ऊपर उठाने, और आराम करने और अपने पैरों से दूर रहने के लिए अतिरिक्त समर्थन या पट्टी के लिए एक ब्रेस पहनें।  घायल घुटने से वजन कम रखने में मदद करने के लिए कुछ रोगियों के लिए बैसाखी की सिफारिश की जा सकती है।

 2.दवाएं:

सूजन और दर्द को कम करने में मदद के लिए, डॉक्टर के पर्चे के बिना मिलने वाली या डॉक्टर के पर्चे की दवाएं लिख सकते हैं।  यदि गंभीर दर्द बना रहता है तो प्रभावित क्षेत्र के लिए स्टेरॉयड इंजेक्शन निर्धारित किए जा सकते हैं।

3 शल्य चिकित्सा:

 गंभीर चोटों के मामले में, फटे लिगामेंट की मरम्मत के लिए सर्जरी निर्धारित की जा सकती है।  इस प्रक्रिया के दौरान, क्षतिग्रस्त पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) को एसीएल टूटना जैसे घुटने की चोट के बाद अपनी जगह पर एक नया लिगामेंट बनाने के लिए ऊतक के साथ बदल दिया जाता है।

4.शारीरिक चिकित्सा:

चोट के ठीक होने के बाद, डॉक्टर शारीरिक दिनचर्या को बहाल करने के लिए शारीरिक उपचार की सिफारिश कर सकते हैं।  एक चिकित्सक घर पर अभ्यास करने के लिए हल्के व्यायाम के साथ सप्ताह में कुछ सत्रों की सिफारिश होती है।

लिगामेंट फटने की स्थिति में फिजियोथेरेपी मददगार हो सकती हैं। चित्र : शटरस्टॉक

इससे बचाव में काम आ सकती है कसरत 

फटे लिगामेंट की चोट से बचने के लिए कुछ चीजें की जा सकती हैं।  सबसे महत्वपूर्ण बात, मांसपेशियों को मजबूत करने वाली गतिविधियों को स्ट्रेच और अभ्यास करें।  मांसपेशियां जो मजबूत नहीं हैं, वे अधिक क्षतिपूर्ति करेंगी, जिसके परिणामस्वरूप टियर हो सकता है।  अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना उन्हें सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करने की अनुमति देता है।  वर्कआउट शुरू करने से पहले कुछ वार्म-अप और कूल-डाउन एक्टिविटीज करें।  व्यायाम से मांसपेशियों में रक्त का प्रवाह बढ़ता है, जिससे चोट लगने का खतरा कम होता है।

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