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आपने अपने आसपास ऐसे बच्चों को जरूर देखा होगा, जिन्हें बचपन से ही चश्मा लग गया हो। इस समस्या का सबसे बड़ा कारण बच्चों का जरूरत से ज्यादा मोबाइल, लेपटॉप इस्तेमाल करना और अनहेल्दी फूड खाना है। वहीं वयस्कों में भी उम्र से पहले आखें कमजोर होना या दिनभर आखों में दर्द होना जैसी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। आंखों की देखभाल के लिए अनहेल्दी हेबिट्स को अवॉइड करने के साथ ही कुछ योगासनों का अभ्यास भी जरूरी है। यहां हम उन योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो बाबा रामदेव के अनुसार आपकी आंखों की रोशनी बढ़ाने (Yoga to improve eyesight) में मददगार हो सकते हैं।
आखें शरीर का सबसे अहम हिस्सा है। इसलिए इन्हें भी रोज देखभाल की आवश्यकता होती है। जब बात देखभाल की बात हो तो, योगा और आखों की एक्सरसाइज सबसे ज्यादा असरदार मानी जाती है। आज इसी समस्या पर ध्यान देते हुए हम लेकर आए हैं 3 ऐसे आसान योगासन। जो आखों की रोशनी बढ़ाने के साथ आपकी आई हेल्थ भी बेहतर बनाएंगे।
पबमेड सेंट्रल की आई एक्सरसाइज पर हुई रिसर्च के मुताबिक आखों के व्यायाम दृष्टि को बेहतर बनाने के लिए काम करते हैं। इस अध्ययन में यह भी पाया गया कि आखों के व्यायाम मस्तिष्क की चोट से विजन में आए बदलाव को कम करने में असरदार साबित हुए हैं।
जर्नल ऑफ योगा की रिसर्च के मुताबिक फोकस बेहतर बनाने के लिए पामिंग एक्सरसाइज एक परफेक्ट ऑप्शन है। आपके हाथों की गरमाहट आंखों को रिलेक्स करके तनाव और आखों के दर्द से राहत देती है। इस एक्सरसाइज की सबसे अच्छी बात है कि आप इसे कभी भी कर सकती हैं। यह ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करके आखों की सूजन भी दूर करती है।
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आखों के दर्द को कम करने और आंखों से जुड़े विकारों को दूर रखने में यह योगासन फायदेमंद माना गया। इसका नियमित रूप से प्रयास विजन को बेहतर बना सकता है।
यह प्राणायाम मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाए रखने में मदद करता है। इसे आखों की रोशनी तेज करने और आई हेल्थ स्ट्रांग बनाने में असरदार माना गया है। यह मानसिक स्वास्थ्य के साथ शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।
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