क्या सचमुच हाथों के नाखून रगड़ने से आपकी सेहत पर कोई असर पड़ता है? यहां हैं आपका जवाब
बालायम योगा (नाखूनों को रगड़ना) अभ्यास का एक रूप है, जिसके बारे में कहा जाता है कि ये हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। यहां देखिए ये कैसे काम करता है?
जानिये कैसे नाखूनों का रगना आपके बालों को मजबूती देता है . चित्र : शटरस्टॉक
बालायम योग या नाखून रगड़ना एक तरह का योग है, जिससे हम सभी परिचित हैं, लेकिन शायद हम लोगों में से बहुत कम लोग जानते हैं कि इसे करने से बालों का झड़ना कम हो सकता है। ये एक योग तकनीक है जिससे बहुत लाभ है। वास्तव में, योग गुरु स्वामी बाबा रामदेव ने उल्लेख किया है कि बालों की समस्याओं के लिए बालायाम सबसे अच्छा प्राकृतिक उपचार है।
हाथ के नाखूनों को आपस में रगड़ने से बालों पर अच्छा प्रभाव दिखाता है, क्योंकि हमारे नाखून की नसें खोपड़ी से जुड़ी होती हैं और नियमित रूप से नाखून रगड़ने से खोपड़ी में रक्त का प्रवाह और ऑक्सीजन लेवल ठीक होता है।
ये बालों के रोम को फिर से जीवित करता है और DHT (डाइहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) को नियंत्रित करके बालों के विकास को बढ़ाने में मदद करता है। बालायम योग को एक्यूप्रेशर चिकित्सा के सिद्धांतों के अनुसार भी अभ्यास किया जाता है और इसे योग और एक्यूप्रेशर के मिश्रित रूप के रूप में माना जाता है।
यहां जानिए नाखून रगड़ने के फायदे :
नाखून रगड़ना एक आरामदायक व्यायाम है जो मन को शांत करने में मदद करता है।
जो बालों के रोम को मजबूत करता है क्योंकि नाखून रगड़ने से खोपड़ी में रक्त संचरण होता है
जिससे बाल मजबूत होते है और नेचुरली बालों में ग्रोथ होती है।
इससे बालों की वॉल्यूम बढ़ती है। साथ में इसे करने से आपके बाल जल्दी सफेद नहीं होते।
यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो स्वास्थ्य लाभ जैसे कि बेहतर हृदय और फेफड़ों के कार्य के साथ-साथ आपको ऊर्जा भी देता है।
नाखूनों को आपस में रगड़ने से बालों पर अच्छा प्रभाव दिखाता है, चित्र-शटरस्टॉक.
अब जानिए कैसे करना है नाखून रगड़ने का अभ्यास
नाखून रगड़ने का अभ्यास शुरू करने से पहले, अपने शरीर और मन को शांत करने के लिए सुखासन की स्थिति में 5 मिनट तक बैठें।
अब, अपने हाथों को छाती के स्तर पर रखें और अपनी दोनों हाथों की उंगलियों को अपनी हथेली की ओर अंदर की ओर करें।
हथेलियों को सहारा पाने के लिए, हथेलियों को पास लाए और अपने नाखूनों को एक-दूसरे के संपर्क में लाएं।
अपने दोनों हाथों के नाखूनों को तेजी से रगड़ें। याद रखें कि आपको केवल नाखूनों को रगड़ने की आवश्यकता है, न कि थंबनेल (अंगूठे का नाखून) की।
सुनिश्चित करें कि आप नाखूनों को सख्ती से रगड़ रहे हैं। ताकि आपके नाखूनों के नीचे की नसों को अच्छी मात्रा में घर्षण मिले।
5-10 मिनट के लिए अपने नाखूनों को रगड़ते रहें और दिन में दो बार यह व्यायाम दोहराएं।
सावधानी:
हालांकि यह एक बहुत ही आसान अभ्यास है, कुछ मामलों में इसे नहीं जाना चाहिए:
गर्भवती महिलाओं को इस तकनीक का अभ्यास करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उच्च
रक्तचाप और गर्भाशय में संकुचन (uterine contraction) हो सकता है।
यदि आप उच्च रक्तचाप और हाइपरटेंशन से पीड़ित हैं, तो बालायाम योग (नाखून रगड़ना) आपके लिए हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह रक्तचाप को बढ़ाता है।
संपर्क क्षेत्र के आसपास यदि आपकी त्वचा और नाखून में संक्रमण है, तो बालायाम योगा (नाखून को रगड़ना) का अभ्यास करने से स्थिति और खराब हो सकती है।
शल्य चिकित्सा की स्थिति जैसे एंजियोग्राफी और एपेंडिसाइटिस से पीड़ित लोगों को नाखून रगड़ने से बचना चाहिए, क्योंकि रक्तचाप में वृद्धि समस्या का कारण बन सकती है।
तो, अपने आप को रिलैक्स करें, स्वस्थ और चमकते बालों के लिए अपने घर में आराम से इस योगा का अभ्यास करें।
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