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आपकी योग मैट में छिपे हो सकते हैं अनदेखे बैक्टीरिया, इन 4 सरल तरीकों से करें अपनी मैट को साफ

Published on:4 February 2021, 09:00am IST
अगर आप प्रत्येक अभ्यास के बाद अपनी योग मैट को रोल कर लेती हैं और अगले दिन बिना साफ किए फिर से इसका उपयोग करती हैं, तो आपको यह पढ़ने की जरूरत है।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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आपकी योग मैट में कई तरह के बैक्टीरिया मौजूद हो सकते हैं। चित्र-शटरस्टॉक।

हमारे पास घर में  योग करने वालों के लिए एक प्रश्न है, आपने आखिरी बार अपनी योग मैट को कब धोया था। याद नहीं आ रहा? फिर यह कहना बिल्‍कुल सही है कि आपकी योगा मैट गंदी है। ऐसे में एक गंदी मैट को रोल करने से बदतर कुछ भी नहीं है जो पसीने और जमी हुई गंदगी से चिपचिपा होता है।

जब हम योग के बारे में सोचते हैं, तो हम शायद ही योग मैट पर ध्यान देते हैं, विशेष रूप से उनके रखरखाव पर। बार-बार सफाई आवश्यक है क्योंकि समय के साथ ये मैट गंदे, पसीने से तर और बदबूदार हो जाते हैं। यह बताने की जरूरत नहीं है कि अपनी मैट के दैनिक रखरखाव के साथ, आप उसकी उम्र भी बढ़ा सकती हैं।

लेकिन एक और कारण है कि आपको अपने योग मैट को नियमित रूप से धोना चाहिए। योग मैट पर गंदगी, तेल और पसीना बैक्टीरिया और कवक के लिए एक केंद्र बनाते हैं, जो बहुत सारे संक्रमणों को जन्म दे सकता है। इसलिए, जब आप अपने स्वास्थ्य की खातिर अभ्यास करती हैं, तो एक गंदी योग मैट आपको बीमार कर सकती है, और आपको डॉक्टर के पास भेज सकती है।

अपनी योग मैट को कैसे साफ कर सकती हैं?

योग मैट को धोना या साफ करना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि यह लग सकता है। आपको बस कुछ सामग्रियों की आवश्यकता है जैसे:

  • गर्म पानी
  • विनेगर (optional)
  • एक मुलायम कपड़ा या स्पंज
  • बर्तन धोने का साबुन
ये तोहफा वर्कआउट के बाद उनकी थकान उतारने में मदद करेगा। चित्र: शटरस्‍टॉक
अपनी योग मैट को अच्छी तरह धोना बहुत जरूरी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

यहां बताया गया है कि आप अपने योग मैट को कैसे साफ कर सकती हैं

  1. एक बड़ी बाल्टी या टब को गर्म पानी से भरें। इसमें, बर्तन धोने का साबुन और विनेगर मिलाएं। लगभग 10 से 15 मिनट के लिए इस घोल में अपनी चटाई को भिगोएं।
  2. इसके बाद, गंदगी को हटाने के लिए अपनी मैट को मुलायम कपड़े से दोनों तरफ से रगड़ें। उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें, जो मैट के बाकी हिस्सों की तुलना में गहरे हैं, जहां पर गंदगी का जमाव सबसे अधिक है।
  3. अब, साफ पानी से मैट को धोएं और इसे लटकाएं ताकि इससे अतिरिक्त पानी निकल जाए।
  4. मैट को पूरी तरह से धूप में सूखने दें, उसके बाद फिर से इस्तेमाल करें।

आपको कितनी बार अपनी मैट को साफ करना चाहिए?

आपकी योगा मैट से बैक्टीरिया चुंबक की तरह चिपक सकते हैं। भले ही आप इसके ऊपर कीटाणुओं को रेंगते हुए नहीं देख सकते, लेकिन हम आपको सुझाव देंगे कि आप हर दो हफ्ते या महीने के बीच में अपनी मैट को धोएं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका कितनी बार उपयोग करती हैं।

अपनी मैट से गंध आने का इंतजार न करें, और प्रतिदिन अपनी योग मैट को धूप में सुखाएं।

टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।