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हमारे पास घर में योग करने वालों के लिए एक प्रश्न है, आपने आखिरी बार अपनी योग मैट को कब धोया था। याद नहीं आ रहा? फिर यह कहना बिल्कुल सही है कि आपकी योगा मैट गंदी है। ऐसे में एक गंदी मैट को रोल करने से बदतर कुछ भी नहीं है जो पसीने और जमी हुई गंदगी से चिपचिपा होता है।
जब हम योग के बारे में सोचते हैं, तो हम शायद ही योग मैट पर ध्यान देते हैं, विशेष रूप से उनके रखरखाव पर। बार-बार सफाई आवश्यक है क्योंकि समय के साथ ये मैट गंदे, पसीने से तर और बदबूदार हो जाते हैं। यह बताने की जरूरत नहीं है कि अपनी मैट के दैनिक रखरखाव के साथ, आप उसकी उम्र भी बढ़ा सकती हैं।
लेकिन एक और कारण है कि आपको अपने योग मैट को नियमित रूप से धोना चाहिए। योग मैट पर गंदगी, तेल और पसीना बैक्टीरिया और कवक के लिए एक केंद्र बनाते हैं, जो बहुत सारे संक्रमणों को जन्म दे सकता है। इसलिए, जब आप अपने स्वास्थ्य की खातिर अभ्यास करती हैं, तो एक गंदी योग मैट आपको बीमार कर सकती है, और आपको डॉक्टर के पास भेज सकती है।
योग मैट को धोना या साफ करना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि यह लग सकता है। आपको बस कुछ सामग्रियों की आवश्यकता है जैसे:
आपकी योगा मैट से बैक्टीरिया चुंबक की तरह चिपक सकते हैं। भले ही आप इसके ऊपर कीटाणुओं को रेंगते हुए नहीं देख सकते, लेकिन हम आपको सुझाव देंगे कि आप हर दो हफ्ते या महीने के बीच में अपनी मैट को धोएं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका कितनी बार उपयोग करती हैं।
अपनी मैट से गंध आने का इंतजार न करें, और प्रतिदिन अपनी योग मैट को धूप में सुखाएं।
ये हेल्थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं। ...और पढ़ें
