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इस बात में कोई दो राय नहीं है कि मलाइका अरोड़ा बॉलीवुड की सबसे फिट एक्ट्रेस में से एक हैं। अपने आहार का ध्यान रखने के अलावा मलाइका अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जिम रूटीन में सरल और जटिल दोनों तरह के वर्कआउट करती हैं। मलाइका नियमित रूप से योग भी करती हैं और उनके प्रशंसक इन एक्सरसाइज टिप्स को शेयर करने के लिए उनको धन्यवाद करते हैं।
अपने एक नए इंस्टाग्राम पोस्ट में, अभिनेत्री ने ‘योग आसनों के किंग कहे जाने वाले आसन का प्रदर्शन किया! क्या आप जानते हैं वह कौन सा आसन है?
यह हैडस्टेंड पोज है जिसे शीर्षासन कहा जाता है। इस योग मुद्रा का अभ्यास न केवल आपके ऊपरी शरीर की ताकत और सहनशक्ति को बढ़ाता है, बल्कि पूरे शरीर की कार्यक्षमता में सुधार करता है।
“मेरे पसंदीदा पोज़ में से एक शीर्षासन है। आपका क्या है,” मलाइका ने इस संदेश के साथ अपना एक वीडियो इंस्टाग्राम पर पोस्ट किया है, जिसमें वह एक ट्रेनर के साथ नजर आ रही हैं।
मलाइका हमेशा अपने फैंस और इंस्टाग्राम फॉलोअर्स को फिटनेस चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रेरित करती हैं। उन्होंने अपने फॉलोवर्स से शीर्षासन भी आजमाने का आग्रह किया। वहीं उन्होंने सावधानी बरतने की बात भी कही – बिना पूर्व प्रशिक्षण के या किसी ट्रेनर के बिना इसे न आजमाएं ।
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कुछ सुरक्षा उपाय हैं, जिनका पालन शीर्षासन की स्थिति में आपको करना चाहिए। हालांकि हेडस्टैंड के कई फायदे हैं, लेकिन इसमें गर्दन, कंधे और पीठ दर्द के कुछ जोखिम शामिल हैं। जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।
तो लेडीज, स्वस्थ और शांत दिमाग के लिए इस योग मुद्रा को आजमाएं।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
