कोविड-19 से रिकवरी के बाद बाहुबली की हीरोइन तमन्ना बता रहीं हैं अपना फिटनेस रूटीन

पिछले कुछ महीनों में कोविड-19 तेजी से फैला है और इसने तमाम लोगों को अपनी चपेट में ले लिया है। व्यापारियों से लेकर खिलाड़ी और बॉलीवुड अभिनेता भी इससे बच नहीं पाए हैं। मलाइका अरोड़ा के बाद अब तमन्ना भाटिया भी इस वायरस की शिकार हो गईं।

‘बाहुबली’ की अदाकारा को हैदराबाद में शूटिंग के दौरान तेज बुखार आने लगा था, जिसके बाद टेस्ट करवाये जाने पर वह कोरोना पॉज़िटिव निकलीं। डायग्नोस होने के बाद वह कुछ समय अस्पताल में भर्ती भी रहीं।

अब जब तमन्ना स्वस्थ हो गई हैं, वह अपनी ताकत और स्टैमिना वापस पाने के लिए हर संभव प्रयास कर रहीं हैं। अपने इस #बैक टू फिटनेस प्रोग्राम की झलक उन्होंने अपने इंस्टाग्राम के माध्यम से फैन्स को दी।

तमन्ना कहतीं हैं, “यह समय है छोटे-छोटे कदम उठाने का, जिससे मैं अपना खोया स्टैमिना पा सकूं। कोरोना वायरस से रिकवरी के बाद यह बहुत आवश्यक है। आगे भी बढ़ना है और शरीर का ध्यान भी रखना है।”

यह है तमन्ना का फिटनेस रूटीन

जॉगर्स और V-नेक टी शर्ट पहने हुए तमन्ना अपने इंस्ट्रक्टर योगेश के साथ बाहर एक्सरसाइज करती हुई देखी जा सकतीं हैं। अपने वीडियो में वह साझा करती हैं कि यह पहली बार है जब वह कोविड-19 संक्रमण के बाद कोई भी एक्सरसाइज करने जा रही हैं।

वह वार्म अप के लिए पूरे शरीर की स्ट्रेचिंग करतीं हैं। आर्म सर्कल से लेकर लंजेस तक वह सब करतीं हैं। और हर रेप के साथ वह बेहतर महसूस करती हैं। तमन्ना मानती हैं कि उन्हें लग रहा था कि वह इतना वार्म अप भी नहीं कर पाएंगी।

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उसके बाद तमन्ना योगा मैट पर कुछ प्लांक करती नजर आती हैं। वह मजाक करते हुए कहती हैं,”मुझे तो लग रहा है वायरस ने मुझे ज्यादा स्ट्रांग बना दिया है, क्योंकि अब यह एक्सरसाइज मुझे ज्यादा आसान लग रही हैं।”

वह अपने फैन्स और दर्शकों को एक्सरसाइज के दौरान हाइड्रेटेड रहने की सलाह भी देती हैं। जब आप एक्सरसाइज करते हैं, तो बहुत पसीना भी निकलता है। यही कारण है कि पानी पीते रहना चाहिए।

तमन्ना फिर लोअर बॉडी के लिए स्कवॉट्स करतीं हैं। आप वीडियो में देख सकते हैं कि वह इस एक्सरसाइज को काफी एंजॉय कर रही हैं। इसके बाद वे पुशअप्स पर आती हैं। तमन्ना बताती हैं, “एक समय था जब मैं एक बार में 40 पुशअप करती थी, अब 4 भी नहीं कर पा रही हूं।”

कुल मिलाकर उन्होंने इस सेशन का खूब आनंद उठाया और वह खुश नजर आ रही थीं। तमन्ना वीडियो बन्द करने से पहले बस यही कहती हैं,”चलो घर चलकर कुछ खाया जाए।”

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