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बॉलीवुड की जानी मानी अदाकारा भाग्यश्री अपने स्टाइल और फिटनेस के लिए हमेशा सुर्खियों में बनी रहती हैं। मैंने प्यार किया फिल्म से लोगों के दिलों में अपनी जगह बना चुकी भाग्यश्री अक्सर मज़ेदार वर्कआउट और रेसिपीज़ की रील्स शेयर करके लोगों के संपर्क में बनी रहती है। अक्सर वेटलॉस को लेकर वो नई-नई टिप्स बताती हैं। हाल ही में वे फिटनेस फ्रीक लोगों के लिए सिंपल थ्री स्टेप चेअर वर्कआउट लेकर आई हैं, जिसकी मदद से शरीर में जमा अतिरिक्त कैलोरीज़ को बर्न करके वेटलॉस में मदद मिलती है। इंस्टाग्राम पर पोस्ट के ज़रिए वो बता रही हैं कि किस तरह कुर्सी से उठने की ज़रूरत नहीं है और बैठे-बैठे वेटलॉस कर सकते हैं (Bhagyashree three chair workout) ।
भाग्यश्री बताती हैं कि फिट रहने और दैनिक स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए सभी को व्यायाम अवश्य करना चाहिए। 56 साल की उम्र में फिटनेस आइकन बनकर उभर रही ये फिल्मी हस्ती कुर्सी पर बैठकर एक के बाद एक तीन एक्सरसाइज करती नज़र आ रही हैं। इसमें सीटेड क्लैप्स, नी एल्बो ट्विस्ट और सीटेड लेग रेज शामिल है। इनकी मदद से पेट पर जमा चर्बी कम करके शरीर को टोन और एक्टिव बनाया जा सकता है। साथ ही इससे शरीर को लचीलापन भी बना रहता है और कोर मसल्स की मज़बूती बढ़ जाती है।
बैठकर तालियां बजाने वाली इस एक्सरसाइज़ को करने से शरीर में ब्लड का सर्कुलेशन बढ़ने लगता है। नियमित रूप से इसका अभ्यास करने से टांगों की मज़बूती बढ़ती है और लोअर बॉडी में जमा फैट्स से राहत मिल जाती है। इसे करने से तनाव को भी कम किया जा सकता है।
इस व्यायाम को खड़े होकर, कुर्सी पर बैठकर प्लैंक मुद्रा में किया जाता है। इससे लव हैंडल्स यानि कमर पर जमा फैट्स को बर्न किया जा सकता है। साथ ही शरीर का बैलेंस मेंटेन रहता है और कोर मसल्स की मज़बूती बढ़ती है।
इस व्यायाम को करने से टांगों पर जमा फैट्स को बर्न किया जा सकता है और पेट पर जमा फैट्स की समस्या भी हल होने लगती है। इससे शरीर का लचीलापन बना रहता है और पाचन संबधी समस्याएं भी हल होने लगती है।
अक्सर काम के बढ़ने बोझ के चलते व्यक्ति खुद का ख्याल नहीं रख पाता है, जिससे शरीर में फैट्स एकत्रित होने लगते है, जो मोटापे का कारण साबित होते हैं। ऐसे में कुर्सी पर मजबूती से बैठकर किए जाने वाले व्यायाम बॉडी फंक्शनिंग को संतुलित करके वेटलॉस में मदद करते हैं।
पोलडिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
