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अनन्या पाण्डेय ने चक्रासन करते हुए साबित किया कि प्रैक्टिस करने से ही लड़कियां परफेक्ट बनती हैं

Published on:28 February 2021, 11:00am IST
अनन्या पांडे नियमित रूप से योगाभ्यास करती हैं और चक्रासन या व्हील पोज़ जैसे कठिन आसन करने से घबराती नहीं है।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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अनन्‍या पांडे ने अभ्‍यास से महारत हासिल की है। चित्र: Ananya Panday | Facebook
अनन्‍या पांडे ने अभ्‍यास से महारत हासिल की है। चित्र: Ananya Panday | Facebook

इस बात से कोई इंकार नहीं कर सकता है कि SOTY 2 की अभिनेत्री अनन्या पाण्डेय फिट रहती हैं, लेकिन आजकल उनके प्रशंसकों को उनके फि‍टनेस सीक्रेट योग का पता चल रहा है! अनन्या ने बार-बार साबित किया है कि वे अपने योगाभ्यास के लिए बेहद समर्पित हैं। चाहे अपने कोर को मजबूत करना हो या एरियल योगा को आजमाना, यह स्पष्ट है कि अनन्या को योग करना पसंद है। इस परिश्रम ने उन्‍हें कुछ कठिन आसन करने में मदद की है!

चक्रासन यानि बैक-बेंड पोज़ बेहद कठिन हो सकता है, लेकिन अनन्या काफी अभ्यास के बाद इसे करने में कामयाब रहीं। उन्होंने अपने शरीर को इस मुद्रा के लिए पीछे-झुकने की सहायता से शुरुआत की और समय के साथ बिना किसी सहारे के अपने लचीलेपन में सुधार किया।

सेलिब्रिटी योग प्रशिक्षक, अंशुका परवानी ने, अनन्या के इस अनुशासन और समर्पण की सराहना अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर की है। अपने फॉलोअर्स के साथ चार फोटो शेयर करते हुए उन्‍होंने इस बॉलीवुड डीवा का प्रोत्साहित किया है। इसके कैप्शन में उन्होंने लिखा:

अपनी पीठ को पीछे मोड़ते हुए हमारी पॉवर-गर्ल @ananyapandey, सहारे की मदद से रीढ़ की हड्डी के लचीलापन और गतिशीलता में सुधार कर रहीं हैं। साथ ही, विभिन्न प्रॉप्स का उपयोग करके पूर्ण चक्रासन कर रही हैं।”

 

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चक्रासन लचीलापन और गतिशीलता में सुधार के अलावा बहुत कुछ कर सकता है

पीठ, हाथ और पेट को मजबूत बनाता है

पेट की मांसपेशियों को एक अच्छा खिंचाव प्रदान करता है

छाती और कंधों को खोल देता है

जांघों को मजबूत करता है

कोर, पेट क्षेत्र को टोन करता है

हैरानी होती है कि ‘खाली-पीली’ फि‍ल्‍म की अभिनेत्री ने इस मुद्रा में आने के लिए इतनी मेहनत की। अंशुका द्वारा साझा की गई फोटो में, हम अनन्या को चक्रासन करने से पहले शुरुआत में सहायता के लिए एक फुटस्टूल और एक जोड़ी ब्रिक ब्लॉक का उपयोग करते हुए देख सकते हैं।

चक्रासन। चित्र : समीक्षा शेट्टी
चक्रासन। चित्र : समीक्षा शेट्टी

अगर आप भी बस अभी शुरूआत कर रहीं हैं, तो आपको प्रॉप्स का इस्तेमाल करना चहिये:

1. ऐसा करने से चोट लगने का खतरा कम हो जाता है

2. आपके शरीर को कुछ कठिन मुद्राओं पर धीरे-धीरे लेकिन अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने की आदत हो जाएगी

तो, देवियों, आपको बड़ा लक्ष्य बनाना चाहिए, लेकिन एक दिन में सारी कोशिश करने के बजाय, आपको अपने आप को अंतिम जीत के लिए तैयार करने के लिए रोजाना थोड़ा अभ्यास करना चाहिए! अनन्या के योग अभ्यास से साबित होता है कि परिश्रम से कुछ भी संभव है।

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टीम हेल्‍थ शॉट्स टीम हेल्‍थ शॉट्स

ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।