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आमतौर पर वेटलॉस के लिए चिया सीड्स को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट्स और फैटी एसिड की मात्रा शरीर को अन्य प्रकार के फायदे पहुंचाने के साथ साथ बालों की मज़बूती बढ़ाने में भी कारगर साबित होती है। गर्मी में बालों में बढ़ने वाली चिपचिपाहट से लेकर हेयरलॉस की समस्या को हल करने के लिए इससे तैयार हेयरमास्क बालों की मज़बूती को बढ़ाने में कारगर साबित होता है। जानते हैं बालों को हेल्दी और मुलायम बनाने के लिए चिया सीड्स के फायदे और इसे अप्लाई करने का तरीका भी।
एनआईएच के अनुसार चिया सीड्स (Chia seeds) में ओमेगा 3 और 6 जैसे आवश्यक फैटी एसिड पाए जाते हैं। इसे बालों पर अप्लाई करने से बालों का टैक्सचर न केवल इंप्रूव होता है बल्कि इससे बालों की डलनेस भी कम होने लगती है।
इस बारे में ब्यूटी एक्सपर्ट भारती तनेजा का कहना है कि चिया सीड्स हेयर मास्क (Chia seeds hair mask) को अप्लाई करने से बालों को मज़बूती मिलती है और दो मुंहे बालों की समस्या भी हल हो जाती है। विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर चिया सीड्स हेयर मास्क को बालों पर लगाने से बालों की चिपचिपाहट को दूर किया जा सकता है।
गर्मी के मौसम में स्वैटिंग के चलते बालों में ग्रीसीनेस और दुर्गंध की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे में चिया सीड्स से तैयार मास्क स्कैल्प के पीएच को मेंटेन रखता है। इससे बालों में बढ़ने वाली ऑयल की समस्या से बचा जा सकता है। बालों के चिपचिपेपन को दूर करने के लिए चिया सीड्स से हेयर मास्क तैयार करके बालों में अप्लाई करें।
हेयरमास्क (Hair mask) बनाने के लिए 1 चम्मच चिया सीड्स को ओवरनाइट भिगोकर रख दें। 6 से 8 घंटे के बाद उसमें दही और ओवरनाइट भीगे हुए मेथीदाना का पेस्ट बनाकर मिलाएं। अब इसे बालों की जड़ों में लगाकर 10 से 15 मिनट के लिए छोड़ दें। फिर हर्बल शैम्पू से बालों का धोएं।
चिया सीड्स में कॉपरए विटामिन सी और जिंक की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन नियमित बना रहता है, जो हेयरफॉल की समस्या को कम करता है। साथ ही फॉलिकल्स को मज़बूती मिलने से हेयरग्रोथ बढ़ने लगती है, जिससे हेयर वॉल्यूम में भी सुधार आने लगता है।
इसे तैयार करने के लिए भीगे हुए चिया सीड्स में नारियल का तेल (coconut oil) और सेब का सिरका मिला दें। इसे अच्छी तरह से मिक्स करने के बाद बालों की जड़ों में लगाकर छोड़ दें। मॉइश्चराइजिंग और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर नारियल तेल और सेब का सिरका (apple cider vinegar) से बालों का टैक्सचर बदलने लगता है और थिकनेस बढ़ जाती है। सप्ताह में दो बार इसे प्रयोग करने से हेयरग्रोथ में मदद मिलती है।
बालों के टैक्सचर को सुधारने के लिए प्रोटीन रिच चिया सीड्स को इस्तेमाल करने से मदद मिलती है। इसमें मौजूद फासफोरस, आयरन, कॉपर, जिंक और सिलेनियम की मात्रा हेयर शाइन को बूस्ट करने में मदद करती है। इससे बालों का रूखापन और टैक्सचर इंप्रवू होने लगता है।
गर्मी के मौसम में बालों में फ्रिजीनेस और रफनेस बढ़ जाती है। इससे बालों का टूटना और झड़ना भी बढ़ने लगता है और बालों की शाइन भी प्रभावित होने लगती है। ऐसे में चिया सीड्स में अलसी सीडस का पेस्ट मिलाकर लगाने से बालों की शाइन दोगुनी होने लगती है।
इसमें पाई जाने वाली कॉपर की मात्रा से बालों में मेलेनिन प्रोड्यूस होने लगता है। बालों को नेचुरल कलर प्रदान करने वाले इस पिगमेंट के बढ़ने से समय से पहले सफेद बालों की समस्या से राहत मिल जाती है। चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंटस यूवी रेज के प्रीाव से बालों की रक्षा करता है। इसमें पाई जाने वाली कूलिंग प्रॉपर्टीज़ बालो को ग्रे होने से राकते हैं।
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कस्टमाइज़ करेंबालों में केमिकल्स का प्रयोग करने से ग्रे हेयर की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में बालों की डीप कंडीशनिंग के लिए 1 चम्मच चिया सीड्स को भिगोकर रख दें और उसमें कलौंजी और ऑलिव ऑयल डालकर मिक्स कर दें। अब इसे बालों में लगाएं। 10 मिनट तक इस मास्क को बालों में लगाने के बाद हेयरवॉश करें।
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लंबे समय तक प्रिंट और टीवी के लिए काम कर चुकी ज्योति सोही अब डिजिटल कंटेंट राइटिंग में सक्रिय हैं। ब्यूटी, फूड्स, वेलनेस और रिलेशनशिप उनके पसंदीदा ज़ोनर हैं। ...और पढ़ें
