प्रदूषण और सूर्य के हानिकारक किरण सबसे अधिक स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं। इससे न सिर्फ स्किन पर दाग-धब्बे हो जाते हैं, बल्कि असमय स्किन पर झुर्रियां भी हो जाती हैं। ये दोनों कारक सीधे कोलेजन प्रोडक्शन को प्रभावित करते हैं। कई ऐसे सीड्स हैं, जो स्किन के लिए सभी जरूरी पोषक तत्वों की पूर्ति करते हैं। इनमें सबसे आगे है चिया सीड्स।यह प्लांट बेस्ड सीड सुपरफूड कहलाता है। यह न सिर्फ हार्ट हेल्थ, बॉडी मेटाबोलिज्म के लिए फायदेमंद है, बल्कि स्किन के लिए भी जरूरी सीड है। इसे यदि नियमित तौर पर स्किन पर अप्लाई (Chia Seeds facial) किया जाये, तो सभी स्किन प्रॉब्लम दूर हो सकते हैं।
चिया का बीज एंटीऑक्सिडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इन्फ्लामेटरी गुणों वाला होता है। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड, मैग्नीशियम, आयरन, फास्फोरस, कैल्शियम, फाइबर, प्रोटीन मौजूद होते हैं। पोटैशियम, विटामिन ए और विटामिन सी से भी यह भरपूर होता है। एंटीऑक्सिडेंट मौजूद होने के कारण यह स्किन को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद करता है। यह स्किन को हाइड्रेट रखने में भी मदद करता है। इस तरह से यह स्किन के लिए भी सुपरफूड है।
चिया बीज में प्रोटीन भरपूर होता है, जाहिर है कोलेजन की मौजूदगी इसी वजह से है। इसमें सभी नौ आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं। ये हमारे शरीर के ब्लड सेल्स, टिश्यूज, मसल्स, कोलेजन प्रोडक्शन और स्किन डैमेज के बचाव के लिए जरूरी होते है। कोलेजेन के कारण स्किन की इलास्टिसिटी बरकरार रहती है। स्किन चमकदार और साफ़ बनी रहती है।
एसेंशियल आयल एंटी इन्फ्लामेटरी होने के कारण चिया सीड्स के गुणों को दोगुना कर देती है।
2 टेबलस्पून चिया सीड्स लें।
ग्राइंडर में पीसकर पाउडर बना लें।
2 टेबलस्पून मिंट एसेंशियल आयल या लैवेंडर आयल मिक्स कर लें।
इसे खूब फेटें, जिससे यह जेल फार्मेशन में आ जाये।
चेहरे को किसी हर्बल फेसवाश से साफ़कर जेल अप्लाई करें।
आधे घंटे बाद चेहरा गुनगुने पानी से साफ़ कर लें।
विटामिन सी से भरपूर एलोवेरा चेहरे की अंदर से सफाई करता है और स्किन प्रॉब्लम को दूर करता है।
एलोवेरा के एक टुकड़े को अच्छी तरह धो लें। काटकर जेल निकाल लें।
इसमें चिया सीड्स के 2 टेबल स्पून पाउडर खूब अच्छी तरह मिला लें।
इस मास्क को चेहरे पर अप्लाई करें।
आधे घंटे बाद चेहरे को साफ़ कर लें।
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कस्टमाइज़ करेंएंटी बैकटीरिअल गुणों वाला शहद स्किन डैमेज को ठीक करता है। यह पिम्पल और दाग-धब्बों को भी हटाने में मास्टर है।
2 टेबलस्पून शहद में 2 टेबलस्पून चिया सीड्स पाउडर खूब अच्छी तरह मिला लें।
इसमें 1 टेबलस्पून नींबू का रस भी मिला लें।
खूब अछि तरह फेंट कर स्किन पर लगा लें।
आधे घंटे बाद धो लें।
तीनों फेसियल मास्क का सप्ताह में दो बार नियमित रूप से इस्तेमाल करने पर फर्क साफ़ नजर आएगा।
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स्मिता सिंह स्वास्थ्य, सौंदर्य, रिलेशनशिप, साहित्य और अध्यात्म संबंधी मुद्दों पर शोध परक पत्रकारिता का अनुभव। महिलाओं और बच्चों से जुड़े मुद्दों पर बातचीत करना और नए नजरिए से उन पर काम करना, यही लक्ष्य है।...और पढ़ें