सिर्फ नाक ही नहीं, कंधों और कमर पर भी हो सकते हैं ब्लैक हेड्स, जानिए इनसे छुटकारा पाने के घरेलू उपाय

ब्लैकहेड्स काले रंग के बंप होते हैं जो हमारी स्किन पर मौजूद होते हैं और आपके हेयर फॉलिकल्स की ओपनिंग को ब्लॉक कर देते हैं। यह एक्ने की ही एक टाइप है जोकि आम तौर पर चेहरे, कमर और कंधों पर देखने को मिलते हैं। इन ब्लैक और व्हाइट हेड्स के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि ये एक बार जाने के बाद दोबारा वापस आ सकते हैं। इसलिए इनसे बचने के लिए आपको अपनी हाइजीन और केयर पर लगातार ध्यान देना होगा। 

समझिए क्या हैं ब्लैक या व्हाइट हेड्स 

कोलंबिया एशिया हॉस्पिटल में डर्मेटोलॉजिस्ट, डॉक्टर भावुक मित्तल के अनुसार जब हेयर फॉलिकल्स की ओपनिंग पर रुकावट पैदा होती है, उस समय ब्लैक हेड्स बनने लगते हैं। क्योंकि हर हेयर फॉलिकल्स में सिबेशियस ग्लैंड होती है। 

इस सिबेशियस ग्लैंड में ऑयल होता है, जिसको सीबम कहा जाता ह। सीबम का काम स्किन को नर्म रखना है। जब हेयर फॉलिकल्स की ओपनिंग पर तेल और डेडसेल्स इकट्ठी होने लगती हैं, तो वह कॉमेडो बन जाते हैं। इसके उभार को व्हाइटहेड और काला पड़ने पर ब्लैक हेड कहा जाता है।

अब जानिए ब्लैक हेड्स के लिए जिम्मेदार कारण 

1. डिहाइड्रो टेस्टोस्टेरोन हार्मोन का अधिक बढ़ जाना।
2. हेयर फॉलिकल का इर्रिटेट हो जाना।
3. डेयरी और शुगर से युक्त चीजों का अधिक मात्रा में सेवन करना।
4. बैक्टीरिया का इकट्ठा हो जाना।
5. कोर्टीको स्टेरॉयड जैसी दवाइयों का अधिक सेवन करना।

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यहां हैं ब्लैक हेड्स से छुटकारा पाना है तो फॉलो करें ये टिप्स 

क्लींजिंग :

अगर आप सैलिसिलिक एसिड से युक्त क्लींजर का प्रयोग करती हैं और उससे अपनी कमर या प्रभावित भाग को वॉश करती हैं, तो आपकी स्किन से वह ऑयल और डेड स्किन सेल्स ब्रेक हो जाएंगे, जिनके कारण ब्लैक हेड बन रहे हैं। यह स्किन पीलिंग में भी मदद करता है जो एक्ने से राहत दिलाने में भी लाभदायी है।

एक्सफोलिएटिंग :

एक्सफोलिएट करने से आपकी स्किन की डेड स्किन सेल्स और जमा हुआ ऑयल बाहर निकल जाता है और इसके बाद धीरे-धीरे ब्लैक हेड भी रिमूव हो जाते हैं। आप घर पर बने किसी जेंटल स्क्रब का प्रयोग करके भी ब्लैक हेड्स निकाल सकती हैं।

बेकिंग सोडा :

आप बेकिंग सोडा को पानी के साथ मिला कर एक पेस्ट तैयार कर सकती हैं और ब्लैक हेड वाली जगह पर अप्लाई करके इससे अपनी स्किन को एक्सफोलिएट करें। इससे भी आपके ब्लैक हेड आसानी से रिमूव जो जायेंगे।

भाप लेना :

अगर आप अपनी स्किन पर हीट या स्टीम का प्रयोग करती हैं, तो इससे आपके पोर्स खुल जाते हैं और उनसे ऑयल रिलीज होने लगता है। इस तरीके से आपकी सारी डेड स्किन सेल्स रिमूव हो जाते हैं और आपके ब्लैक हेड भी धीरे-धीरे गायब होने लगते हैं।

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ग्रीन टी :

अगर आप ग्रीन टी का सेवन करती हैं, तो इससे आपका शरीर तेल का कम उत्पादन करता है और कम उत्पादन के कारण आपकी स्किन पर न तो डेड स्किन सेल्स अधिक बन सकेंगी और न ही ब्लैक हेड। इसलिए अपनी स्किन की  गुणवत्ता बढ़ाने के लिए ग्रीन टी का सेवन जरूर करें।

ब्लैक हेड से बचने के लिए इन बातों का भी ध्यान रखें 

1. रोजाना नहाएं और रोजाना नहाने के बाद अपने कपड़े बदलें। 
2. जब वर्क आउट कर रही हों, तो कॉटन के कपड़े पहनें और उनकी फिटिंग थोड़ी लूज ही रखें।
3. डेड स्किन सेल्स को निकालने के लिए नियमित रूप से अपनी स्किन को स्क्रब करती रहें। 
4. किसी ऐसे क्लींजर का प्रयोग करें, जिसमें सैलिसिलिक एसिड मौजूद हो।
5. टी ट्री ऑयल का अपनी कमर पर और बाकी स्किन पर नियमित प्रयोग करें क्योंकि इससे बैक्टीरिया मर जाते हैं।
6. ऑयल फ्री सन स्क्रीन का ही प्रयोग करें।
7. अपनी स्किन पर अधिक मॉइश्चराइजर का प्रयोग न करें।
8. ब्लैक हेड को स्क्वीज न करें। 

ब्लैक हेड बहुत ही कॉमन होता है और अधिक पसीने या गर्मियों के मौसम में हमें इस समस्या का अधिक सामना करना पड़ता है। अपनी पर्सनल हाइजीन का अधिक ध्यान रख कर और नियमित रूप से स्किन एक्सफोलिएट करने से आप इस समस्या से राहत पा सकती हैं। अगर विभिन्न रेमेडी का प्रयोग करने के बाद भी आपकी स्किन से ब्लैक हेड्स नहीं जा रहे हैं, तो आप को एक बार डॉक्टर से जरूर बात कर लेनी चाहिए।