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हर नेचुरल चीज़ में कुछ न कुछ शरीर को फायदा पहुंचाने के लिए तत्व मिल जाते हैं। वैसे ही चिया सीड्स भी प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और मिनरल की भरपूर मात्रा होती है। चिया सीड्स न सिर्फ बॉडी के लिए, बल्कि बालों के लिए भी हितकारी हैं। खाने के अलावा इसका प्रयोग हेयर मास्क के तौर पर भी किया जा सकता है। आइए जानते हैं आपके बालों के लिए कैसे फायदेमंद (Chia seeds benefits for hair) हैं चिया के बीज।
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सात सालों का एक्पीरियंस रखने वाली ब्यूटी एक्सपर्ट आकांक्षा चतुर्वेदी कहती हैं, “चीया सीड्स को खाने से वजन कम करने, दिल से संबंधित बीमारी, कैंसर व संक्रमण रोकने में लाभ मिलता है। इसके साथ यह हमारे बालों के लिए भी फायदेमंद हैं। चिया के बीज में शुगर नहीं पाया जाता। फाइबर की मात्रा पर्याप्त होने से यह हमारे पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद है। जिसका पॉजिटिव असर समग्र स्वास्थ्य के साथ बालों पर भी नजर आता है।
चिया के बीजों में नियासिन, विटामिन ई, विटामिन सी, थियामिन, ओमेगा 3, ओमेगा 6, पॉलीसेचुरेटेड फैट, राइबोफ्लेविन, एंटिऑक्सीडेंट सहित कई महत्वपूर्ण मिनरल पाए जाते हैं। जो आपकी हेल्थ और वेलनेस में महत्वपूर्ण योगदान करते हैं।
प्रोटीन 17 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 42 ग्राम
वसा 3 ग्राम
फाइबर 34 ग्राम
आयरन 20 ग्राम
मैग्नेसियम 60 ग्राम
आकांक्षा बताती हैं कि “बालों को केराटिन नामक प्रोटीन की जरूरत होती है, क्योंकि बाल इसी प्रोटीन से बनते हैं। चिया सीड्स का इस्तेमाल बालों को शाइनी और मजबूत बनाने के लिए किया जाता है। चिया सीड्स में 23 प्रतिशत प्रोटीन पाया जाता है।”
वे आगे बताती हैं, “सप्ताह में दो बार इसका प्रयोग किए जाने से हमारे बाल घने और मजबूत हो जाएंगें। बाल झड़ने से रोकना है तो चिया सीड्स हेयर मास्क का प्रयोग कर सकते हैं।
हेयर फाल और स्कैल्प संबंधी समस्याओं में भी चिया सीड्स राहत दिलाते हैं। चिया सीड्स में कॉपर मौजूद होता है, जिससे बालों की जड़ाें तक ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। जिससे आपके बाल कमजोर और पतले नहीं होते। चिया सीड्स में भरपूर मात्रा अमीनो एसिड और जिंक हमारे बालों में गंदगी के डिपॉजिट होने से बचाता है। जिससे बालों की नेचुरल शाइन बनी रहती है।
चिया सीड्स से बने हेयर मास्क बालों की जड़ों को मज़बूती मिलती है, साथ ही हेयर प्रॉब्लम भी दूर हो जाती हैं।
चिया सीड्स का यूज हम बालों को ताज़गी देने के लिए भी कर सकते हैं। बालों को हाइड्रेटड रखने के लिए सबसे पहले तो चिया सीड्स लेना होगा, इसके बिना तो कुछ संभव नहीं होगा। इसके बाद एलोवेरा जेल, पानी की जरूरत आपको पड़ेगी। अब एक कटोरी लें उसमें चिया सीड्स में पानी भिगो कर रख दें। रात भर पानी में रखने के बाद सुबह पैन में सीड्स को गर्म करे लें। अब अलग बर्तन में इस छान लेने के बाद एलोवेरा जेल मिक्स करें। इस जेल बालों में आधा घंटा लगा कर वॉश कर लें।
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कानपुर के नारायणा कॉलेज से मास कम्युनिकेशन करने के बाद से सुमित कुमार द्विवेदी हेल्थ, वेलनेस और पोषण संबंधी विषयों पर काम कर रहे हैं। ...और पढ़ें
