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गर्मियों में पसीना आना आम बात है। जहां कुछ लोगों को अपनी बॉडी पर पसीना आता है, तो वहीं कुछ लोगों को चेहरे पर बहुत पसीना आता है। खासकर गर्दन, माथे और नाक के आसपास। ज़रूरी नहीं है कि ये सब सिर्फ गर्मी के कारण हो, हो सकता है यह किसी स्थिति के कारण हो जिसे आप समझ न पा रही हों। इसलिए एक्सपर्ट से जानिए अत्यधिक पसीने का कारण और इसे रोकने के तरीके।
स्किनक्राफ्ट लैब्स के आर एंड डी हेड – डॉ कौस्तव गुहा बताते हैं, “कई लोगों को चेहरे और सिर पर ज़्यादा पसीना आता है। जबकि पसीना आना आमतौर पर एक अच्छा अनुभव नहीं है, लेकिन यह आपके शरीर के सामान्य तापमान को नियंत्रित करने के लिए महत्वपूर्ण है। मगर, यदि आपको अति में पसीना आता है, तो हाइपरहाइड्रोसिस (Hyperhidrosis) के कारण हो सकता है।”
डॉ कौस्तव ने कहा, ” चेहरा पसीने से तर हो जाना क्रानियोफेशियल हाइपरहाइड्रोसिस ( Craniofacial Hyperhidrosis) हो सकता है। हाइपरहाइड्रोसिस के मामले में, बिना किसी कारण के बहुत पसीना आता है। 100 में लगभग 2 से 3 लोग इस स्थिति से प्रभावित होते हैं। ”
हाइपरहाइड्रोसिस, जेनेटिक्स के अलावा, बड़ी मात्रा में पसीने की ग्रंथियां, मौसम की स्थिति, अत्यधिक भावनाएं, कुछ दवाएं और चिकित्सा स्थितियां भी चेहरे और सिर पर अत्यधिक पसीना पैदा कर सकती हैं। हाइपरहाइड्रोसिस के लिए सामान्य स्थान हथेलियां, तलवे, अंडरआर्म्स और चेहरा हैं।
चेहरे की हाइपरहाइड्रोसिस एक्क्राइन ग्रंथियों के अत्यधिक उत्तेजना के कारण होती है। ज्यादातर मामलों में इसका कोई विशेष कारण नहीं होता है, जबकि यह जेनेटिक हो सकता है। यह चिंता, शराब के सेवन, रजोनिवृत्ति, हाइपरथायरायडिज्म या इंसुलिन में उतार – चढ़ाव आदि के कारण भी हो सकता है।
सिरका बैक्टीरिया को हटाने और छिद्रों को बंद करने में मदद करता है। अगर आपको बहुत पसीना आता है, तो सिरके को सीधे पसीने वाली जगह पर हर रात लगाने से पसीने को कम करने में मदद मिल सकती है।
टमाटर का रस भी आपके छिद्रों को सिकोड़ता है और पसीने को कम कर सकता है। टमाटर से भरपूर आहार खाने या हर दिन बस एक गिलास टमाटर का रस पीने से आपको अत्यधिक पसीने को नियंत्रित करने में मदद मिलेगी।
नींबू में मौजूद एसिड इसे स्वाभाविक रूप से अत्यधिक पसीने को कम करने के लिए आदर्श है। आप या तो अपने अंडरआर्म्स पर आधा नींबू रगड़ सकती हैं या बेकिंग सोडा के साथ थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं और इसे कॉटन पैड से लगाएं। नींबू के रस को कम से कम 30 मिनट के लिए छोड़ दें और अच्छी तरह से धो लें।
त्वचा के बैक्टीरिया और नमी को कम करने के लिए बार-बार नहाएं
सोने से पहले और सुबह एंटीपर्सपिरेंट लगाएं
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कस्टमाइज़ करेंअतिरिक्त पसीने को सुखाने में मदद करने के लिए अपने बैग, डेस्क या कार में एक नरम तौलिया रखें
नमी को अवशोषित करने में मदद करने के लिए सादे, बिना गंध वाले फेस पाउडर का उपयोग करें
मसालेदार भोजन और कैफीन से परहेज करें क्योंकि, दोनों ही पसीना बढ़ा सकते हैं
गर्म तापमान से बचना या बहुत गर्म कपड़े पहनना
सूती या कॉटन के कपड़े पहनें
अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना
अपने चेहरे को ठंडा और सूखा रखने के लिए अपने साथ एक छोटा पंखा रख सकती हैं
पाचन को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए छोटे – छोटे मील्स लें।
काम या अन्य सामाजिक गतिविधियों से ठीक पहले व्यायाम न करें, क्योंकि व्यायाम के बाद कुछ समय तक पसीना आ सकता है
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प्रकृति में गंभीर और ख्यालों में आज़ाद। किताबें पढ़ने और कविता लिखने की शौकीन हूं और जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखती हूं। ...और पढ़ें
