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बाल कई कारणों से रूखे और बेजान हो सकते हैं। ये झड़ भी सकते हैं। इनमें से एक कारण थायराइड का असंतुलन भी है। इस ग्रंथि के अधिक काम करने या कम काम करने से भी समस्या हो सकती है। यदि लंबे समय तक इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो बालों में समस्या होने लगती है। हाइपर या हाइपो थायरायडिज्म का इलाज दवा से किया जाता है। इससे बालों की समस्याओं से भी छुटकारा पाया जा सकता है। भले ही इसमें कुछ समय लग सकता है। क्या आप भी थायराइड के कारण बालों के झड़ने और रूखे-बेजान होने की समस्या से परेशान हैं? यहां शहनाज़ हुसैन (Sahnaz Hussain Hair Care Tips) बता रही हैं, इन समस्याओं से छुटकारा पाने के उपाय।
थायराइड गर्दन में एक छोटी ग्रंथि होती है। ग्लैंड हार्मोन बनाता और स्रावित करता है। यह ब्लड में कैल्शियम की मात्रा को भी नियंत्रित करता है। शरीर के कई कार्यों को यह सुचारू रूप से चलाता है। हाइपर या हाइपो थायरायडिज्म होने पर दवा के साथ-साथ विटामिन और मिनरल सप्लीमेंट लिया जाता है। पर इसके लिए एंड्रोक्राइन स्पेशलिस्ट से जरूर परामर्श करना चाहिए।
हेयर फॉल (Hair Fall) को रोकने और स्वस्थ बालों (Healthy Hair) के लिए खान-पान बहुत महत्वपूर्ण है। अपने दैनिक आहार में ताजे फल और कच्चे सलाद, पत्तेदार हरी सब्जियां (Green Leafy Vegetables), साबुत अनाज और नेचुरल फूडस शामिल करें। प्रोटीन के लिए लीन मीट, मछली, अंडा, पनीर, दही, दाल, मटर, बीन्स और नट्स लें। स्प्राउट्स (Sprouts for Hair) बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। मूंग और काला चना आसानी से घर में अंकुरित किये जा सकते हैं। बालों के लिए दही बहुत अच्छा होता है।
बायोटिन, विटामिन बी बालों के लिए जरूरी हैं। फैटी एसिड भी बालों के लिए महत्वपूर्ण हैं। ओमेगा 3 फैटी एसिड बालों के बढ़ने में मदद करते हैं। इसके लिए मछली, अलसी, अलसी के तेल (Flax Seeds Oil), अखरोट और सोयाबीन लिया जा सकता है। बायोटिन अंडे, साबुत अनाज और लीवर में मौजूद होता है। खान-पान में बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। खासकर अगर कोई मेडिकल समस्या या बीमारी हो।
थायराइड असंतुलन (Thyroid Imbalance) के कारण भी बाल खराब हो सकते हैं। बाल रूखे, बेजान और कमजोर हो जाते हैं। यह आसानी से टूट जाते हैं। बाल दो मुंहे हो जाते हैं और झड़ने लगते हैं। बेजान बालों में ब्रश का इस्तेमाल न करें। चिकने किनारों वाली कंघी का इस्तेमाल करें। खासकर जब बाल गीले हों।
रूखे और क्षतिग्रस्त बालों के लिए हॉट ऑयल थेरेपी (Hot Oil Therapy) लें। एक भाग अरंडी के तेल में दो भाग नारियल का तेल मिलाएं। गरम करें। इसे स्कैल्प और बालों के सिरों पर लगाएं। उंगलियों के पोरों से धीरे-धीरे सिर की मालिश करें। फिर बालों में ऑयल के बेहतर अवशोषण के लिए ‘‘हॉट टॉवल रैप’ (Hot Towel Rap) का इस्तेमाल करें। रातभर तेल को लगा रहने दें। अगले दिन बालों को गुनगुने या ठंडे पानी से धो लें। बहुत गर्म पानी से बालों को न धोएं।
करी पत्ते में एंटीऑक्सिडेंट सहित कई पोषक तत्व होते हैं। इनमें कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन और फोलिक एसिड जैसे मिनरल भी होते हैं। विटामिन सी, बी, ए, ई भी होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाते हैं। ये जड़ों को स्वस्थ बनाते हैं। और बालों को बढ़ने (Hair Growth) में मदद करते हैं। करी पत्ते का पेस्ट बनाकर बालों में लगाएं। आधे घंटे बाद धो लें।
गुड़हल में चमत्कारी टॉनिक गुण होते हैं, जो बालों को झड़ने से रोकते हैं। कोल्ड इंफ्यूजन्स के लिए फूलों और पत्तियों को एक और छह के अनुपात में रात भर ठंडे पानी में रखें। इस्तेमाल करने से पहले फूलों को निचोड़ें और पानी को छान लें। इस तरह के इंफ्यूजन्स के इस्तेमाल से बालों और स्कैल्प को धोएं। रूई से स्कैल्प में लगाएं।
सेब का सिरका भी बालों के लिए अच्छा होता है। ऑयली स्कैल्प और डैंड्रफ के लिए पके पपीते के गूदे को बेसन, अंडे की सफेदी और चार चम्मच एप्पल साइडर विनेगर के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। बालों में लगाएं और आधे घंटे बाद धो लें।
2 बड़े चम्मच शहद, एक बड़ा चम्मच तिल का तेल और एक अंडे की जर्दी लें। एक साथ मिलाएं और स्कैल्प और बालों पर लगाएं। सिरों पर भी लगाएं। बालों को धोने से पहले एक प्लास्टिक शावर कैप पहनें और एक घंटे के लिए छोड़ दें।
केले और एवोकाडो के गूदे को एक साथ मिलाएं। इसमें एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। बालों के स्वस्थ व मुलायम बनाने और बालों को कंडीशन करने के लिए मिश्रण को हेयर पैक के रूप में लगाएं। एक घंटे बाद धो लें।
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