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गर्मी शुरू हो गई हैं और इस दौरान त्वचा को अधिक देखभाल की आवश्यकता होती है। क्योंकि चिलचिलाती धूप, धूल बंदगी और ह्यूमिडिटी के कारण त्वचा से जुड़ी विभिन्न प्रकार की समस्याएं होना शुरू हो जाती हैं। वहीं इन पर समय रहते ध्यान न दिया जाए तो यह धीमे-धीमे और ज्यादा बढ़ती जाती हैं। यदि आपकी त्वचा ऑयली है, तो समर सीजन आपकी स्किन के लिए मुसीबतें खड़ी कर सकता है। परंतु ऐसा नहीं है कि ऑयली स्किन वाले लोग समर सीजन को एंजॉय नहीं कर सकते। अपने स्किन केयर रूटीन में कुछ महत्वपूर्ण बदलाव करके एक्सेस ऑयल प्रोडक्शन को कंट्रोल कर सकती हैं।
तो आज इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे इस समर सीजन अपने ऑयली स्किन को कैसे मेंटेन (Summer skin care) रखना है।
हर प्रकार की त्वचा पर मॉइश्चराइजर अप्लाई करना जरूरी है। जिस प्रकार सर्दियों में त्वचा ड्राई हो जाती है, समर सीजन उस प्रकार से त्वचा को ड्राई नहीं करता। यदि आपकी स्किन पहले से ऑयली है तो ऐसे में हैवी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल त्वचा को और ज्यादा ऑइली बना सकता है। इसलिए लाइट जेल बेस्ट मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।
अब आप यह सोच रही होंगी कि यदि त्वचा पहले से ऑइली है तो इस पर मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल क्यों करना है! तो आपको बताएं कि मॉइश्चराइजर स्किन को हाइड्रेट करती है जिससे सीबम प्रोडक्शन नियंत्रित रहता है और एक्ने ब्रेकआउट जैसी समस्याएं भी कंट्रोल में रहती हैं।
हर सुबह चेहरे को साफ करने के बाद सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार सूरज से निकलने वाले हानिकारक यूवी रे स्किन को बुरी तरह से डैमेज कर देते हैं। इसके साथ ही यदि स्किन ऑयली है तो ऑयल फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें और ऑइली स्किन के लिए बेस्ट एसपीएफ सनस्क्रीन चुनें।
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यदि आपकी त्वचा ऑयली है तो ऐसे में हफ्ते में केवल एक बार स्किन को एक्सफोलिएट करें। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार त्वचा को एक्सफोलिएट करने के लिए केमिकल युक्त स्क्रब का इस्तेमाल करने की जगह माइल्ड या घरेलू स्क्रब का इस्तेमाल करना उचित रहेगा।
ऑयली स्किन काफी ज्यादा सेंसिटिव होती है, परंतु स्किन एक्सफोलिएट करके डेड स्किन सेल्स को हटाना जरूरी है। अन्यथा यह पोर्स में जमा हो जाते हैं और पोर्स को बंद कर देते हैं। स्किन को ओवर एक्सफोलिएट करने से त्वचा की प्रोटेक्टिव लेयर डैमेज हो जाती है। जिसके कारण ग्लैंड अधिक मात्रा में सीबम का उत्पादन करते हैं ऐसे में यह त्वचा को अधिक ऑयली बना देता हैं।
यदि आपकी स्किन ऑयली है तो घर से बाहर निकलने से पहले पर्स में ब्लोटिंग पेपर को रखना न भूलें। जब आपको लगे कि त्वचा पर काफी ज्यादा तेल जमा हो गया है और त्वचा चिपचिपी हो गई है तो ब्लोटिंग पेपर को निकालकर त्वचा पर रखे और 4-5 सेकंड तक स्किन पर इसे दबाए रखें। यह एक्स्ट्रा ऑयल को अवशोषित कर लेता है ऐसे में त्वचा को आराम मिलता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन भी ब्लोटिंग पेपर का इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।
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कस्टमाइज़ करेंचंदन, मुल्तानी मिट्टी जैसे फेस मास्क का इस्तेमाल ऑयली स्किन के लिए काफी प्रभावी रूप से काम करता है। साथ ही गर्मी में इनका इस्तेमाल त्वचा को पर्याप्त ठंडक प्रदान करता है और एक्स्ट्रा ऑयल को सोख लेता है। वहीं यह इंप्योरिटीज को भी रिमूव करता है और त्वचा को इंफेक्शन से बचाता है।
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन के अनुसार गर्मियों में ऑइली स्किन से बचाव के लिए स्किन केयर रूटीन में टोनर को जरूर शामिल करें। इसकी एस्ट्रिंजेंट प्रॉपर्टी त्वचा को आराम पहुंचाती है और खुले हुए पोर्स को छोटा कर देती है। जो एक्स्ट्रा ऑयल प्रोडक्शन को नियंत्रित रखता है।
यदि आपकी त्वचा ऑयली है तो ऐसे में जितना हो सके उतना हेल्दी और हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें। साथ ही जंक, फ़ास्ट और फ्राइड फूड्स से पूरी तरह परहेज रखें। एंटीऑक्सीडेंट से युक्त खाद्य पदार्थों को अपनी नियमित डाइट का हिस्सा बनाएं और जितना हो सके उतना ऑयल फ्री खाद्य पदार्थों का सेवन करें।
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इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें
