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सुंदर पैर का अर्थ है कोमल एड़ियां, साफ नाखून और मुलायम तलवे। लेकिन इसके साथ ही साथ पैरों को सही मसाज देना, फंगस मुक्त रखना और स्वस्थ रखना भी पैरों की देखभाल का महत्वपूर्ण हिस्सा है।
त्योहार का सीजन है और आमतौर पर इस वक्त आप पार्लर में अपॉइंटमेंट ले रही होती थीं। लेकिन कोविड-19 ने आपके पार्लर को संक्रमण का हॉटस्पॉट बना दिया है। इसलिए घर पर ही पैरों की देखभाल करना सबसे बेहतर है।
15 से 20 मिनट के लिए एक अपने पैरों को गुनगुने पानी में भिगोएं। यदि आप चाहें तो आप अरोमाथेरेपी तेलों को पानी के टब में मिला सकती हैं, हालांकि यह अनिवार्य नहीं है। अपने पैरों को भिगोने से आप न सिर्फ तनाव कम करती हैं, बल्कि सख्त त्वचा को मुलायम बनाती हैं।
गुनगुना पानी आपकी एड़ी, पैर की उंगलियों और तलवों पर त्वचा की मोटी, कठोर परतों को नरम करेगा।
ज्यादा गर्म पानी का इस्तेमाल न करें। इससे त्वचा शुष्क हो सकती है। स्ट्रेटम कॉर्नियम जो एपिडर्मिस की कोशिकाओं की सबसे बाहरी सुरक्षात्मक परत होती है, गर्म पानी उससे नमी खींचता है जिससे एड़ियों में दरार आ जाती हैं।
सोखने के बाद अपने पैरों के नाखून को धीरे से साफ करने के लिए एक टोनेल ब्रश का उपयोग करें।
त्वचा को अच्छे से भिगाने के बाद, कॉर्न्स और कॉलस को कम करने के लिए प्यूमिक स्टोन या कैलस फाइलर का उपयोग करें। महत्वपूर्ण बात है कि सारी कठोर त्वचा को एक बार में हटाने का प्रयास न करें। त्वचा को बहुत गहराई से काटने से बचें।
इस कठोर परत को हटाने से दरारें बनने से रोकने में मदद मिल सकती है। लेकिन अगर आपने बहुत अधिक दबाव डाला, तो त्वचा को छील सकता है। इससे न केवल दर्द होता है, बल्कि संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। याद रखें कि आप केवल मृत कोशिकाओं को हटाने की कोशिश करें। अगर आपको यह मुश्किल लग रहा है तो नियमित अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा ही फाइल करें।
याद रखें, आप एक्सपर्ट नहीं हैं। इसलिए पार्लर जैसे परिणाम की पहली बार में ही अपेक्षा न करें।
यदि दो पेडीक्योर के बीच एक लंबा समय हो चुका है, तो कॉलस और कॉर्न्स को एक बार में हटाने की कोशिश न करें। इसके बजाय, हर चार से छह सप्ताह में दो या तीन पेडीक्योर करें।
अपने टो नेल्स को ट्रिम करने के लिए एक स्टेनलेस स्टील के नेल कटर का उपयोग करें। नेल कटर का साफ और कीटाणु रहित होना आवश्यक है। ओवर-ट्रिमिंग को रोकने के लिए, नाखून को सीधे काटें और फिर एक फाइलर से कोनों को गोल करें।
अपने पेडीक्योर को खत्म करने के लिए, एक अच्छे मॉइस्चराइजर को पैरों पर अप्लाई करें। नरम स्किन में लोशन अच्छी तरह अब्सॉर्ब हो जाएगा। अच्छी तरह से हाइड्रेटेड त्वचा पैरों को स्वस्थ और सुंदर बनाने के लिए आवश्यक है। मॉइस्चराइजर सिर्फ लगाएं ही नहीं, पैरों की मालिश भी करें। क्योंकि आप पैर में मालिश करते वक्त मांसपेशियों और टेंडन को स्ट्रेच करते हैं। यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आपको प्लांटर फैस्कीटिस है।
लोशन लगाने के बाद, आप मोजे पहनें या पैरों को फ्रेश रैप से ढक लें। कम से कम 15 मिनट इन्हें ढकें ताकि पैरों को पूरी नमी मिल सके।
इन आसान स्टेप्स से अपने पैरों की देखभाल करें और दिवाली पर अपनी मनपसंद सैंडल्स पहनें।
डिस्क्लेमर: हेल्थ शॉट्स पर, हम आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सटीक, भरोसेमंद और प्रामाणिक जानकारी प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। इसके बावजूद, वेबसाइट पर प्रस्तुत सामग्री केवल जानकारी देने के उद्देश्य से है। इसे विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अपनी विशेष स्वास्थ्य स्थिति और चिंताओं के लिए हमेशा एक योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से व्यक्तिगत सलाह लें।
