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रात में फॉलो करें ये 5 स्किन केयर स्‍टेप्‍स, हर सुबह उठेंगी दमकती त्वचा के साथ

Updated on: 28 September 2020, 19:15pm IST
जब आप सोती हैं, आपकी त्वचा खुद को रिपेयर करती है। इसलिए जरूरी है कि आप थोड़ा सा समय रात में सोने से पहले अपनी त्वचा के लिए भी निकालें।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
रात को भी सोने से पहले आपको अपनी स्किन के लिए थोड़ा सा टाइम निकालने की जरूरत है। चित्र: शटरस्‍टॉक

आपसे ज्यादा तनाव झेलती है आपकी त्वचा। चाहें प्रदूषण, धूल-मिट्टी, सूरज की हानिकारक यूवी किरणें, लैपटॉप-फोन की ब्लू लाइट या N-95 मास्क हो या आपका मानसिक तनाव जिससे आप हर दिन गुजरती हैं।

ये सभी कारक हैं आपकी त्वचा को डैमेज करने के लिए जिम्‍मेदार हैं। इसलिए जरूरी है कि आप अपनी त्वचा को रेजुवेनेट होने का पूरा समय दें। एक अच्छे नाईट स्किन केयर रूटीन से आप अपनी त्वचा को फिर से स्वस्थ बना सकती हैं।

रात भर आपकी त्वचा खुद को हील करती है, यही कारण है कि रात को सोने से पहले एक अच्छा स्किन केयर रूटीन होना बहुत जरूरी है। हम बता रहे हैं आसान से 5 कदम जो आप हर रात अपनी त्वचा के लिए उठा सकती हैं।

1. फेस वॉश को पूरा समय दें

सिर्फ पानी से चेहरा धो लेना त्वचा के प्रति सबसे बड़ा अत्याचार है। सबसे पहले चेहरे से मेकअप, धूल, गन्दगी और ऑयल साफ करने के लिए अच्छी तरह मुंह धोएं। उसके लिए मिसेलर वॉटर, क्‍लींजर, वाइप्स या घरेलू उत्‍पाद जैसे नारियल तेल या दूध का इस्तेमाल करें।

रात को सोने से पहले अच्‍छी तरह चेहरा धोना न भूलें। चित्र: शटरस्‍टॉक
रात को सोने से पहले अच्‍छी तरह चेहरा धोना न भूलें। चित्र: शटरस्‍टॉक

बाजार में उपलब्ध हाईड्रेटिंग क्‍लींजर का इस्तेमाल करें, यह सफाई भी करते हैं और चेहरे की नमी भी नहीं छीनते।

2. एक्सफोलिएशन

रात भर में त्वचा को हील करना है, तो इससे बेहतर कुछ नहीं है। एक्सफोलिएशन का अर्थ है त्वचा की मृत कोशिकाओं यानी डेड स्किन सेल्स को हटाना।
इसके लिए आप घर पर भी स्क्रब बना सकती हैं और बाजार से भी स्क्रब ले सकती हैं। बहुत कठोर स्क्रब का इस्तेमाल न करें, बस हल्के हाथों से चेहरे की मसाज करें।
अपनी ब्यूटी स्लीप के बाद आपको चेहरे में फर्क साफ नजर आएगा।

3. नमी के लिए मॉइस्चराइजर

धोने के बाद आपका चेहरा अक्सर ड्राई महसूस होता होगा, खासकर अगर आप कठोर साबुन या फेस वॉश का इस्तेमाल कर रही हों। यही कारण है कि आपको मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए ताकि आपकी त्वचा और अधिक रूखी न हो जाए।

रात को सोने से पहले चेहरे को मॉइश्‍चराइज करना न भूलें। चित्र: शटरस्‍टॉक
रात को सोने से पहले चेहरे को मॉइश्‍चराइज करना न भूलें। चित्र: शटरस्‍टॉक

हफ्ते में एक बार त्वचा को स्क्रब करके फेस पैक लगाएं। इसके लिए आप मुल्तानी मिट्टी का इस्तेमाल कर सकती हैं। नीम युक्त मास्क भी बहुत फायदेमंद होता है।

4. अच्छी नाइट क्रीम में इन्वेस्ट करें

अगर आपकी उम्र 35 से अधिक है तो आपकी नाइट क्रीम में पेप्टाइड, विटामिन और रेटिनॉल होने चाहिए ताकि आप कोलेजन घटना रोक सकें।

अगर एंटी एजिंग क्रीम नहीं लगातीं तो आप कोई भी हाइड्रेटिंग सीरम या मॉइस्चराइजर स्लीप मास्क के साथ लगा सकती हैं। ऐसा मॉइस्चराइजर चुनें जिसमें विटामिन ई हो। यह आपकी त्वचा को रात भर में रिपेयर करेगा।

5. होठों को मॉइस्चराइज करें

होठों के लिए लिप बाम या लिप मास्क का उपयोग करें। रूखे और फटे होठों को दूर रखने के लिए होठों को हफ्ते में एक से दो बार स्क्रब करें।

स्किन केयर में कहीं अपने होंठों को तो नहीं भूल गईं आप। चित्र: शटरस्टॉक
स्किन केयर में कहीं अपने होंठों को तो नहीं भूल गईं आप। चित्र: शटरस्टॉक

स्ट्राबेरी, शहद और जैतून का तेल मिलाकर लिप बाम घर पर ही बना सकती हैं।
इन 5 स्टेप्स को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बना लें। आज थोड़ी से मेहनत आपको भविष्य में बहुत फायदा पहुंचाएगी।

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ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।