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पेट की गर्मी बन रही है एक्ने, पिम्पल और ब्रेकआउट का कारण, तो ये 4 आयुर्वेदिक उपचार हैं आपके लिए

अच्छी त्वचा के लिए सिर्फ बाहरी मेकअप ही काफी नहीं है, बल्कि इसके लिए आपको सही पोषण और पेट की अंदरूनी सफाई की भी जरूरत होती है।
इन आयुर्वेदिक उपायों पेट की गर्मी करें शांत और पाएं मुहांसों से मुक्त त्वचा। चित्र : एडॉबीस्टॉक
अंजलि कुमारी Published: 11 Apr 2023, 12:34 pm IST
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बदलता मौसम, गलत खानपान, तो कभी हार्मोनल बदलाव आपकी गट हेल्थ को प्रभावित करते हैं। जिसका असर सिर्फ पेट तक ही सीमित नहीं रहता, बल्कि आपकी त्वचा पर भी दिखाई देने लगता है। यही वजह है कि आपको एक्ने, पिम्पल, ब्रेकआउट जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। सिर्फ इतना ही नहीं, खराब आंत स्वास्थ्य अर्ली स्किन एजिंग का भी कारण बनता है। इसलिए अगर आप हेल्दी स्किन चाहती हैं, तो सबसे पहले अपनी गट हेल्थ पर ध्यान दें। हमने एक आयुर्वेद एक्सपर्ट से जाने ऐसे उपाय (ayurveda remedy for acne) जो आपके आंतों के स्वास्थ्य में सुधार कर त्वचा में निखार ला सकते हैं।

आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ चैताली राठौड़ ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट के जरिये त्वचा को एक्ने और ब्रेकआउट से फ्री रखने के कुछ महत्वपूर्ण आयुर्वेदिक टिप्स शेयर किए हैं। यह आपकी त्वचा पर ऊपरी चमक देने की बजाए गट हेल्थ में सुधार कर त्वचा में स्थायी चमक लाते हैं। नेचुरली ग्लो स्किन के लिए आइए जानते हैं 4 आयुर्वेदिक उपाय।

गट हेल्थ में सुधार कर त्वचा पर कुदरती निखार लाते हैं ये 4 आयुर्वेदिक उपाय (ayurveda remedy for acne)

1. हर दिन लें 1 चम्मच गुलकंद

गुलकंद को गुलाब की पंखुड़ियों के जैम के नाम से जाना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार इसका सेवन करने से आपकी पेट की गर्मी कम होती है। जिससे आपको कई सवास्थ्य एवं सौंदर्य समसयाओं से छुटकारा मिलता है।

हम सभी जानते हैं स्वस्थ पाचन क्रिया हमारी सेहत के लिए महत्वपूर्ण है। त्वचा और डाइजेस्टिव हेल्थ भी एक-दूसरे से जुड़े हैं। गुलकंद का सेवन पाचन क्रिया में सुधार करता है। जिससे त्वचा से जुडी समस्याएं आपको अधिक परेशान नहीं करती।

स्वास्थ्य में सुधार कर त्वचा में निखार ला सकते हैं। चित्र : शटरस्टॉक

गुलकंद की कूलिंग प्रॉपर्टी स्किन को ठंडक प्रदान करती हैं, साथ ही त्वचा को आराम पहुंचाती हैं। इतना ही नहीं यह एक्ने को ट्रीट करने के साथ ही एक्ने के निशान को भी कम करने में कारगर है। यह पित्त दोष को संतुलित रखती है और आपकी त्वचा को एक प्राकृतिक निखार प्रदान करती है। इसका सेवन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है।

2. रसोई की सामग्रियों से बनाएं फेस पैक

चैताली के अनुसार घर पर बने आयुर्वेदिक फेस मास्क का इस्तेमाल त्वचा की समस्याएं जैसे की एक्ने, पिम्पल और ब्रेकआउट में प्रभावी रूप से काम करता है। हल्दी, गुलाब जल, गुलाब की पंखुड़ियां, चन्दन, नीम जैसे आयुर्वेदिक तत्वों से बने फेस मास्क का इस्तेमाल त्वचा के लिए प्रभावी रूप से काम करता है और आपकी स्किन को बिना किसी साइड इफ़ेक्ट के एक्ने फ्री और ग्लोइंग बनाये रखता है।

इन आयुर्वेदिक तत्वों में कई ऐसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो त्वचा की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। यदि आप केमिकल युक्त फेस मास्क का इस्तेमाल कर रही हैं, तो आपको बता दें कि इनका रिजल्ट कुछ समय के लिए ही दिखाई देता है। लांग टर्म में ये आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचाते हैं।

इसलिए हमेशा प्राकृतिक तत्वों का इस्तेमाल करने की कोशिश करें। हफ्ते में एक बार बताये गए आयुर्वेदिक औषधियों से बने फेस मास्क को त्वचा पर जरूर अप्लाई करें।

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3. हर सुबह खली पेट त्रिफला का सेवन करें

आयुर्वेद में त्वचा से जुड़ी समस्याओं के लिए त्रिफला को एक प्रभावी नुस्खे के तौर पर जाना जाता है। यह शरीर के त्रिदोष (वात, पित्त, कफ) को संतुलित रखता है। साथ ही बॉडी को डिटॉक्सीफाई करता है और हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ता है। इसकी हीलिंग प्रॉपर्टी त्वचा पर होने वाले एक्ने को हील करती हैं और त्वचा से जुडी अन्य सभी समस्यायों के खतरे को सिमित कर देती हैं।

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उचित परिणाम के लिए रोज सुबह खली पेट 1 चम्मच त्रिफला को गर्म पानी के साथ लें। यह आपकी त्वचा के लिए काफी प्रभावी रूप से काम करता है।

त्वचा से जुडी अन्य सभी समस्यायों के खतरे को सिमित कर देती हैं। चित्र:शटरस्टॉक

4. गर्म तासीर वाले मसालों का सेवन सिमित रखें

अपनी डाइट में गर्म तासीर वाले मसलों के सेवन को सिमित रखें। इनका अधिक सेवन शरीर में पित्त दोष को बढ़ा देता है। जिसकी वजह से एक्ने और त्वचा से जुडी अन्य समस्यायों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इसे नियंत्रित रखने के लिए लाल मिर्च, सरसो के बीज और काली मिर्च जैसे मसलों के सेवन को सिमित रखना चाहिए।

यह मसाले ड्राई होते हैं और इनकी तासीर भी गर्म होती है। ऐसे में इनका सेवन अपच का कारण बनता है और एक खराब पाचन क्रिया त्वचा से जुडी समस्याएं जैसे की एक्ने को जन्म देती हैं।

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अंजलि कुमारी

इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं। ...और पढ़ें

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