रूखे और बेजान बालों में जान डाल सकते हैं सूरजमुखी के बीज, जानें इन्हें कैसे करना है इस्तेमाल

केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का कम से कम इस्तेमाल करें, साथ ही हीटिंग टूल्स को अवॉयड करें। इसके साथ ही सूरजमुखी के बीज हेयर प्रोब्लेम्स से डील करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
sunflower seeds benefits for hair
सूरजमुखी के बीज हेयर प्रोब्लेम्स से डील करने में आपकी मदद कर सकते हैं। चित्र : अडॉबीस्टॉक
Published On: 24 Oct 2024, 07:30 pm IST
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अंदर क्या है

  • हेयर प्रॉब्लम के आकड़े
  • बालों के लिए सूरजमुखी के बीज के फायदे
  • बालों की सेहत के लिए कैसे इस्तेमाल करना है सनफ्लॉवर सीड्स

वातवररण में बढ़ता प्रदूषण, सूरज की हानिकारक किरणों का प्रभाव, केमिकल युक्त हेयर केयर प्रोडक्ट्स का अधिक इस्तेमाल साथ ही हेयर स्टाइलिंग हीटिंग टूल्स से ज्यादातर महिलाओं के बाल डैमेज हो चुके हैं। वहीं कुछ ऐसी भी महिलाएं हैं, जिनमें खानपान की खराब आदत के कारण शरीर में हुई पोषक तत्वों की कमी से हेयर फॉल होना शुरू हो जाता है। इन समस्यायों से बचाव के लिए कुछ बातों पर ध्यान देना जरुरी है। केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स का कम से कम इस्तेमाल करें, साथ ही हीटिंग टूल्स को अवॉयड करें। इसके साथ ही सूरजमुखी के बीज हेयर प्रोब्लेम्स से डील करने में आपकी मदद कर सकते हैं (sunflower seeds benefits for hair)।

बालों की सेहत के लिए इन्हे डाइट में शामिल करने के साथ ही बालों पर अप्लाई करने की सलाह दी जाती है। तो क्यों न एक मौका सनफ्लॉवर सीड्स को भी दिया जाए। हम आपको बताएंगे ये बालों की सेहत के लिए किस तरह फायदेमंद होते हैं, साथ ही जानेंगे इन्हे अप्लाई करने का सही तरीका (sunflower seeds benefits for hair)।

क्या हैं हेयर प्रॉब्लम के आकड़े

नेशनल लाइबरेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, 40% तक भारतीय महिलाओं को 40 वर्ष की आयु तक बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। इसके साथ ही 2020 में 20-30% भारतीय महिलाओं ने बालों के पतले होने या गंभीर रूप से बालों के झड़ने का अनुभव किया। 60.8% महिलाओं में लो डेंसिटी हेयर की शिकायत की। वहीं 30 वर्ष से कम आयु की 63% महिलाएं भी हेयर वॉल्यूम और डेंसिटी संबंधी परेशानी का सामना कर रही हैं।

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नेशनल लाइबरेरी ऑफ़ मेडिसिन द्वारा प्रकाशित अध्ययन के अनुसार, 40% तक भारतीय महिलाओं को 40 वर्ष की आयु तक बाल झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। चित्र : अडोबी स्टॉक

जानें बालों के लिए सूरजमुखी के बीज के फायदे (sunflower seeds benefits for hair)

1. बालों की कंडीशनिंग

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद आवश्यक फैटी एसिड आपके बालों को पर्याप्त नमी प्रदान करते हैं और डैमेज बालों की मरम्मत करते हैं। ऐसे में बालों के टेक्सचर में सुधर होता है, और बाल मुलायम एवं मैनेजेबल हो जाते हैं। इसके साथ ही यह बालों पर एक प्रोटेक्टिव लेयर तैयार कर देता है, जो वातावरण में मौजूद प्रदूषकों के कारण होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है और इस तरह आपके बालों को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखता है।

2. हेल्दी हेयर ग्रोथ में मदद करता है

सनफ्लॉवर सीड्स बालों का झड़ना कम कर सकते हैं, और बालों के विकास को बढ़ावा देने की क्षमता रखते हैं। सूरजमुखी के बीजों में गामा-लिनोलेनिक एसिड नामक एक तत्व होता है, जो आपके बालों को गहराई से कंडीशनिंग करने और निष्क्रिय हेयर फॉलिकल्स को उत्तेजित करने में मदद करता है। यह बालों को नुकसान पहुंचाने वाले फैक्टर पर काम करते हैं और एक हेल्दी हेयर ग्रोथ साइकिल सुनिश्चित करते हैं।

3. बालों को देता है जड़ से मजबूती

सूरजमुखी के बीजों में बी विटामिन होते हैं, खासकर बी6 और बी7 (बायोटिन), जो बालों को मजबूत बनाने के साथ ही हेयर फॉल कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं। मजबूत बालों के लिए सूरजमुखी के बीज को डाइट में शामिल करने के साथ ही, आप इसे अपने बालों पर अप्लाई कर सकती हैं।

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यदि आपको स्कैल्प इन्फ्लेमेशन की समस्या है, तो यह उसे कम करने में आपकी मदद करेगा। चित्र : एडॉबीस्टॉक

4. बालों को दे प्रोटेक्शन

सूरजमुखी के बीजों का अर्क बालों पर एक प्रोटेक्टिव लेयर तैयार कर देता है। जिससे की हेयर ड्राइनेस, हेयर पिगमेंटेशन और पीलेपन का खतरा कम हो जाता है। इसके साथ ही यह आपके बालों सूरज के हानिकारक किरणों के प्रभाव से भी बचाता है।

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अब जानें बालों की सेहत के लिए कैसे इस्तेमाल करना है सनफ्लॉवर सीड्स

1. नास्ते में शामिल करें

आप सूरजमुखी के बीज को ड्राई रोस्ट करके अपने स्नैक्स मी शामिल आकर सकती हैं। इनमें मौजूद ओमेगा फैटी एसिड, सहित अन्य विटामिन और मिनरल्स बालों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकते हैं।

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2. हेयर मास्क के रूप में

इसके लिए आपको चाहिए

  • सनफ्लावर सीड्स
  • शहद
  • एवोकाडो (वैकल्पिक)

इस तरह तैयार करें हेयर मास्क

सबसे पहले सूरजमुखी के बीजों को ब्लेंडिंग जार में डालें, थोड़ा पानी ऐड करें और इन्हे अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें।
फिर इनमें शहद और मैश किया हुआ एवोकाडो ऐड करें।
अब इस मिश्रण को अपने बालों पर अप्लाई करें और स्कैल्प को मसाज दें।
फिर इन्हे 20 से 30 मिनट तक लगा रहने दें।
समय पूरा होने पर बालों में शैम्पू और कंडीशनर अप्लाई करें।

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सूरजमुखी के बीजों का अर्क बालों पर एक प्रोटेक्टिव लेयर तैयार कर देता है। चित्र : अडॉबीस्टॉक

3. सूरजमुखी के बीज का तेल

इस हल्के तेल का इस्तेमाल बालों को पोषण देने और उन्हें मज़बूत बनाने के लिए लीव-इन ट्रीटमेंट के तौर पर किया जा सकता है। आप इसे एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर शैम्पू करने के बाद अपने बालों पर लगा सकती हैं।

4. सनफ्लॉवर सीड्स हेयर सीरम

सूरजमुखी के बीज के तेल में विटामिन ई तेल की कुछ बूंदें मिलाएं और इसे अपने बालों के सिरों पर लगाएं, इससे स्प्लिट एंड नहीं होंगे। इसके साथ ही बाल शाइनी और मुलायम हो जाते हैं।

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लेखक के बारे में
अंजलि कुमारी
अंजलि कुमारी

इंद्रप्रस्थ यूनिवर्सिटी से जर्नलिज़्म ग्रेजुएट अंजलि फूड, ब्यूटी, हेल्थ और वेलनेस पर लगातार लिख रहीं हैं।

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