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स्किन फास्टिंग (Skin Fasting) आजकल काफी लोकप्रिय हो रही है। यह स्किन केयर प्रोडक्ट और मेकअप कॉस्मेटिक से स्किन को आराम देने का एक तरीका है। इससे स्किन को आराम मिलता है ताकि वह अधिक कुशलता से काम कर सके। खासतौर से गर्मियों के मौसम में अगर आपके चेहरे पर दाने, फोड़े-फुंसी, एक्ने-पिंपल वगैरह रहे हैं, तो यह और भी जरूरी कि आप मानसून से पहले स्किन फास्टिंग जरूर करें। पर यह कैसे की जाती है, इसके क्या फायदे हैं और इसके लिए (skin fasting tips) किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, आइए जानते हैं विस्तार से।
स्किन फास्टिंग आपकी स्किन को डिटॉक्सीफाई (skin detox) करने और बेहतर चमक देने का एक तरीका है। कॉस्मेटिक प्रोडक्ट के इस्तेमाल से और साथ ही अशुद्धियों व प्रदूषण के संपर्क में आने से स्किन बेजान हो सकती है। जिससे स्किन की समस्याएं बढ़ जाती हैं और समय से पहले ही उम्र अधिक दिखाई देने लगती है। जैसे हमें आराम की जरूरत होती है, स्किन को भी आराम चाहिए।
कई धार्मिक अनुष्ठानों और त्योहारों पर हम फास्ट रखते हैं, मतलब हम सामान्य खाना नहीं खाते। ऐसा कहा जाता है कि फास्ट करने से हमारी आध्यात्मिक ऊर्जा रिन्यू होती है। साथ ही फास्ट करने और विशेष खाना सिस्टम को साफ और ठीक करके शरीर को भी रिन्यू करता है। स्किन फास्टिंग भी इसी सिद्धांत पर आधारित है।
स्किन फास्टिंग में स्किन केयर प्रोडक्ट्क्स का इस्तेमाल नहीं किया जाता है। सप्ताह में एक दिन या किसी विशेष समय के लिए सामान्य स्किन केयर रूटीन का पालन नहीं किया जाता है। आप लंबे समय तक, जैसे एक सप्ताह तक, स्किन केयर प्रोडक्ट्क्स और मेकअप का इस्तेमाल बंद कर सकते हैं या आप रात में स्किन को साफ कर स्किन फास्टिंग कर सकते हैं।
इसमें रात में किसी भी तरह के नाइट केयर प्रोडक्ट का इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, दिन में केवल सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जा सकता है।
एक्सपर्ट कहते हैं कि रात में स्किन फास्टिंग करने के बाद, आपको अपनी स्किन का ऑयल-मॉइस्चर बैलेंस देखने के लिए टिशू पेपर टेस्ट करना चाहिए। अपने चेहरे पर सूखा और साफ टिशू पेपर लगाएं। अगर टिशू आपके चेहरे पर चिपक जाता है, लेकिन झुकने पर गिर जाता है, तो आपकी स्किन सामान्य है और बैलेंस ठीक है। स्किन फास्टिंग ऑयल-मॉइस्चर बैलेंस को ठीक करती है।
अगर आपकी स्किन रूखी है, तो टिशू तुरंत गिर जाएगा। रूखी स्किन के लिए, आपको अपनी स्किन को नमीयुक्त रखना होगा। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो मैट मॉइस्चराइज़र या बहुत हल्के मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें। 100 मिलीलीटर गुलाब जल में एक चम्मच ग्लिसरीन मिलाएं। स्किन फास्टिंग के दौरान खूब पानी पीना चाहिए।
स्किन फास्टिंग करने के बाद, आपकी स्किन बेहतर तरीके से सांस ले सकती है। बहुत ज्यादा प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करने वाले लोगों को स्किन फास्टिंग करनी चाहिए। कभी-कभी, कोई प्रोडक्ट स्किन के अनुरूप नहीं होता है, लेकिन हम यह पहचानने में सक्षम नहीं होते हैं कि वह कौन सा प्रोडेक्ट है।
अगर आपको फुंसी, मुंहासे या दाने हैं, तो कुछ दिनों के लिए प्रोडक्ट इस्तेमाल करने से बचें। इससे पता चलता है कि स्किन कैसे प्रतिक्रिया करती है। दरअसल, इससे स्थिति में सुधार हो सकता है, क्योंकि स्किन फास्टिंग से स्किन को ठीक होने में मदद मिलती है।
स्किन फास्टिंग उन लोगों के लिए अच्छा उपाय है जो बहुत सारे प्रोडक्ट और मेकअप कॉस्मेटिक का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे प्रोडेक्ट से बचने और स्किन को सांस लेने देने से स्किन को आराम मिलता है। स्किन फास्टिंग से आपको फायदा मिलता है या नहीं, यह आपकी स्किन के टाइप पर निर्भर करता है। अगर आपकी स्किन रूखी और बेजान है, जो स्किन फास्टिंग नहीं करनी चाहिए। रूखी स्किन के लिए, नमी वाले मौसम में स्किन फास्टिंग की जा सकती है।
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Shahnaz Husain is the founder, chairperson, and managing director of The Shahnaz Husain Group and is considered a pioneer in the realm of herbal beauty in India. ...और पढ़ें
