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इससे पहले कि आप पिंपल होने के बाद उस पर पछताना शुरू करें, हमारे पास एक तरीका है, जो आपको इस समस्या से पूरी तरह बचाने में मदद करेगा। सोच रही थी कि क्या पिंपल्स की बारहमासी समस्या को खत्म करने का कोई जादुई नुस्खा है? तो बस अब आपको इतना करना है कि तैलीय त्वचा के लिए सही तरह के खाद्य पदार्थ अपने आहार में शामिल करने हैं।
आप शायद जानती होंगी कि कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो सीबम उत्पादन को रोक कर रखते हैं, जो आपकी तैलीय त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद हैं।
भोजन और त्वचा के बीच खास रिश्ता है। यह सच है जो भी आप खाते हैं, वह आपके चेहरे पर नजर आता है। पिज्जा और फ्राइज से हमारा प्यार हमारे चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स के रूप में बाहर आत है। पर अगर आपकी ऑयली स्किन है तो आपको अपनी खानपान की आदतों में बदलाव करना होगा।
दरअसल तला हुआ भोजन सीबम के उत्पादन को बढ़ाता है, जिसके कारण तैलीय त्वचा अधिक तेल पैदा करती है और पिंपल्स ब्रेकआउट का कारण बनती है। यदि आप इस स्थिति से बचना चाहती हैं, तो आपको यह देखना होगा कि आप क्या खा रहीं हैं।
यहां हैं तैलीय त्वचा के लिए वे 7 खाद्य पदार्थ हैं, जो पिंपल ब्रेकआउट को कम करेंगे:
खीरा लगभग 99 प्रतिशत पानी है। अधिक तरल पदार्थ के सेवन का मतलब है अधिक डिटॉक्स! फिटोटेरापिया पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि खीरा खाने से त्वचा पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है। यह आपकी त्वचा को साफ करता है, सभी विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को दूर करता है। यह आपको पिंपल्स और तेल के संचय से बचाने में भी मदद करता है।
सबसे अच्छी बात कि आप स्मूद स्किन के लिए खीरे को अपने फेस पर लगा भी सकती हैं।
सभी बी-टाउन सुंदरियां नारियल पानी की वकालत करती हैं। यह उन खनिजों से समृद्ध है जो हमारी त्वचा को पिंपल ब्रेकआउट से बचा सकते हैं। नारियल पानी आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करता है और इसके तेल के संतुलन को बनाए रखता है। यह अवांछित मुंहासों के प्रकोप से भी बचाए रखता है।
इन फायदों के साथ-साथ नारियल पानी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो त्वचा की समस्याओं जैसे डर्मेटाइटिस के खतरे को कम करते है।
विटामिन ए और सी आपकी त्वचा के सबसे अच्छे दोस्त हैं! पता चला, ब्रोकोली में दोनों की उच्च सामग्री है। साथ ही, इस वेजी में जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, वे अतिरिक्त तेल उत्पादन को रोकते हैं। लेकिन, सुनिश्चित करें कि आप इसे कच्चा नहीं खाएंगे। अन्य समस्याओं को रोकने के लिए हल्की उबली हुई ब्रोकोली ही बेहतर विकल्प है।
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कस्टमाइज़ करेंयह आपकी त्वचा के लिए विटामिन सी का भंडार! सिर्फ इसका सेवन ही नहीं, बल्कि इसे अपनी त्वचा पर लगाना भी मुहांसों को रोकने का एक शानदार तरीका है। नींबू तैलीय त्वचा के लिए बेस्ट फूड है क्योंकि इसमें तेल को अवशोषित करने की प्रवृत्ति होती है। साथ ही, यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकालता है जो आपकी त्वचा को बेहतरीन टेक्सचर के साथ शाइन भी देता है।
आपके शरीर में पोटेशियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम की कमी के कारण सीबम का अत्यधिक उत्पादन हो सकता है। केला इन सभी का रिच सोर्स है। इसके अलावा, इसमें विटामिन ई भी है जो प्राकृतिक सौंदर्य सीरम के रूप में जाना जाता है।
केला प्रकृति में एंटी बैक्टीरियल है। यही कारण है कि केले के छिलके या केले के गूदे को प्रभावित जगह पर रगड़ने से आपको मुंहासों की समस्या से तुरंत राहत मिलती है।
डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवोनोइड्स को शुक्रिया कहना चाहिए, जो मुंहासे की सूजन को रोकने में मदद करता है। यह शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट आपकी त्वचा को चिकना और चमकदार बनाए रखता है। हालांकि, मॉडरेशन में इसका सेवन करना ज्यादा महत्वपूर्ण है।
सीबम उत्पादन के स्तर को बनाए रखने के लिए आपकी त्वचा को पोषण की एक स्वस्थ खुराक की आवश्यकता होती है। जब आपके पोषण स्तर में उतार-चढ़ाव होता है, तो आप या तो अतिरिक्त सीबम उत्पादन का अनुभव करेंगे या इसकी कमी महसूस करेंगे।
हम सभी जानते हैं कि दालें पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि यह तैलीय त्वचा के लिए बहुत जरूरी सुपरफूड है।
तो लेडीज, पिंपल से बचने के लिए इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और फर्क देखें।
ये हेल्थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं। ...और पढ़ें
