इन 10 फेशियल पॉइंट्स पर 10 दिनों तक 10 मिनट के लिए करें मसाज, डबल चिन और चेहरे के फैट से मिलेगा छुटकारा

कोई प्लास्टिक सर्जरी या फेस लिफ्टिंग नहीं, और हार्डकोर एक्सरसाइज़ तो बिल्कुल नहीं - कुछ ही समय में चेहरे की चर्बी कम करने के लिए आपको केवल फेशियल मसाज की आवश्यकता है।

Yeh aapke face ko achi tarah massage karta hai
यह आपके चेहरे को अच्छी तरह मसाज करता है। चित्र: शटरस्टॉक
टीम हेल्‍थ शॉट्स Published on: 13 October 2021, 14:11 pm IST
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क्या आपने महसूस किया है कि जब आप फेशियल या फेस स्पा अपॉइंटमेंट के लिए जाती हैं, तो मालिश करने वाली आपके चेहरे के कुछ पॉइंट्स को काफी बार दबाती है? ऐसा इसलिए है क्योंकि ये पॉइंट्स रक्त प्रवाह को विनियमित करने में मदद करते हैं। जिससे हमारी त्वचा चमकदार और सख्त महसूस होती है। इतना ही नहीं इन पॉइंट्स को नियमित रूप से दबाने से भी चेहरे की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है। यह डबल चिन हटाने का प्राकृतिक और आसान तरीका है। आइए जानते हैं कैसे ?

जानिए फेशियल पाॅइंट्स को दबाना कैसे चेहरे की चर्बी कम कर सकता है

सेलिब्रिटी त्वचा विशेषज्ञ, डॉ अजय राणा के अनुसार, हमारे चेहरे पर भी कई लिम्फेटिक नोड होते हैं। शरीर की लसीका प्रणाली हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसके अलावा, यह शरीर की गंदगी को भी हटाता है। श्वेत रक्त कोशिकाओं को वहन करता है, जो किसी भी प्रकार के संक्रमण को रोकने में मदद करती हैं।

डॉ. राणा ने हेल्थशॉट्स को बताया की, “लिम्पेडेमा, फाइब्रोमाल्जिया और अन्य स्थितियों जैसी समस्याओं से निपटने वाले लोगों के साथ लिम्फैटिक मसाज अच्छी तरह से काम करती है। हमारा लिंफेटिक पूरी तरह से मांसपेशियों की गति पर निर्भर है।

कई स्वास्थ्य स्थितियां लसीका के सामान्य प्रवाह को बाधित कर सकती हैं। जिसके कारण शरीर के किसी विशेष क्षेत्र में लसीका द्रव का निर्माण होता है। आमतौर पर बाहों या पैरों में, जहां यह सूजन पैदा कर सकता है। इस स्थिति को लिम्फेडेमा कहा जाता है।”

मालिश का पहला चरण त्वचा के खिंचाव से शुरू होता है। इसका उपचार एक प्रमाणित लिम्फेडेमा चिकित्सक द्वारा किया जाना चाहिए।

लेकिन सबसे अच्छी बात यह है कि, जब हेल्थशॉट्स आपकी मदद के लिए मौजूद हो तो आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है।

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फेशियल एक्सरसाइज़ की मदद से करें अपनी डबल चिन कम। चित्र- शटरस्टॉक।

परफेक्ट जॉलाइन पाने के लिए इन 10 पॉइंट्स को 10 मिनट तक दबाएं

1. चेहरे की तरफ कान की शुरुआत में
2. कान के पीछे
3. कान और जॉलाइन की शुरुआत पर
4. सिर के पीछे
5. जहां आपकी गर्दन और ठुड्डी मिलती है
6. ठोड़ी की नोक
7. गर्दन के पीछे
8. गर्दन के किनारे
9. कान के ठीक नीचे गर्दन का क्षेत्र
10. गर्दन के सामने

Lymphatic system kuchh pressur points batata hai
लिम्फेटिक सिस्टम में कुछ प्रेशर पॉइंट्स होते हैं।

चेहरे पर इन बिंदुओं को दबाते समय इन बातों का रखें ध्यान

कम दबाव डालें और अपने हाथों को आराम से रखें।

सूजे हुए या संक्रमित क्षेत्रों की मालिश न करें।

मालिश के बाद अतिरिक्त तरल पदार्थ पिएं। आदर्श रूप से शरीर को फ्लश करने में मदद करने के लिए 2 से 4 गिलास पानी।

मूवमेंट को सुचारू बनाने के लिए चेहरे या उंगलियों पर कुछ तेल लगाएं। अपने दोनों हाथों की तर्जनी और मध्यमा का प्रयोग करें। गर्दन के पिछले हिस्से आदि जैसे कुछ पॉइंट्स के लिए आप अपने अंगूठे का भी इस्तेमाल कर सकती हैं।

डॉ राणा निष्कर्ष देते हैं, “यदि आप सक्रिय रहती हैं और स्वस्थ आहार खाती हैं, तो आपको और जल्दी फेशियल मसाज के परिणाम देखने को मिलेंगे। आप देखेंगी कि चेहरे की मालिश के साथ इन दोनों का समायोजन आपको तुरंत परिणाम प्राप्त करने में मदद करेगा।”

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