पोषण की कमी है बाल झड़ने का सबसे बड़ा कारण, आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 5 हेल्दी हेयर ग्रोथ जूस

गर्मी के इस मौसम में धूल, गंदगी, प्रदूषण, सूरज की हानिकारक किरणों के प्रभाव और पसीने की वजह से बाल बुरी तरह से डैमेज हो जाते हैं और इस स्थिति में हेयर फॉल का सामना करना पड़ सकता है। इसके साथ ही शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हेयर फॉल की समस्या का एक बड़ा कारण है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, असंतुलित वजन जैसे तमाम लाइफ़स्टाइल डिसऑर्डर हेयर फॉल को बढ़ावा देते हैं। ऐसे में समय रहते इन पर ध्यान देना बहुत जरूरी है, अन्यथा एक समय के बाद अपने वालों की डेंसिटी को वापस से प्राप्त कर पाना काफी मुश्किल हो जाता है।

महिलाओं की इस परेशानी को ध्यान में रखते हुए आज हेल्थ शॉट्स आपके लिए लेकर आया है, पांच हेल्दी हेयर ग्रोथ जूस (homemade juice for hair growth) जो आपके शरीर को आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं, जिससे कि आपकी सेहत स्वस्थ रहती है और आपके बालों को भी पर्याप्त पोषण मिलता है। इस प्रकार आपको हेयर फॉल की समस्या नहीं होती। तो फिर बिना देर किए आज ही इन्हें अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं।

यहां हैं 6 प्रभावी हेयर ग्रोथ जूस

1. पालक का जूस

पब मेड सेंट्रल के अनुसार पालक में आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, कैरोटीनॉयड और कॉपर जैसे अन्य पोषक तत्वों की भरपूर मात्रा पाई जाती है। यह सभी पोषक तत्व बालों के लिए महत्वपूर्ण होते हैं। हेयर फॉल की समस्या से निजात पाने के लिए पालक के जूस को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।

कुछ पालक के पत्तों को जूसर में डालकर ब्लेंड करें और आयरन से भरपूर इस जूस को एन्जॉय करें। इसके स्वाद को बढ़ावा देने के लिए पालक में नींबू और नमक मिला सकती हैं।

2. आंवला जूस

एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन सी से भरपूर आंवला जूस आपके बालों के लिए कमाल कर सकता है। पब मेड सेंट्रल के रिसर्च के अनुसार आंवला बालों के लिए प्रभावी सुपरफूड्स में से एक है। यह स्कैल्प में हुए सेल डैमेज को कम करता है और इस प्रकार नए बालों के विकास को बढ़ावा देता है साथ ही साथ यह हेयर फॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

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3. खीरे का रस

खीरे के रस में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होता हैं जो बालों के रोम को पोषण प्रदान करते हुए हेयर फॉल कंट्रोल करने में मदद करता है। वहीं स्कैल्प को हाइड्रेशन प्रदान करता है। साथ ही खीरे में मौजूद विटामिन ए सीबम के उत्पादन को संतुलित रखते हैं ताकि हेयर फॉलिकल्स की सेहत बनी रहे।

इसे डाइट में शामिल करने के लिए खीरे के कुछ टुकड़ों में पुदीने की पत्तियां डालें और थोड़ा पानी डाल कर इसे ब्लेंड करें और नींबू का रस मिलाकर एन्जॉय करें। साथ ही आप खीरे के सादे रस को अपने स्कैल्प एवं बालों पर लगा सकती हैं।

4. कीवी का रस

कीवी न केवल आपके आंतरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है बल्कि यह बालों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार कीवी फल में विटामिन ई की अच्छी मात्रा मौजूद होती है जो हेयर ग्रोथ के लिए आवश्यक है। यह स्कैल्प को क्लीन करता है और बालों को टूटने और झड़ने से बचाता है।

कीवी फल को ब्लेंड कर लें फिर इसे सूती कपड़े से छानकर इसके पल्प और जूस को अलग कर लें। नींबू मिलाएं और इसे एन्जॉय करें।

5. लहसुन का जूस

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ़ मेडिसिन के अनुसार लहसुन बालों के रिग्रोथ में मदद करता है। यह हेयर फोलिक्स को पर्याप्त पोषण प्रदान कर बालों की गुणवत्ता को बढ़ा देते हैं। इसे स्कैल्प एवं बालों पर अप्लाई करें यह रक्त प्रवाह को बढ़ा देता है। इससे बालों में चमक आती है और बाल मुलायम होते हैं।

लहसुन की कलियों को पीसकर इसे सूती कपड़े से छान लें इसके पल्प और जूस को अलग-अलग कर लें। अब इसे अपने स्कैल्प एवं बालों पर अप्लाई करें।

6. धनिया की पत्तियों से बना जूस

धनिया की पत्तियों से बने जूस को अपनी डाइट में शामिल करें यह हेयर ग्रोथ को बढ़ावा देने के साथ ही बालों को झड़ने से बचता है। यह बेहद फायदेमंद है और इसमें स्वाद जोड़ने के लिए इसे किसी भी अन्य पेय के साथ मिलाया जा सकता है। इसे पिने के साथ धनिया की पत्तियों के पेस्ट को स्कैल्प पर अप्लाई कर सकती हैं।

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