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एक्‍सपर्ट से जानिए, आपके लिए क्‍यों जरूरी है फुट स्‍क्रब और इसे कैसे बना सकती हैं घर पर

Published on:10 September 2020, 16:00pm IST
आपके पैर आपके शरीर का वे हिस्‍से हैं जो सबसे ज्‍यादा एक्‍सपोज होते हैं। इनका ध्यान रखना जरूरी है। इनकी देखभाल के लिए फुट स्‍क्रब जरूरी है, इसे आप घर पर भी बना सकती हैं।
टीम हेल्‍थ शॉट्स
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अपने पैरों का ख्‍याल रखना भी जरूरी है। चित्र: शटरस्‍टॉक

आपके पास अपने चेहरे और बाजू के लिए दिन और रात की स्किनकेयर रूटीन हो सकती है, लेकिन क्या आप अपने पैरों का इतना ध्यान रखती है? आप सहमत हो या न हो, परन्तु आपके पैर आपके शरीर का सबसे उपेक्षित हिस्सा हैं। लेकिन हम यहां वे कारण बता रहे हैं जो बताते हैं कि आपको पैरों को है सही देखभाल की जरूरत।

आपके पैर गंदगी और धूल के संपर्क में आते है। इस कारण इनके डिहाइड्रेट होने की संभावना ज्‍यादा होती है। जिससे आपकी त्वचा वास्तव में शुष्क हो सकती है। यह समझने के लिए कि स्क्रबिंग क्यों महत्वपूर्ण है हमने डॉ प्रियंका रेड्डी से बात की। डॉ. प्रियंका डीएनए स्किन क्लीनिक, बैंगलोर की संस्थापक और वरिष्‍ठ त्वचा विशेषज्ञ हैं।

डॉ रेड्डी ने हमें बताया कि लगातार धूप का संपर्क, शुष्क हवा,धूल और प्रदूषण पैरों में रूखापन पैदा करने का प्रमुख कारण हैं। गर्म पानी से स्नान और साबुन का अत्यधिक उपयोग भी पैरों को शुष्‍क बनाता है।

डॉ रेड्डी कहती हैं, “शरीर के बाकी हिस्सों की तुलना में हमारे पैरों की त्वचा अधिक मोटी होती है और जब यह सूख जाती है, तो यह बहुत कठोर हो सकती है। हमारे पैर अक्सर उपेक्षित रहते हैं, इसलिए फटी एड़ि‍यां और बिवाई जैसी समस्‍या हो जाती है। जो बहुत दर्दनाक भी हो सकती है।”

पैर आपके शरीर का सबसे ज्‍यादा एक्‍सपोज होने वाला हिस्‍सा हैं। चित्र: शटरस्‍टॉक
पैर आपके शरीर का सबसे ज्‍यादा एक्‍सपोज होने वाला हिस्‍सा हैं। चित्र: शटरस्‍टॉक

डॉ रेड्डी ने पैरों की नियमित रूप से स्क्रबिंग के महत्व को बताया है:-

1. यह फटी एड़ी जैसी स्थितियों को रोकता है और आपको चिकनी त्वचा प्रदान करता है।

2. मृत कोशिकाओं को हटाने के अलावा, एक अच्छा फुट स्क्रब रक्त परिसंचरण को भी बढ़ाता है।

3. बेहतर ब्‍लड सर्कुलेशन दर्द से राहत देता है और यह एक ग्रेट स्‍ट्रेस बस्‍टर है।

4. हमें आर्द्र मौसम में बहुत पसीना आता है। इसलिए धूल के संपर्क में आने से यह आपको फंगल संक्रमण दे सकते हैं। नियमित रूप से फुट स्‍क्रब करने से आप इस संक्रमण से बची रह सकती हैं।

5. मृत त्वचा के संचय से कॉर्ण और कॉलस का निर्माण हो सकता है, जो एक दर्दनाक स्थिति बना सकती है।

अब आप स्क्रबिंग के लाभों को जान गई हैं, तो आइए अब आपको बताते हैं घर पर कुछ आसान फुट स्क्रब बनाना।

चीनी एक बेहतरीन स्‍क्रबर है। चित्र: शटरस्‍टॉक
चीनी एक बेहतरीन स्‍क्रबर है। चित्र: शटरस्‍टॉक

1.चीनी और जैतून के तेल का फुट स्क्रब

जैतून का तेल और दानेदार चीनी बराबर मात्रा में ले लें। उन्हें एक साथ मिलाएं। आप चाहें तो आम तेल भी मिला सकती हैं। इस मिश्रण से अपने पैरों को स्क्रब करें और दस मिनट ऐसे ही रहने दें। उसके बाद गर्म पानी से धो लें।

चीनी सबसे अच्छा एक्सफोलियंट है, हम सभी यह जानते है। जैतून के तेल भी बेहतरीन मॉइश्चराइजिंग गुण लिए हुए होता है। संयुक्त होने पर, दोनों सामग्री जादू की तरह काम करती है।

2. कॉफी और नारियल तेल स्क्रब

लगभग दो बड़े चम्मच कॉफी और एक बड़ा चम्मच नारियल का तेल लें। उन्हें एक साथ मिलाएं और एक मोटा पेस्ट बनाएं। इसका उपयोग अपने पैरों को साफ करने और मालिश करने के लिए करें।

अपने DIY स्‍क्रब के लिए आप कॉफी का भी इस्‍तेमाल कर सकती हैं। चित्र: शटरस्‍टॉक
अपने DIY स्‍क्रब के लिए आप कॉफी का भी इस्‍तेमाल कर सकती हैं। चित्र: शटरस्‍टॉक

कॉफी आपकी त्वचा को एक्सफोलिएट करने का एक शानदार तरीका है। इसमें मौजूद कैफ़ीन रक्त संचार को भी बढ़ाती है और नारियल तेल में पौष्टिक गुण होते हैं जो पैरों को सूखने से रोकता है।

अपनाए, इन DIY फुट स्क्रब को और अपने पैरों को खुश और स्वस्थ रखने के लिए तैयार हो जाइए।

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ये हेल्‍थ शॉट्स के विविध लेखकों का समूह हैं, जो आपकी सेहत, सौंदर्य और तंदुरुस्ती के लिए हर बार कुछ खास लेकर आते हैं।

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