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चेहरे पर झुर्रियां हैं, स्किन ड्राई होती जा रही है या आंखों के नीचे नजर आने लगा है कालापन? इन सभी और ऐसी ही बहुत सारी समस्याओं का कारण शरीर में पानी की कमी है। पानी सिर्फ आपकी सेहत ही नहीं बल्कि आपके सौंदर्य के लिए भी बहुत जरूरी है। हेल्थ शॉट्स के इस लेख में एक विशेषज्ञ बता रहे हैं आपकी सेहत और सौंदर्य के लिए पानी की अहमियत।
गर्मियां आ गई हैं अभी अगर सचेत न हुए तो नैचुरल ब्यूटी आपकी चौपट हो सकती है। इसके लिए स्किन विशेषज्ञ ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है। शरीर में नेचुरल चमक भी बनी रहती है। यदि पानी की कमी होगी तो शरीर सुस्त पड़ने लगेगा। आज कल ज्यादातर लोग महंगी क्रीम का इस्तेमाल कर रहे हैं कि उनके चेहरे पर चमक बरकरार रहे। लेकिन यह ज्ञान नहीं है कि पानी अगर ज्यादा पिएंगें तो चमक और ज्यादा आएगी, सबसे जरूरी बात की पर्लर नहीं जाना पड़ेगा। पैसों की बचत भी होगी और कोई साइड इफेक्ट भी नहीं। आपकी स्किन को ताजा और चमकदार रखने के लिए आज हम आपको कुछ बेहतरीन टिप्स दे रहे है, जिन्हें आजमाया जा सकता है ।
जीएसवीएम मेडिल कॉलेज के स्किन केयर विशेषज्ञ डॉ विपिन गुप्ता के अनुसार एक दिन में तीन लीटर से चार लीटर पानी पीना चाहिए । जिससे हमारे शरीर में किसी प्रकार के रोग न पैदा हो सकें। आंखों के नीचे कालापन, चेहरे पर झुर्रियां, शरीर में होने वाली सुस्ती और ढीलेपन से बचाव करना चाहती हैं, तो पानी का सेवन ज्यादा करें। इसके साथ ही डॉ विपिन ठंडे पानी से नहाने की सलाह देते हैं, जिससे स्किन में ताजगी बनी रहे।
डॉक्टर के अनुसार हर रोज़ एक हजार मरीज स्किन से संबंधित बीमारी के आते हैं, जिसमें 700 के करीब पानी की कमी के शिकार होते हैं। ऐसे में पानी ज्यादा से ज्यादा पीने से बीमारियों को दूर रखा जा सकता है ।
डॉ विपिन के अनुसार कभी-कभी देखा जाता है कि कुछ लोगों की आखों के किनारे गंदगी जमा हो जाती या फिर स्किन ड्राई हो जाती है। इसके अलावा चमक भी खो जाती है। ऐसे में ठंडे पानी के छीटे हर रोज मारने होगें। इससे चेहरे का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ेगा तो चमक भी बढ़ेगी और आंखों के किनारे गंदगी भी नहीं जमा होगी ।
दूर का सफर तय करने के बाद कभी-कभी आंखों में सूजन आ जाती है। ऐसे में बर्फ के पानी में रूई भिगोकर आंखों के आसपास घुमाना होगा। जिससे आंखों को ठंडक मिलेगी और दर्द भी कम होगा, सूजन खत्म हो जाएगी।
डॉ विपिन ने कहा स्किन को अच्छा रखने के लिए ठंडा पानी लाभकारी साबित हो सकता है। ठंडे पानी से नहाने वाले व्यक्ति हर प्रकार से रोग मुक्त रहता है। चाहे किसी भी मौसम की बात हो, ठंडा पानी शरीर के लिए लाभकारी माना गया है ।
पानी की कमी से आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ जाते हैं। ऐसे में डार्क सर्कल्स को मिटाने के लिए आखों के नीचे ठंडे पानी में नींबू के रस में थोड़ा सा नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार लगाना चाहिए। ऐसा करने से काला पन खत्म हो जाएगा। आंखों के आस पास एक अलग चमक रहेगी। नींबू कालापन काटने में एक हद तक असरदार साबित हुआ है ।
इसके साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से अन्य फायदे भी हैं, जैसे वजन कम करने में लाभकारी, डी-टॉक्सीकेशन से शरीर में मौजूद गंदगी को भी बाहर कर देता है, इनडाइजेशन के दौरान गुनगुना पानी पीने से हाजमा सही हो जाता है, जिस किसी को सिर दर्द बना रहता है तो दूर रहेगा, इम्युनिटी बूस्टर का काम करेगा, भूख ज्यादा लगेगी, शरीर चमकदार रहता है, पानी की कमी नहीं होती ।
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